Itt a nyár, az ujjatlanok, topok és fürdőruhák ideje. Még nincs késő, hogy erős, formás vállad legyen. A gumikötél a szezon sztárja, hiszen akárhol előveheted, még akár a futásodra is magaddal viheted, és a parkban is edzhetsz vele.

Egy alsótest-edzés, egy futás, egy biciklitúra után lazíts ezekkel a mozdulatokkal, hogy teljes legyen a kikapcsolódás!  Tudtad, hogy a nyújtást olyan tényezők is befolyásolják, mint hogy milyen napszakban végezzük, mennyi a hőmérséklet, vagy éppen milyen lelkiállapotban vagyunk? Nagyon fontos, hogy csak bemelegített izmot nyújtsunk, és egy adott izomcsoport nyújtása minimum 20-40 másodpercig tartson. 

Az adventi időszak, a Mikulás és a karácsony a legtöbb ember számára a finomságokról is szól. Nem csoda, hiszen az édességek és az ünnepek...

Manapság szinte minden reklámblokkban találkozhatunk vénymentes hashajtót ajánló kisfilmekkel. Ez nem meglepő, hiszen az ülőmunka, a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás mind segít...