A babavárás és az arra való előkészülés szerencsés esetben boldog, stresszmentes állapot. Ezt azonban nehéz megvalósítani, olyan sokféle elvárással, tanáccsal és szabállyal bombázzák a nőket. Mi most segítünk rendet tenni a káoszban!

Olyan kézenfekvő mozgások, nem csoda, hogy az elmúlt években ezek lettek a kedvencek! Manapság mintha mindenki felvenné a nyúlcipőt, de legalább a gyaloglót, és csak úgy nő a lábunkban a kilométerek száma. Most megtudhatod mik azok a pozitív hatások, amelyekre nem is gondoltál, hogy milyen intenzitást válassz és mi történik, ha elfáradsz?

Kemény, átmozgató edzés? Ledolgoznád a nyári felesleget? Eszköz sem kell, hiszen ott van a saját testsúlyod! Használd, és lendülj újra formába!

Itt fáj, ott fáj, elgémberedett vagy komolyabb a baj? Valójában nagyon kevesen ússzák meg a derékfájást, és legjobb addig lépni, amíg nincs valódi gond vele! Például jógával!

Erő, ügyesség, robbanékonyság: a crossfit ezeket is adja, ráadásul formál és olyan fittnek érzed majd magad, mint még soha! Yamak Dia Meral gyakorlatsora a kezdőket is beavatja, de a haladókat is garantáltan megizzasztja!

A karok télen nem látszanak, nyáron annál inkább! Nézz ki jól az ujjatlanban, mutasd meg, miért dolgoztál egész télen hatékony és látványos gyakorlatainkkal!

Egy forró nyári napon még a légkondicionált teremben is jobban izzadunk, mint télen. De persze ez nem is gond: a kemény munka ezzel jár. Fontos viszont, hogy ne váljék károdra, inkább hasznos legyen a felhevülés.

Visszaszámlálás indul! Itt a strandidő: az utolsó simításokat azért ne hagyd ki! Az egész évben épített alak néhány szuperhatékony gyakorlattal most még feszesebbé tehető!

Használd ki az első szép napokat, és vidd ki a jógaszőnyeget a szabadba! Így a gyakorlatok immunerősítő hatásai mellett a friss levegő áldását és a természet nyugodt közelségét is élvezheted!