csont-váz - fitt.info magazin

A gerinc normális görbületeinek kialakulása az állással válik teljessé. A laza vállövi izomzat, az előre eső has, az úgynevezett hanyag tartás általános probléma. Ennek rendezésére a torna és a korai úszásoktatás a legalkalmasabb eszköz.

Fontos, hogy a menopauzába lépő nő tudatosan élje meg, és kész legyen arra, hogy elfogadja ennek az életszakasznak a veszteségeit és adományait. Amikor egy asszony eljut ide, ellenállhatatlanul erős és szép lesz. Civilizációnk most fogalmazza újra, mit jelent bölcsességben megöregedni.

 

A csontszövet, mint élő szövet, állandó átalakulásban van. Egészséges körülmények között a csont lebontása és felépítése összhangban működik. Csontritkulás akkor alakul ki, ha a lebontás mértéke nagyobb, mint az építés mértéke.

 

A csontritkulás, azaz az osteoporosis napjainkra világszerte kiemelkedő népegészségügyi problémává vált. Európában, az Egyesült Államokban és Japánban mintegy 75 millió embert érint a betegség, a számítások szerint a világon 200 millió ember él csontritkulással.

 

izomlazEdzés utáni fájdalom: van, aki örül neki, van, aki szenved tőle, de általában büszkén viseljük, hiszen annak jeleként fogjuk fel, hogy keményen edzettünk. Van olyan azonban, amikor ez a fájdalom már erősebb a megszokottnál. Mit tegyünk, ha edzés után sajognak az izmaink?

test_terhelheto
Örökké mozgásban, a testünk egy igazi bajnok. Meddig terhelheted? Sokkal többet is kihozhatsz belőle, mint gondolnád!

Fantasztikus szerkezet a mozgatórendszered! Szerkezete és az alkotó szövetek – mint a vázizom, csont, porc, ín, szalag - alakja, mérete, sűrűsége és tömege megfelelő szilárdságot és rugalmasságot szavatol. A testtömeged megtartása mellett lehetővé teszi a mozgáshoz szükséges erők létrehozását és a munkavégzés során a testedre ható erők elviselését.

 

csontErős csontok – amíg nincs baj velük, nem is igazán gondolunk rá, hogy csontjaink is igénylik a gondoskodást. Testünk tartópillérei általában akkor jutnak eszünkbe, amikor már késő, pedig milyen egyszerű megelőzni, hogy bajuk essen!

 

Betegség, sérülés vagy egyszerűen csak egy hosszabb pihenő után, ha visszatérsz az edzőterembe, hogy visszaszerezd a fittségedet, kezdetben nehéznek tűnik majd, de aztán látni fogod, hogy sokkal hamarabb sikerülhet elérned a régi formád, mint gondolnád: az izmaid emlékezni fognak a korábbi munkájukra.

 

Válassz programjainkból, hogy elérd a céljaid:
• energikusabb legyél,
• fogyj,
• vagy mozoghass akkor is, ha valami miatt nem neked valók a nehéz fizikai erőfeszítések.
Gyere velünk, megmutatjuk, hogyan csináld, hogy kerüld el a sérüléseket és hogy hozd formába lábad!

 

Ne ess abba a tévedésbe, hogy azt gondolod, elég a csontritkulással majd akkor foglalkozni, amikor sok év munka után nyugdíjba mentél és az unokáiddal játszol. Bár valószínűleg addig nem lesz gondod a csontjaiddal, de nem árt tudni, hogy épp most tehetsz azért, hogy nagymama korodban se legyen.

1. oldal / 2

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről