×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 82
40647664 sA vízfogyasztás nagyon fontos az egészségünk számára, de valljuk be magunknak őszintén, ha mindenféle ízesítés nélkül isszuk, akkor egy idő után nagyon unalmassá válik. Azonban, ha ránk hallgatsz, mától limonádét készítesz belőle, amitől újra megszereted az ásványvizet. A citromos víz ugyanis nem csak finom, de számtalan pozitív hatással is rendelkezik.

Miért pont citrom?
Az egyik legismertebb ilyen vitaminbomba a citrom, amely élénk színével, zéró kalória és magas C-vitamin tartalmával azonnal kiemelkedik a boltok polcairól. Ezt a lédús energiaforrást rendkívül egyszerű felhasználni és még a gyógyszertárban sem kell érte sorban állni.

Fitt tipp:
Jó, ha tudod: a citrom gyorsan veszít nedvességtartalmából, ezért nem érdemes belőle nagy mennyiséget beszerezni, inkább gyakrabban vásárolj kevesebb mennyiséget. A citrusfélék hámozás nélkül szobahőmérsékleten legalább egy hétig, hűtőben két-három hétig is elállnak.

FONTOS:
Ha a héját is felhasználod, csak kezeletlen héjú citromot vásárolj!

Ezért indítsd a napodat citromos vízzel!

1. A legjobb immunerősítő
Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően valódi löketet ad a szervezetünk számára. Napi egy pohár citromos víz már nagy segítség lehet ahhoz, hogy megerősítsük testünk védekező mechanizmusát az esetleges fertőzések és betegségek ellen.

2. Serkenti az emésztésünket
A citrom magas rosttartalmának és víztartalmának köszönhetően segít kiüríteni a felgyűlt toxikus anyagokat a szervezetünkből és kiválóan megtisztítja a beleket. Emellett erősíti a gyomrot és kiváló vízhajtó hatással is rendelkezik.

3. Bőrünk elsőszámú regenerálója
Mivel méregtelenítő hatású, ezért igazi csodaszert jelenthet a bőr számára is. A citromlé fogyasztása selymes, finom, puha tapintást eredményez, nem mellesleg mivel lebontja a vérükben található toxinokat, segít a fránya ráncoknak a visszaszorításában is.

4. Valódi szívbarát
Magas kálium és magnézium szintje nagyon jót tesz a szív egészségének, valamint segít a magas vérnyomás csökkentésében, ill. hozzájárul az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez.

5. Friss leheletet biztosít
A citrom savtartalma miatt azonnal megsemmisíti a bomlásért felelős baktériumokat a szájban, ezért már egy pohár limonádé elkortyolása is friss, tiszta leheletet biztosít.

6. A legjobb lúgosító
A citrom nem csak puffadásra és emésztési zavarokra kiváló, de savassága ellenére az egyik legjobb és talán a legolcsóbb gyógymód a szervezet lúgosítására. Ezáltal csökkenthetjük a gyomorégést.

7. Segít a fogyásban
Csökkenti, és szinte elvágja az éhségérzetet. Zsírégető hatása pedig épp a savasságában rejlik, ami elősegíti a szervezetünk zsírbontó folyamatát.

Fitt tipp:
Bármennyire is egészséges, a tömény citromlé sajnos nem tesz jót a fogzománcunknak, ezért nagyon fontos, hogy inkább langyos vízzel hígítva, szívószállal fogyasszuk. És amennyiben bírja a gyomrunk, fogyasszuk rendszeresen, akár kúra szerűen, minden nap, még a reggeli előtt, éhgyomorra.

24831352 xxlA Dél- Koreában hódító szépség- és egészségmánia miatt az ételeiket is úgy állítják össze,
hogy támogassák a testüket, így mi is bízhatunk ítéletükben.
A téli hideg időben nagyon jól tudnak esni a forró, sűrű, akár fűszeres levesek, amelyekben van
“anyag”. De miután egyre többen küzdenek bizonyos élelmiszerallergiákkal vagy intolerancával,
érdemes a világ konyháit is szemügyre venni, hogy minél változatosabban tudjunk ebben az
időszakban is étkezni.
Barackos kókuszos_aprósütemény2A paleo étrendnek egyre több híve van nálunk is: de kevés az olyan család, ahol mindenki így
táplálkozik. Te is lelkes követője vagy? Mégsem szeretnél kétfélét főzni? Mezei Elmira receptjei pont
erre jók: akár követjük, akár nem ezt az étrendet, ezek a fogások biztosan ízleni fognak!
Felejtsd el tehát a lisztet, a cukrot és változtass!
 

Valószínűleg azóta kedveljük a fügét, hogy Ádám és Éva a paradicsomban ennek levelével öltözködött. Ez az az eperfélék családjába tartozó növény az egyik legősibb kultúrnövényünk, amelyet az ókori görögök és rómaiak is lelkesen fogyasztottak. Ráadásul nálunk is megterem! Együnk fügét frissen!

Vannak, akik egész évben ügyesen és határozottan ellenállnak az édességek csábításának, de a fagylalton megtörik a lelkesedés és az elszántság. Persze mi is értjük ezt, hiszen a fagyi krémes, frissítő, dekadens. De hogy ne legyen akkora a botlás, mi lenne, ha otthon is elkészítenéd kedvenceidet – akár fittebb verzióban is?

A nyári kánikulában mire vágyunk? Valami hűs, lédús gyümölcsre, aminek üdítően friss íze van. Ez mi lenne más, mint a dinnye, amit sokkal több formában ehetünk, mint önmagában!

Smoothie-napok 
Friss, üde ízekre vágysz? Meguntad a kelkáposzta főzeléket? Válts smoothie-ra, amibe minden kedvencedet beleteheted, minden értékeset belerejthetsz és még finom is! Így könnyen meglesz a napi öt adag zöldség és gyümölcs!

A tavasz egyik első és legszebb zöldsége a spárga, amelyet akár magad is termeszthetsz, de könnyedén be is szerezhetsz. A zöld vagy fehér spárgasípok egészségesek, finomak és különlegesek. Te hogy szereted?

Zöldségekkel a farkaséhség ellen
Ne számolj, ne válogass, csak ízesíts és egyél finomakat! Ha jól választod meg az alapanyagokat, még fogyni is fogsz!

Nem is gondolnád, hogy a télinek titulált ételek alapanyagai között milyen értékes zöldségeket találhatsz. Ízeikkel, értékes tápanyagaikkal nem csak átmelegítenek, de egészségesen táplálnak is: győzd le velük a téli kórokat!

1. oldal / 10