Jóga - fitt.info magazin

A mi figyelmünk ma már olyannyira a külvilágra és a külvilágból érkező napi több ezer ingerre összpontosul, hogy nehezen érzékeljük testünk jelzéseit, különösen a zsigeri, azaz a szervi jelzéseket.

Keresni sem kell jobb mozgásformát a tartóoszlopod karbantartására a jógánál. Mekkora jelentőséget tulajdonítanak neki a jógik? Épp elég meggyőző, hogy a brahma danda, vagyis a gerincoszlop – szabadfordításban „isteni járóbot” – elnevezés is a jógából származik.

A Pilates fejlődését Joseph Pilatesnek köszönhetjük, aki a talajon nehezebben végrehajtható gyakorlatok továbbfejlesztésével megalkotta a reformer gépet, hogy izgalmasabbá és látványosabbá tegye az edzéseket.

Álmatlan éjszaka egy égő gyomor vagy felfúvódott has miatt, kellemetlen ébredés. Megfelelő mozgással nemcsak formába hozhatod magad, de célirányosan segíthetsz a problémáidon.
Levertség, rosszkedv, kellemetlen közérzet és energiahiányos állapot a következményei annak, ha az emésztőrendszerünk nem megfelelően működik. A jóga speciális gyakorlatai intenzíven stimulálják az emésztésért felelős szerveinket és serkentik a méregtelenítő folyamatokat, így megelőzhetőek és gyógyíthatóak az emésztőrendszeri megbetegedések.

Madonna001A sztárok is így csinálják!
Gondolkodtál-e már azon, hogy miként képes Madonna megőrizni fiatalos, szálkás testalkatát? És azon, hogy Sting miért tud annyira ellazulni a színpadon a legnagyobb koncert közben is? És vajon miért nem hatnak az évek Gwyneth Paltrow-ra? Vagy mi a titka Willem Dafoe hajlékonyságának? Ezeknek a sztároknak egy közös titkuk van, mégpedig az, hogy napi másfél-két órán keresztül gyakorolják az astanga vinyásza jógát.

Gyakori félreértés a testünk működésével kapcsolatban, hogy a szervezetünk megtisztulása automatikusan megy végbe. Ez akkor igaz, ha valaki tökéletes harmóniában él a természettel: friss levegőt szív, kizárólag természetes táplálékot fogyaszt, valamint fizikailag is aktív életmódot él.

A jógáról már számtalan pozitívumot hallhattunk, de gondoltad volna, hogy az immunrendszer állapota is javítható vele, sőt akár az allergia kellemetlen tüneteit is enyhítheti!
Próbáld ki pollen-ellenes ászanáinkat és lélegezz fel…

jogaA jóga mint mozgásforma napjainkban közkedvelt rekreációs módszer, amely egyfajta sportágként vált ismertté. Sokan lágy, könnyed mozgásformának írják le, amely a hagyományos sportoknál kevésbé megerőltető. A jóga ugyanakkor nem pusztán testi folyamat, hanem komplex életvezetési rendszer, amely egyszerre nyújt iránymutatást testi és lelki szinten is.

Itt a nyár – és különösen –, ha valaki hivatali munkarendben dolgozik, bizony alig várja azokat a heteket, amikor végre szabadságra mehet. Persze pihenni mindenki szeret, és bármikor tudna, de ha ezt évente csak egyszer, jobb esetben kétszer élvezhetjük hosszabb időn keresztül, nem mindegy, hogyan telik ez a néhány nagyon értékes nap. Sikerül-e úgy igazán kikapcsolni a mókuskerékből és feltöltődni. 

Ősz, rohanás, munka, teendők összegyűlt hegye. Ilyenkor nem csoda, hogy hamar kikészülünk, ugye? De jógával megelőzheted a stressz negatív következményeit, legyenek azok az emésztési problémák, a szorongás vagy bármi más. 

1. oldal / 2

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről