Fogy.info - fitt.info magazin

kromA cukorbetegség járványszerű terjedése és a legújabb tudományos ismeretek fényében egyre inkább felértékelődik a megelőzési lehetőségek, így a rutinszerű krómbevitel jelentősége. Felnőttekkel, gyermekekkel, kismamákkal, egészséges és beteg egyénekkel végzett vizsgálatok során is bebizonyosodott, hogy a krómpótlás javítja a szénhidrát-toleranciát, és mintegy 27 %-kal csökkentheti korunk „pestisének”, a cukorbetegségnek előfordulási gyakoriságát.

protein2Koplalás nélkül szeretnél fogyni, miközben megmaradnak, sőt, fejlődnek izmaid, jól érzed magad, és nincs hiányérzeted? Emeld a fehérjeadagodat, és az majd segít!

evescsapda2A csapdákat magunknak állítjuk – újra és újra beleesünk, és csak azt vesszük észre, hogy nem annyit, nem azt esszük, amit kellene, amit terveztünk. Segítünk, milyen stratégiákkal kerülheted ki őket!

fogyszer2A legtöbb fogyni vágyó éppen arról álmodik, amit a reklámok is ígérnek: erőfeszítések és változtatások nélkül fogyni, mondjuk napi egy tabletta bevételével. De vajon mit tudnak a különféle, fogyást segítő termékek, és van-e, amelyiknél komoly kockázatot is vállalsz? Lerántjuk a leplet a könnyű út titkáról!

kodexTe is átélted már azt az érzést, amikor a gondolataid nagy részét a súlyod és az azzal való elégedetlenség, valamint az ételek foglalják le?Itt az ideje elfelejteni a fitnesz és fogyókúrás trendeket! Sokkal jobban jársz, ha a tested hangjára hallgatsz, és a fogyás, amit elérsz, tartós lesz!

kifogas2Miért ne fogyókúrázz? Fogyókúrák, korlátozások, számolgatások, éhség, gyötrelmek, betarthatatlan előírások... Ki ne élte volna át? Mielőtt egy újabb diétába kezdesz, gondold át, és válassz jobb megoldást!

érzelmi evésk 2Sokan vannak, akik azért nem tudnak megszabadulni a felesleges kilóktól, mert érzelmeik irányítják étvágyukat: negatív érzelmeiket finom falatokba fojtják. Te is közéjük tartozol? Tudatossággal és néhány trükkel kiléphetsz az ördögi körből!

19151267 sZsírok a maximumon, szénhidrátok a minimumon!

Gyors fogyás, vitalitás, gyógyulás, kirobbanó energia és javuló teljesítmény – ez az egyik oldal. Elhízás, cukorbetegség, inzulinrezisztencia és daganatos betegségek – ez a másik.
Egy sor olyan probléma, amit egyes új kutatások a szénhidrát intolerancia rovására írnak. A terület egyik kutató szakértője, Dr. Dominic D’Agostino, a Dél-Floridai Egyetem docense beszélt nekünk arról, hogy miért jó, ha szinte teljesen száműzzük étrendünkből a szénhidrátokat.

19433995 sNe hagyd, hogy elrontsa a diétádat!
Nyáron elengedjük magunkat, hiszen erről szól a nyaralás, a meleg idő. Ilyenkor szeretünk kiülni esténként egy pohár itallal, hogy ismerkedjünk, megbeszéljük az elmúlt napokat a barátnőkkel vagy egyszerűen csak lazítsunk a vakáción. De mi lesz eközben a nehezen betartott diétával? Segítünk, hogy melyik italnál mennyit kockáztatsz!
32255562 sHogy stresszmentesen induljon a napod
A reggeli rutinod talán már évek óta ugyanolyan, felkelsz, álmosan kibotorkálsz a fürdőbe, és szinte észbe sem kapsz, máris rohannod kell. Ahhoz azonban, hogy hatékonyan tudj teljesíteni a nap folyamán, nem árt, ha pozitívan és lendületesen indítod a reggeled. Az egészséges és kiegyensúlyozott hétköznapokhoz iktass be legalább öt egyszerű és könnyedén betartható rutin eljárást még indulás előtt.
1. oldal / 21