Táplálkozás - fitt.info magazin

Tavasszal mindenki megújult, zavaró zsírpárnák nélküli testre vágyik, ezért fogyókúrába kezd. Érdemes elgondolkozni azon, ki mit ért fogyókúra alatt. Ez a kifejezés jelentheti a túlsúly vagy komolyabb esetben az elhízás leküzdésére tett kísérleteket éppúgy, mint normál testsúly (pontosabban testtömeg index) esetén a testösszetétel optimalizálását, tehát a helyes zsír/izom arány helyreállítását, vagy aránytalan zsírlerakódás esetén a helyi zsírpárnák megszüntetésének igényét, az esztétikailag megfelelő testarányok kialakítását.

 

Ha tisztában vagy a csillagjegyednek megfelelő étkezési szokásokkal, könnyebben elérheted és megtarthatod az ideális súlyt. Ha nem vagy tisztában, most megtudhatod, milyen ételeket jobb kerülnöd, és melyekből fogyaszthatsz bátran! Melyek nem hizlalnak és melyektől jobb óvakodnod. Fogyj, mint a Hold. A csillagokkal.

 

Azért, hogy lefogyj, hajlandó vagy küzdeni. És azért is, hogy tovább élj? Ez a diéta, amit most megismersz, lassan, hosszú távon kamatozódik, és hatását még évek múltán is tapasztalhatod: tovább maradsz fiatal, s az évek súlya nem nyomja majd a válladat. Véget nem érő kutatás folyik egy olyan egészséges és helyes étrend érdekében, ahol nem a fogyás van középpontban, hanem az egészség, és a hosszú, élvezetes élet.

 

Vizsgáld meg a táplálkozásod, vajon savasan, vagy lúgosan táplálkozol? Elegendõ nyers ételt fogyasztasz (zöldségbõl és gyümölcsbõl kb. 500-600 g-ot naponta)? A megfelelõ diéta alapját a teljes, tiszta, természetes ételek adják. A kalóriák mennyisége magában mit sem számít, ha nem kiegyensúlyozott étrendbõl származik.

 

Szexi szeretnél lenni, vagy inkább egészséged érdekében fogyókúrázol? Kapcsold össze a kettõt, és sikeresebben veszed az akadályokat! Tudományos bizonyítékok szerint a hasi zsír növeli a metabolikus szindróma, a szívbetegségek, a nem alkoholos zsírmáj és a halál kialakulásának rizikóját. A cél a karcsúság visszanyerése és/vagy megtartása.

 

Figyeld magad, értsd meg a tested üzeneteit! Vajon lassú vagy gyors emésztésű vagy? 30 vagy 60 % az ideális szénhidrát arány a számodra? Vörös húsok vagy a vegetáriánus étrend való Neked?  Fedezd fel tested egyéni igényeit! Valamennyien önálló anyagcsere jellemzőkkel rendelkezünk, ezért csakis a személyre szabott diéta segíthet!

 

Milyen diétát válasszunk? Nyugati, vagy keleti táplálkozás? A XXI. század világszerte legfelkapottabb témája: a fogyókúra.

 

Még hosszúak az éjszakák és hidegek a nappalok, de már ott pislákol a Nap a felhők mögött: 12 hét alatt bikinibe rázunk, hogy a legjobb formádat hozd a nyáron. Gyere, kövess minket a plázshoz vezető úton! Elmondjuk, mit egyél, milyen zsírégető tréninget válassz az edzőteremben. Először is kapsz néhány turbótippet, mely zsírégető diétádat hatékonyabbá teszi!

 

Érezd magad 10 évvel fiatalabbnak diétánkkal: hidd el, látszani is fog a különbség. Hogy még a felesleges kilóidtól is megszabadulsz? Ez az igazán jó párosítás! Két hét alatt nem a kalóriákra fogunk koncentrálni, inkább arra, hogy mekkora adagokat fogyasszunk a finom ételekből.

 

Dr. Market levesre, ivólevekre, teákra épülő fogyókúrája azt ígéri, hogy nem az izmodból fogysz. Csak a zsírpárnáidat veszítheted. És nem is kell éhezned. Sőt még boldog(abb) is leszel! Elő a kamaszkori farmerral! Hamarosan fölpróbálhatod! Kimutatták, hogy a turbódiétával napi 600g zsír ég el, és egy hét alatt akár 3 kg-mal is csökkenhet a test zsírtömege.

 

1. oldal / 6

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről