Csökkentsd a stresszhormont és a stresszt

stressz1Megállt a fogyás? Állandóan feszült vagy? Rosszul alszol, és eluralkodott rajtad az ólmos fáradtság? Lehet, hogy a kortizolszinteddel van a baj: szerencsére van megoldás, hogy a stresszhormon ne okozzon még nagyobb stresszt!

A kortizol hormont testünk stresszhelyzetben termeli, kiválasztása a mellékvesében történik. A jelenléte nem csak a stresszreakciókban fontos, de egyéb funkciókban is: például a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontásában. Egyértelmű tehát, hogy nem mindegy, mennyi van belőle: ha túl sok, ha túl kevés, betegséget okoz!

Mi a gond a magas kortizolszinttel?
A hosszú ideig fennálló magas kortizolszint hízáshoz, magas vérnyomáshoz vezet, megzavarja az alvást, negatívan befolyásolja a hangulatot, csökkenti az energiaszintet és hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához.
A hormon szintjének kismértékű emelkedése is gondokat okozhat!
• Nő a vérnyomás, nő a 2-es típusú cukorbetegség és a csontritkulás esélye
• Hatására megnő az étvágy, és a szervezet átáll arra, hogy zsírt raktározzon
• Beavatkozik más hormonok napi termelődésébe, így alvászavarokat és fáradtságot okoz
• A kortizol a memóriára is negatív hatással van, így úgy érezheted, mintha köd borulna az agyadra.
• Az immunrendszer teljesítménye csökken, így jobban ki leszel téve a fertőzéseknek.

fitt info magazin 2018 005 cimlap kicsi*A cikket végigolvashatod a fitt.info 2018. 05. számában vagy novembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál!