Ha fáj a derekad…

derek1Fájó derék, vagy egyszerűen csak egy kis merevség? Elvagy vele? Vigyázz, mert ha nem figyelsz rá, komolyabb baj is lehet belőle! A derékfájás nem kerüli el a fiatalokat sem!

 A derékfájást kevesen kerülik el: a sportos életmód sem feltétlenül garancia! A legújabb kutatások szerint a legnagyobb ellenséged az ülő életmód, különösen akkor, ha nem mozogsz, nem állsz fel elég gyakran. A másik leggyakoribb ok a fiatalok között a kevés mozgás.

Kik hajlamosak derékfájásra?

Ha azt hinnéd, hogy csak annak fáj a dereka, aki öreg, és egész életében sokat hajolt vagy emelt, akkor tévedsz. A mozgásszegény életmód legalább olyan sokat árthat a deréknak, mint a folyamatos, túlzott igénybevétel!
Derékfájás szempontjából rizikócsoportba tartoznak azok, akik…
• helytelen pozícióban ülnek tartósan, például a számítógép előtt vagy autóban
• munkahelyi „ártalomként” jelentős, (egyoldalú) fizikai terhelésnek vannak kitéve, például gyakran emelnek, hajolnak, csavarodva hajolnak, majd úgy emelnek, vibrációnak vannak kitéve. Ilyen könnyen előfordulhat a fogorvosoknál, manikűrösöknél, kozmetikusoknál éppen úgy, mint a kasszánál ülve, az árukat naphosszat egy irányba emelve, pakolgatva.
• mozgásszegény életmódot folytatnak
• dohányoznak vagy túlsúlyosak
• korábban már egy vagy több derékfájásos időszakon átestek
• helytelen sportterhelésnek vannak kitéve
• 50 év felettiek
• családjuk kórtörténetében már előfordult a derékfájás; ha például az anyai ágon mindenkinek fájt a dereka, nehéz menekülni a panasz elől
• stresszes életmódot folytatnak, stresszfeldolgozási problémákkal küzdenek

derek2

fitt info magazin 2018 005 cimlap kicsi*A cikket végigolvashatod a fitt.info 2018. 05. számában vagy novembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál!