Nem igaz, hogy a szépségért szenvedni kell. A pihentető alvás már önmagában is szépít. Főleg, ha elalvás előtt megfelelő regeneráló szérumokat használunk. Pár perc a ráfordítás, és örömteli lesz az ébredés. A bőr sosem alszik! A nap folyamán megvédi szervezetünket az agresszív külső behatásoktól, a napsugárzás, a szmogos levegő negatív következményeitől.

 

Pihenj sokat!
Az alvás a testre, lélekre egyaránt rekreáló, regeneráló és feltöltő hatással bír. A fokozatosan ellazuló izmok és belső szerveink az egész testre kiterjedő pihenési fázis állapotába kerülnek. Agyi működésünk is átalakul, így sokkal kevesebb energiát használunk, mint éber állapotunkban. Ez a töltekezés ideje.
Tudományos kutatások bizonyítják, hogy különösen a mélyalvási fázisban megnő a sejtek szintézise, ami egyértelműen a helyreállító folyamatok felerősödését igazolja. Intenzívebben regenerálódnak a kisebb sérülések is. Alvás közben épülnek be a tápanyagok, enyhülnek a sejtkárosodások, megnő a rugalmasságért felelős kollagén szintézise. Éjfél és hajnali négy között – amikor az agy a legmélyebb alvás fázisába kerül –, érik el az említett folyamatok a csúcspontjukat. Ha ebben az időszakban ébren vagyunk vagy felkelünk, saját testünk egészségmegőrző folyamatait akadályozzuk, és ezzel veszíthetünk szervezetünk önjavító hatékonyságából. Ezért szépségünk érdekében is alapvetően fontossággal bír, hogy a megfelelő időben és mennyiségben aludjunk.
 

Próbáld ki!
Azok az anyagok, készítmények, amelyek a regenerációs folyamatokat támogatják, legjobban az alvás időszakában fejtik ki hatásukat. Bár az esti arctisztítás és hidratálás alapvető fontosságú, léteznek kifejezetten olyan készítmények, amelyek még jobban hatnak éjszaka, és ezt a lehetőséget kár lenne kihagyni!
 
Esti rituálé
A bőr sosem alszik! A nap folyamán megvédi szervezetünket az agresszív külső behatásoktól, a napsugárzás, a szmogos levegő és a civilizáció által kifejlesztett mérhetetlen mennyiségű kémiai anyag negatív következményeitől, az éjjel pedig az újjászületés ideje.
Ahhoz, hogy megkönnyítsük számára ezt az éjszakai munkát, alapvetően fontos a megfelelő esti tisztálkodás: mindenképpen távolítsuk el a nap folyamán rátapadt szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket. Az arctisztítás után a tonizálás és a hidratálás a következő lépés: ezek így együtt az arcápolás alapvető feladatai reggel és este egyaránt. Ezzel máris sokat tettünk bőrünk egészségéért, szépségéért, különösen a legtöbb hatásnak kitett legfelső hámrétegért.
 
