Mozgás - fitt.info magazin

Ugye tapasztaltad már, hogy a teflonserpenyőben a zsír nem tapad meg? Szeretnéd ugyanezt a hatást elérni a táplálékkal felvett zsírral? Egy új felfedezés segíthet! A zsírsejtek felszívják a táplálékkal bevitt zsírt, és méretükben gyarapodnak. Felfedeztek azonban egy anyagot, mely a zsírfelvételt gyakorlatilag blokkolja.

 

Legyél fittebb, szexisebb, egészségesebb! Hogy ezen a nyáron úgy álljon rajtad a fürdőruha, mint még soha: készülj fel velünk a nyárra, változz előnyödre! A sikerhez komplex lelki, táplálkozási, és mozgás útmutatót kapsz. Soha ne kúrákban gondolkodjuk, a változásnak hosszútávon kell hatnia! Újíts a szemléleteden!

 

Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, sok mindenre van szükségünk. Többek között a sportra és emellett a táplálkozás sem elhanyagolható – vagy éppen fordítva: a táplálkozás kísérője a sport? Tény az, hogy életünk központi, létfontosságú kérdése, hogy táplálékhoz jussunk.

 

Miután feltűnt, hogy minden ruhánk szoros,   a tükörből visszanéző nő se hasonlít az ideálunkra, a mérleg elkeserítő értékeket mutat, nyomban belekezdtünk a nagy életmódváltásba! Rohanunk a közértbe a kalóriaszegény termékeket, ásványvizet, sok-sok száraz fehér húst, esetenként akár a natúr lében lévő tonhalat veszünk.

 

A legolcsóbb zsírleszívás, ha igazi zsírégető sportot választasz! Szinte minden sport ilyen, amely huzamosabb időn keresztül megemeli a légzésszámot, a pulzust, és folyamatosan magasan tartja. Minél tovább tart ez a felpörgetett állapot, annál nagyobb erővel és gyorsabban égnek el a szervezeted által elraktározott zsírból a kalóriák.

 

A fogynivágyók számára a kerékpározás azért nagyszerű, mert a túlsúly a biciklin egyenletes oszlik el, ezáltal nem számít gátló tényezőnek, és akár hosszabb ideig is tarthat a terhelés, mint futás, vagy úszás esetén. Testünk erősítése, kondíciónk fejlesztése sokban hasonlít egy épület felépítéséhez. Először le kell rakni a stabil alapokat, ami az erős szív és a hatékony légző- és keringési rendszer.

 

32255562 sHogy stresszmentesen induljon a napod
A reggeli rutinod talán már évek óta ugyanolyan, felkelsz, álmosan kibotorkálsz a fürdőbe, és szinte észbe sem kapsz, máris rohannod kell. Ahhoz azonban, hogy hatékonyan tudj teljesíteni a nap folyamán, nem árt, ha pozitívan és lendületesen indítod a reggeled. Az egészséges és kiegyensúlyozott hétköznapokhoz iktass be legalább öt egyszerű és könnyedén betartható rutin eljárást még indulás előtt.

Korunk női ideálja, miközben egyik kezével ínyenc ételeket készít, a másikkal takarít, a harmadikkal doktori disszertációját írja, karriert épít és gyerekeket nevel, jó feleség és csinos nő. Hogy lehet ezt bírni?

 

A fogyni – vagy az ideális alakjukat megtartani – vágyók körében a bűvös szó: zsírégetés. Sorozatunkban márciustól májusig a hatékony zsírégető edzés eszközeit, módszereit és lehetőségeit vesszük nagyítónk alá. Elsőként kezdjük a legnépszerűbb eszközökkel: a kardiógépekkel. Célunk az, hogy a strandszezon kezdetéig mindenki a leghatékonyabban tüntethesse el magáról a makacs zsírpárnákat.

 

Annyiszor halljuk Tõletek, hogy rengeteg célotok van a jövõre nézve, és hogy mit fogtok tenni az egészségetek érdekében, egyszer, majd, valamikor…, de most, éppen, még nincs elég idõtök arra, hogy meg is valósítsátok a Nagy Tervet. Itt mennek a szupergyors módszerek az életetek egészségesebbé tételéhez, csak pár percet vesz igénybe az egész – naponta.

 

1. oldal / 3

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről