Itt a nyár, az ujjatlanok, topok és fürdőruhák ideje. Még nincs késő, hogy erős, formás vállad legyen. A gumikötél a szezon sztárja, hiszen akárhol előveheted, még akár a futásodra is magaddal viheted, és a parkban is edzhetsz vele.

Egy alsótest-edzés, egy futás, egy biciklitúra után lazíts ezekkel a mozdulatokkal, hogy teljes legyen a kikapcsolódás!  Tudtad, hogy a nyújtást olyan tényezők is befolyásolják, mint hogy milyen napszakban végezzük, mennyi a hőmérséklet, vagy éppen milyen lelkiállapotban vagyunk? Nagyon fontos, hogy csak bemelegített izmot nyújtsunk, és egy adott izomcsoport nyújtása minimum 20-40 másodpercig tartson. 

Kevés ember van, aki sosem tapasztalta még meg az úgynevezett „utazó betegséget”, ami általában a hirtelen jelentkező hasmenést takarja. Ez az állapot több dolog...

Ahogy közeledett a nyár, egyre több reklám szólt a bőr- és körömgombás megbetegedésekről. Ez azóta sem változott és ilyenkor joggal merül fel bennünk a...