Tisztíts lépésről lépésre!
1.TISZTÍTÁS: Akár férfi, akár nő, akár sminkel, akár nem, ez a fázis sosem hagyható el. A lényeg, hogy megtaláld a bőröd pillanatnyi állapotának megfelelő arctisztítót, ami lehet tej, hab, zselé.
Figyelj oda bőröd jelzéseire! Arctisztítás után nem szabad húzódnia, de zsíros érzetű se maradhat. Különösen fontos ez a hidegebb évszakokban, hiszen a megváltozott környezeti tényezők miatt a bőr is szárazabbá, dehidratáltabbá válik, és ennek megfelelően valószínűleg kímélőbb arctisztítóra kell váltani! Ha sminket is használsz, akkor először mindig sminklemosót használj, majd utána jöhet az arctisztító. Így lehetsz biztos benne, hogy mindent eltávolítottál, és nem maradt táptalaja az aknék és irritáció kialakulásának.
2.TONIZÁLÁS: Ez az a fázis, amit a legtöbben elhagynak, pedig szintén nagyon lényeges – ennek segítségével távolíthatók el az arctisztító maradványai és az esetlegesen ott maradt szennyeződések. A tonikot is bőröd állapotához kell választanod: már egészen kímélő, alkoholmentes változatok is léteznek, de problémás bőrre a fertőtlenítő hatásúak a megfelelők. A cél, hogy ettől se legyen diszkomfort érzeted!
3.HIDRATÁLÁS: Talán a legkellemesebb része az arcápolásnak, ha megtalálod a neked való készítményt, a bőr vízzel való feltöltése érezhető lesz. Akár zsíros, akár száraz a bőröd, hidratálásra mindenképpen szüksége van, enélkül még inkább ki van téve a káros külső hatásoknak, és hamarabb jelennek meg rajta a felületi ráncok. A hidratáló krémed vagy zseléd is cserére szorulhat az őszi-téli időszakban!
Próbáld ki!
Az éjszaka a szérumok ideje. Ezek a koncentrált készítmények ma már egyre több márkától és egyre több bőrtípusra léteznek. Élj velük! Magas hatásfokukkal látványos eredményekre képesek, akkor is, ha néhány hetes kúraként használod őket. Lehetnek egyenetlenségeket eltüntetők, faggyútermelést szabályozók, öregedésgátlók, feszesítők. Figyelj arra, hogy mindig a krém alá kerüljenek! Borsos áruk ellenére azért is megéri használatuk, mert valóban csak néhány csepp kell belőle.
Regenerálj éjszaka!
A komolyabb arcápolási termékek hatásosabbak éjszaka, mivel a bőr ekkor sokkal fogékonyabb, a saját mechanizmusait támogatjuk segítségükkel. Az igazán tápláló krémek sokszor zsírosabb, nehezebb állagúak, ezért is jobb őket éjszakára felvinni, hiszen nappal sokkal kényelmetlenebb viselet lenne. Mivel nehezebben szívódnak fel, egyáltalán nem alkalmasak arra, hogy sminkeljünk rájuk. Nem árt tudni, hogy bőrünk állapotától függően többféle funkcionális kozmetikum közül is választhatunk!
Az éjszakai krémek esetében talán még fontosabb, hogy ne csak fellapogassuk az arcbőrre, hanem hagyjunk időt a gondos bemasszírozáshoz. Így mélyebb rétegekig juttathatjuk a hatóanyagokat és a vérkeringést is serkentjük. Legyen ez egy esti relaxáló rituálé!
 
Válassz hozzád valót!
» TÁPLÁLÓ KOZMETIKUMOK: Ezek a zsírosabb állagú krémek a bőr regenerációjához szükséges anyagokat nagyobb mennyiségben tartalmazzák (kollagének, vitaminok, liposzómák, ásványi anyagok stb.). Jellemzően nem tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek a nappalra jellemző károsító hatásoktól védenének, pl. fényvédőt.
» DEPIGMENTÁLÓK: Ezek a készítmények arra szolgálnak, hogy a bőrszín egyenetlenségeit kezeljék, halványítsák a májfoltokat, és rendbe hozzák a napsugárzás okozta károsodásokat. Éppen ezért nem is használhatók nappal, hiszen a napsugárzással nincsenek kibékülve. Használatuknak ősszel-télen van itt az ideje, és szigorúan éjszaka.
» RETINOLTARTALMÚAK: Ezek a krémek már az öregedésgátlók közé tartoznak, hatóanyagtartalmuk hozzájárul az egészséges szövetek regenerációjához, így a ráncok ellen hatnak.
» AKNE ELLENI KRÉMEK: Sok olyan készítmény van, amit problémás bőrre fejlesztettek ki, és ezek nagy része valamilyen enyhe hámlasztó anyagot is tartalmaz. Ezeknek is éjszaka van itt az ideje: a napsugárzás és a hámlasztás egyáltalán nem fér meg egymással!
 
