A SLIDE az elmúlt évtizedben lezajló, dinamikusan változó, aerobic divatirányzatainak a gyermeke. Kiválóan alkalmazható állóképesség fejlesztéshez, alacsony-közepes intenzitással pedig hatékony zsírégető edzésprogram. Mivel nagyobb mértékben foglalkoztatja a lábakat, ezért az alsó végtagok erő-állóképesség fejlesztésére is használják.

 

A mozgás jellegéből fakadóan sízőknek, korcsolyázóknak is ajánlott „száraz edzésként”, vagy szezon előtti felkészülés gyanánt, csökkentve ezzel a sítáborok alkalmával fellépő sérülésveszélyt. A SLIDE gyakorlatilag egy műanyag padló darab, amely a két végén ütközőkkel van ellátva, melyek megállítják a csúszó lábakat.

 

A résztvevők lábán a cipőre húzott elasztikus zokni biztosítja a csúszáshoz szükséges felületet a SLIDE-on. A SLIDE segítségével – azon csúszkálva – látványos koreográfiák sajátíthatók el.

A slide a korcsolyázók és sízők számára kiváló felkészülési lehetőséget biztosít a szezonra.

Erősítésben is jól alkalmazható eszköz.

 

Katus Tamás

Shangri-La formaklub szakmai vezető

(Pécsi Sasok aerobik világbajnok)