Fogy.info - fitt.info magazin

19151267 sZsírok a maximumon, szénhidrátok a minimumon!

Gyors fogyás, vitalitás, gyógyulás, kirobbanó energia és javuló teljesítmény – ez az egyik oldal. Elhízás, cukorbetegség, inzulinrezisztencia és daganatos betegségek – ez a másik.
Egy sor olyan probléma, amit egyes új kutatások a szénhidrát intolerancia rovására írnak. A terület egyik kutató szakértője, Dr. Dominic D’Agostino, a Dél-Floridai Egyetem docense beszélt nekünk arról, hogy miért jó, ha szinte teljesen száműzzük étrendünkből a szénhidrátokat.

19433995 sNe hagyd, hogy elrontsa a diétádat!
Nyáron elengedjük magunkat, hiszen erről szól a nyaralás, a meleg idő. Ilyenkor szeretünk kiülni esténként egy pohár itallal, hogy ismerkedjünk, megbeszéljük az elmúlt napokat a barátnőkkel vagy egyszerűen csak lazítsunk a vakáción. De mi lesz eközben a nehezen betartott diétával? Segítünk, hogy melyik italnál mennyit kockáztatsz!
32255562 sHogy stresszmentesen induljon a napod
A reggeli rutinod talán már évek óta ugyanolyan, felkelsz, álmosan kibotorkálsz a fürdőbe, és szinte észbe sem kapsz, máris rohannod kell. Ahhoz azonban, hogy hatékonyan tudj teljesíteni a nap folyamán, nem árt, ha pozitívan és lendületesen indítod a reggeled. Az egészséges és kiegyensúlyozott hétköznapokhoz iktass be legalább öt egyszerű és könnyedén betartható rutin eljárást még indulás előtt.
2565332 xlA végeredmény egy olyan étrend, amit minden kardiológus csak javasolhat.
Újabb betűszó terjed a diéták világában – bár valójában nem fogyókúráról, hanem olyan
életmódváltó javaslatról van szó, amely természetes úton, az étrend megváltoztatásával képes
csökkenteni a rossz koleszterin szintjét. A vele járó fogyás már csak kellemes mellékhatás. Nem
véletlen a név: Therapeutic Lifestyle Changes Diet, vagyis terápiás életmódváltó diéta.

4489820 xxl_optEgy-egy stresszt okozó feladat elvégzése előtt fogyasztott C-vitamin képes csökkenteni a vérnyomást és a kortizolszintet.

Stressz: korunk elkerülhetetlen része. Te mit teszel ellene? Van, aki meditál, van, aki futni megy, van, aki a megfelelő és tudatosan kiválasztott ételeket tartja a legjobb megoldásnak. De tényleg nyugodttá eheted magad?

Karcsú alak a nyárra, bombaforma, elfelejtett küzdelem és egészség: mind egy szép csomagban lesz a tiéd, ha élsz a tippjeinkkel. Hajrá a gyönyörű, formás, egészséges testért!

Te is meg tudod csinálni!
Valószínűleg a leggyakrabban elhangzó kívánságaink egyike az, hogy bárcsak karcsúbbak lennénk. Szinte ugyanilyen erős az a vágyunk is, hogy eltűnjön végre combunkról a narancsbőr.

10 karcsúsító megoldás, hogy ne maradjon ki az edzés!
Pénztárca, motiváció, célok és szokások: egyáltalán ne gondold, hogy mindenkinek minden mozgásforma való. Ha készen állsz az edzésre, de nem tudod, melyik lenne számodra a legmegfelelőbb, szakértőink segítségével megtalálhatod azt a mozgásformát, amit kitartóan űzhetsz és szeretni fogsz.

Miből? Mennyit?
Az egészséges táplálkozás hat új szabálya elsöpörni látszik az ételpiramis eddig ismert rendszerét, hogy helyette új, könnyen érthető, a napi igényekre jobban reagáló rendszert kapjunk: egy tányért!

Könnyű kicsúszni a jó vágányról, ugye? Néha elég hozzá egy hétvégi esti buli… Hogy könnyebben visszarázódj a helyes kerékvágásba, és megszabadulj a rossz iránytól, próbáld ki START programunkat! Az már csak kellemes mellékhatás lesz, hogy még kilók is lemennek közben.

1. oldal / 20