terhesleadA babavárás és az arra való előkészülés szerencsés esetben boldog, stresszmentes állapot. Ezt azonban nehéz megvalósítani, olyan sokféle elvárással, tanáccsal és szabállyal bombázzák a nőket. Mi most segítünk rendet tenni a káoszban!

Kategória: Edzésprogramok

motivacioleadA napsütéses órák és a hőmérséklet csökkenésével mintha egyenes arányban fogyna az energiánk és a jókedvünk. És bár nyilván tudjuk, hogy ezen éppen segítene a sport, de amikor ahhoz sincs kedvünk, hogy felkeljünk a kanapéról, extra erőfeszítés kell ahhoz, hogy edzeni induljunk. Segítünk visszahozni a téli motivációdat!

Kategória: fitt.pszicho

izzadasEgy forró nyári napon még a légkondicionált teremben is jobban izzadunk, mint télen. De persze ez nem is gond: a kemény munka ezzel jár. Fontos viszont, hogy ne váljék károdra, inkább hasznos legyen a felhevülés.

Kategória: Edzésprogramok

fogyas1Lefogysz, de visszajönnek a kilók? Nem is sikerül megindulniuk lefelé, vagy egy ponton egyszerűen megáll a mérleg nyelve? Kezdd el tisztelni a tested, és ne büntesd: hiszen úgyis ebben kell élned! Megmutatjuk az egészséges és tartós fogyás titkait!

Kategória: Táplálkozás

91877790 sVisszaszámlálás indul! Itt a strandidő: az utolsó simításokat azért ne hagyd ki! Az egész évben épített alak néhány szuperhatékony gyakorlattal most még feszesebbé tehető!

Kategória: Alakformálás

 88173510 xlEgy stopper, egy pad vagy lépcsőfok, némi idő. Ennyi kell a topformához, és persze te és az elszántságod. Pörgesd fel magad a napsütéshez otthon, sőt, gyakorlatilag bárhol elvégezhető gyakorlatainkkal!

Kategória: Edzésprogramok

izomstim2A hosszú ideig, alacsony vagy közepes intenzitással végzett sporttevékenységet állóképességi sportnak nevezzük. Az állóképesség a tartós igénybevétel során mutatkozik meg. Minél később jelenik meg az elfáradás, annál állóképesebb az egyén. A jó állóképesség egyben rövid időn belüli regenerálódási képességet is jelent, azaz megerőltetés után is rövid időn belül képes regenerálódni és ismételten teljesíteni. Az állóképességet a gyors és lassú izomrostok aránya, a keringési- és légzőrendszer fejlettsége és állapota, továbbá az anyagcsere és az idegrendszer működése határozza meg.

Kategória: Edzésprogramok

64000127 sMindenre ható csodagyakorlat? A plank lett az elmúlt évek egyik egyértelmű kedvence. Kell még magyaráznunk miért? Mert mindenhol megcsinálhatod, gyorsan fejlődhetsz benne, elképesztően hatékony és sokféleképpen variálható. Igazi nagyágyú, ha alakformálásról van szó! Tehát: plankre fel!

Kategória: Alakformálás

67198979 xxlGyorsan pörgő anyagcsere, feszes, szép, nőies formák, erő: ezekhez izmot kell építened, aminek az egyik remek módja, ha a fitnesztermi gépeket használod. Edző-szakértőnk gyakorlataival gyorsan látványos eredményt érhetsz el!

Kategória: Alakformálás

kardio1Futás, biciklizés, ellipszis tréner és lépcsőzőgép – csak néhány a leggyakoribb kardiedzés lehetőségek közül. Jó is, hogy ennyiféle lehetőséged van, hiszen aki kicsit is tudatosan edz, ezt a mozgásformát nem hagyja, nem hagyhatja ki. De biztosan tudod, miért nem? És mi az, amit gondolsz, de nem úgy van? A leggyakoribb kardio-mítoszokat gyűjtöttük össze!

Kategória: Edzésprogramok
1. oldal / 5