Alakformálás - fitt.info magazin

Márciusi számunkban már olvashattunk a Yumeiho® eredetéről, hatásáról, a masszázs elméletéről. Most ízelítő következik a masszázs gyakorlati fogásaiból. A Yumeiho® masszázs esetében fontos az ideális környezet, mert jelentősen befolyásolja a kezelés hatékonyságát, akárcsak a terapeuta szakértelme, hiszen ez az egyedüli biztosíték arra, hogy a terápia a kívánt célt éri el.

 

A császármetszés után már másnap, harmadnap ágyban kezdõdõ gyakorlatokat végeztetnek a gyerekágyas kismamával, és fokozatosan emelik a „terhelést“. Ezek a tornagyakorlatok elõsegítik a mielõbbi műtét utáni felépülést, és jótékonyan befolyásolják az esetleges átmeneti vizelési panaszokat is.

 

Aki megfontoltan, elõvigyázatosan, ésszel sportol, az ügyel a komolyabb sérülések kivédésére. Olykor mégis küszködhet kisebb-nagyobb fájdalmakkal, ízületi panaszokkal. Megelõzhette volna azokat? Mit (ne) tegyen, hogy a baj ne fokozodjon tovább? A kímélõ edzésforma megtalálásához mindenképp érdemes szakemberrel konzultálni.

 

Tested teljeskörű regenerálását érheted el az infrakabin használatával. Hatása a hőterápiára épül, amelyet az infrasugarak jótékony hatása okoz. A terápia 15 km-es intenzív futótréningnek felel meg, az izomzat és az ízületek terhelése nélkül. Passzív fitneszedzés ez - sportolóknak bemelegítésre kiváló. Rossz időben helyettesíti a szabadban végzett bemelegítő tréninget.

 

A fejlett ipari országokban a lakosság több mint háromnegyede szenved hát- vagy derékfájdalmaktól. A megelőzés jelentősége egyéni, társadalmi és gazdasági szempontból egyaránt óriási.

 

Mint a Szent János bogarak a fényre, úgy rajzanak ki a megszállott és kevésbé elszánt futók az első tavaszi napsugár megjelenésekor. A futás egészségvédő, és -javító hatásához nem fér kétség , szinte bárhol űzhető, nem kell hozzá más mint egy jó futócipő az évszaknak megfelelő tréningruha aztán indulhat is a jól átgondolt és megtervezett alapozás.

 

Ugyan már, mondják sokan, az erősítés, az valami. Ahhoz kell a   tudomány – de a nyújtáshoz? Nyújtani elvileg mindenki tud. De az elmélet nem mindig fedi a valóságot. Nem nehéz, nem fájdalmas, még csak nem is időigényes. Éppen ezért kellene minden edzés előtt egy kicsit nyújtózni!

 

Az idei év felnőttoktatási újdonsága, hogy az aktuális munkaerő-piaci igényekhez igazodó, korszerű fitness-wellness ismereteken alapuló képzési rendszer jött létre az egészségügy, a sporttudományok és a turisztikai szakterületek összefogásának eredményeképpen.

 

Felkészülés a síszezonra: Az egyre hűvösebb, rövidebb nappalok már a tél közeledtét jelzik, de mi mégsem csüggedünk. A sportboltok kirakataiban felbukkanó új sílécmo­dellek és síruhák némi vigaszt nyújtanak számunkra. Tervezzük a téli szabadságunkat és a várva várt síe­lést. A téli vakáció tervezgetése közben néha megfeledkezünk arról, hogy szerveze­tünket, izomzatunkat sem ártana fel­készíteni a várható terhelésre.

 

A Yumeiho® terápia a világon több mint 30 éve jelen van, hazánkban az 1990-es évektől ismerik, valójában nyomó-gyúró, fellazító, izmokat és ízületeket helyreigazító terápia. A Yumeiho® terápia összeköti a különböző masszázsfogások előnyeit, és ezeket helyes sorrendben használja.

 

1. oldal / 31

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről