Itt a nyár, az ujjatlanok, topok és fürdőruhák ideje. Még nincs késő, hogy erős, formás vállad legyen. A gumikötél a szezon sztárja, hiszen akárhol előveheted, még akár a futásodra is magaddal viheted, és a parkban is edzhetsz vele.

Egy alsótest-edzés, egy futás, egy biciklitúra után lazíts ezekkel a mozdulatokkal, hogy teljes legyen a kikapcsolódás!  Tudtad, hogy a nyújtást olyan tényezők is befolyásolják, mint hogy milyen napszakban végezzük, mennyi a hőmérséklet, vagy éppen milyen lelkiállapotban vagyunk? Nagyon fontos, hogy csak bemelegített izmot nyújtsunk, és egy adott izomcsoport nyújtása minimum 20-40 másodpercig tartson. 

Amikor a napi átlaghőmérséklet egyre magasabbra kúszik, sokan imába foglaljuk a légkondicionáló feltalálóját. De – mint oly sok mindent – ezt is ésszel kell...

Sportsérülés? Rossz mozdulat? Izomláz? Aki sokat mozog, az hozzászokik, hogy bizony néha itt-ott fáj. De vajon miért fájhatnak az ízületek, ha még messze vagy a nagymamakortól?