» +1: Sose feledjük el, hogy a lábak ápolásának is este van itt az ideje: az ehhez szükséges zsíros krémek ilyenkor tudnak igazán hatni, anélkül, hogy kényelmetlenül csúszós lenne tőlük a lábunk. Ha igazán száraz a lábad, a krém tetejére húzz egy pamutzoknit éjszakára!
 
éjszakai hatóanyag ABC
B          B-vitaminok: ez a vitamincsoport egyrészt belülről fogyasztva táplálja a bőr megújulási folyamatait, másrészt kívülről, krémek által a bőrbe juttatva is remekül működik.
C          C-vitamin: antioxidáns hatása mellett élénkíti is a bőrt kedvenc vitaminunk, és nemcsak belsőleg, de külsőleg is.
F          Fitoflavonok: ezek a növényi eredetű antioxidánsok egyre több krémben helyet kapnak, méltán, hiszen segítenek a sejthibák javításában, a DNS-károsodások helyrehozásában, és növelik a bőr ellenállóképességét.
H          Hyaluronsav: nappali krémekből sem hiányzik ez, a bőrben is megtalálható anyag, amely a megfelelő hidratáltságért felelős.
R          Retinol: a ránctalanító krémek egyik nagyágyúja ez az anyag, amely felgyorsítja a sejtosztódást, így működésének köszönhetően mintha kipárnázná a bőrt. Mivel fényérzékenységet okoz, az éjszakai krémekben van a helye.
M         Magnézium: ez az ásványi anyag ellazítja és nyugtatja a bőrt.
S          Sheavaj: ez a természetes anyag nemrégiben jött divatba, de azóta számtalan termékben használják fantasztikus hatásait. A bőr táplálásáért és hidratálásáért felel.
T          Tengeri hatóanyagok: feszesebb bőr reggelre. Kellhet ennél több?
 
szépségreceptek a szebb ébredésért
Sokszor a legjobb hatóanyagok otthon is megtalálhatók. Próbáld ki otthoni szépségreceptjeinket, és szépülj a konyhából! A házilag készült szépségápolószerek nem tartalmaznak tartósítószert, így nem állnak el hónapokig! Kis mennyiségben készítsd őket, és jól zárható tartályban, hűtőben tárold!
 
CSOKOLÁDÉS AJAKBALZSAM
Ez az ajakbalzsam amellett, hogy gyönyörű simává teszi ajkaidat, még finom is!
 
Hozzávalók:
4 teáskanál mandulaolaj
4 kis darab csokoládé
1 E-vitamin-kapszula
Elkészítés:
Olvaszd össze a hozzávalókat, és már kész is a balzsam!
 
ARCKRÉM – SZÜKSÉGLETEID SZERINT
Fáradt vagy, vagy épp ellenkezőleg, elkerül az álom? A különböző hatóanyagokkal kedvedre keverheted ki krémedet.
 
Hozzávalók:
½ csésze szőlőmagolaj
½ csésze sárgabarackmag-olaj
1 tk. lanolin
kevés méhviasz
⅔ csésze desztillált víz
½ csésze Aloe vera gél vagy juice
2 E-vitamin-kapszula
2 csepp illóolaj a bőröd szükségletei szerint (levendula a nyugtatáshoz, borsmenta az élénkítéshez, citrom a problémás bőrre stb.)
 
Elkészítés:
Keverd össze az olajakat a lanolinnal és a méhviasszal, majd alacsony hőfokon olvaszd őket egybe. Öntsd át egy üvegedénybe, és hagyd kihűlni szobahőmérsékleten. Ha kihűlt, tedd bele a többi hozzávalót, és az egészet turmixold össze a legnagyobb sebességen. A keverék elkezd majd sűrűsödni: ekkor lesz kész. Tedd tiszta, kiforrázott üvegbe, és tartsd hűtőben!
 
Szöveg: Kovács Valéria