Ősszel teremtsünk magunk körül harmóniát az illatok és fények segítségével, és nyúljunk vissza őseink tudományához, a gyógynövénytanhoz. Mivel az illóolajok nagyon könnyen párolognak, ezért kifejezetten hatékony, ha borogatásként használjuk őket.  A nehéz napnak, a depressziónak, az elmúlástól való ős(z)i félelemnek nyoma sem marad.  

 

Illatok bűvöletében
Azokon a napokon , amikor a kelleténél feszültebbek vagyunk, az illóolajak segítenek feloldani a bennünk felgyülemlett negatív érzéseket . Az aromaterápia alkalmazása már fél- egy órás időtartam alatt kifejti jótékony hatását.
•Ha tehetjük, a kúra után pihenjünk, aludjunk egy nagyot.
 
TUDTAD?
•Minden
illóolajat hígított formában alkalmazzunk.
•Ügyeljünk
arra, hogy közvetlenül ne lélegezzük be, töményen ne kerüljön a bőrünkre, szemünkbe.
 
Az esszenciális olajokat, melyeket desztillációs eljárással nyernek a növények virágaiból, leveleiből, ágaiból vagy gyökereiből, külsőleg, az érintett területre kenve, borogatásként, elegyítve masszásban, illetve belélegezve lehet használni. Gyógyhatása csak a 100%-os olajoknak van.
 
TIPP!
Fürdővízbe csepegtetve: 20 –30 csepp illóolajra lesz szükségünk, melyet először 1 dl tejben, tejszínben oldunk fel, majd csak ezután öntjük a fürdővízbe. (Ellenkező esetben az olaj a víz felszínén marad és rátapad a bőrünkre.)
Párologtatóba – 1 dl vízhez 4–5 csepp illóolajat tegyünk.
Masszázshoz 200 ml masszázsolajhoz 20–30 csepp elegendő.
Krémezéshez – 200 ml semleges illatú alapkrémhez 20–30 csepp javasolt.
Borogatáshoz – egy kisebb tál melegvízbe kb. 10 csepp olajat csepegtetünk , majd textil zsebkendővel felitatjuk az illatos vízbe, és a kívánt testrészt betekerjük vele, illetve ráhelyezzük a kendőt.
 

TIPP!
Az aromafürdőt részfürdőként is alkalmazhatjuk. Jótékony hatású lehet a láb frissítésére , pihentetésére. Ehhez használjunk a fürdőzésnél leírtak szerint levendula , boróka, ciprus, borsmenta illóolajok egyikét. A lábfürdő 10–15 percig tartson. Közben masszírozzuk, dörzsölgessük a megfáradt végtagot.
 

Borogatások , pakolások

Mivel az illóolajok nagyon könnyen párolognak, ezért kifejezetten hatékony, ha borogatásként használjuk őket. A felszívódást elősegíthetjük, ha tiszta és meleg bőrön alkalmazzuk, hiszen ilyenkor a bőr pórusai tágabbak, és könnyebben felveszik , illetve szállítják az illóanyagokat. Az illóolajjal átitatott, kicsavart ruhadarabot helyezzük a kezelendő felületre. A hűsítő borogatást a hirtelen fellépő panaszok esetében alkalmazzuk. Ebben az esetben a borsmentaolajos víz például nagyon hatásos lehet. Meleg borogatáskor ( melyeket a krónikus, visszatérő tünetek, fájdalmak enyhítésére alkalmazunk ) fedjük be még egy száraz törölközővel is, és hagyjuk hatni 20 percen át. Görcsoldó hatású lehet a fodormenta-, és ánizsolaj, fájdalmat mérséklő pedig a rozmaring-, a levendula-, az eukaliptusz- vagy a teafaolaj .
 
TIPP!
Pakolások esetében a hatékonyságot fokozhatjuk, ha a bekent felületet fóliával körbetekercseljük, és melegen tartjuk.

 

Több , mint egy érintés

Közismert , hogy a masszírozás már önmagában gyógyító hatással bír. Kedvező hatást vált ki a vázizomzatra, javítja a vér- és nyirokkeringést. Pozitív hatást gyakorol az általános kedélyállapotunkra, ellazít, felold és megnyugtat.
 
TUDTAD?
Egy aromamasszás során azonban nemcsak a bőrön keresztül felvett olaj hat, hanem a belélegzett illóanyag is hatással van ránk.
 
TIPP!
A masszázsolajat mi magunk is elkészíthetjük: a bázisolajba (ez lehet zsíros növényi olaj, vagy zsíros olaj és paraffinolaj keveréke) néhány csepp illóolajat, vagy több olaj keverékét vegyítjük , amely ne legyen több 2%-nál (100 ml esetében 98% bázisolaj, 2% illóolaj).
 

Gyógynövény 1×1

 
Levendula (az egyetlen illóolaj, amelyet töményen is érintkezhet a bőrünkkel)
Párologtatásával stresszoldó , frissítő illata helyreállítja a lelki egyensúlyt . A hígítatlan illóolaj kiválóan gyógyítja az égési sérüléseket, a horzsolásokat vagy a zúzódásokat. Segíti a nyugodt , pihentető alvást. Inhalációval hörghurut és általános megfázások esetében használhatjuk. Borogatásként 1 csepp mentával együtt segít a migrén és a fejfájás leküzdésében.
 

Kamilla

Álmatlanság, szorongás ellen ajánlható. Nyugtató hatású, belső gyulladások , gyomor illetve bélproblémák esetében tea formájában fogyasztandó. Borogatásként a gyulladt, fáradt szem segítője.
 

Rozmaring

Mozgásszervi panaszok, izomláz esetében hatékony. Sportsérülések, ízületi fájdalmak esetében javallott . Olaját a halántékba dörzsölve csökkentheti a migrénes fejfájást. A rozmaringtea jót tesz az idegfeszültség ellen.
 

Fahéj

Kitűnő hatású gyomorrontás esetében, ilyenkor néhány csepp fahéjolajat csepegtessünk egy pohár meleg vízbe, és azt fogyasszuk el. Bedörzsöléssel és aromalámpában is eredményt érhetünk el vele. Ezekkel a módszerekkel az ízületi fájdalmakat és a nátha tüneteit csillapíthatjuk. Tonizáló és energiát adó aroma.
 

Borsmenta

A borsmentatea megszünteti a gyomorgörcsöt és hányingert. Továbbá mérsékli a fejfájást.
 
Gyömbér
Párologtatva néhány csepp fahéjjal együtt kiválóan alkalmas idegkimerültség ellen. Ha masszázsolajba keverjük, akkor fokozza a vérellátást, enyhíti az izom – és ízületi panaszokat. Bedörzsölve pedig remek a narancsbőr, illetve a visszértágulatok kezelésére. Teaként fogyasztva élénkítő hatású.
 

Néhány recept

 
Mozgásszervi betegségekre: Fürdő: 1 csepp ánizs, 1 csepp fahéj, 3-4 csepp levendula, 1 csepp menta feloldva és a fürdővízbe téve. Javasolhatóak az izommerevséget lazító gyógynövény es krémek is , amelyek fekete nadálytő , gesztenyevirág, kámfor , fodorment a és csípős paprika kivonatát tartalmazzák .
 
Megfázás esetében: 1 kád vízhez 1 dl tejszínben vagy mézben elkevert 5 csepp fahéj illóolaj frissítő hatással lesz ránk. A kamillatea és a zsályatea nagyszerű segítség megfázás esetén. A velük való gargarizálás enyhíti a torokfájást is.
 
Masszázs a depresszió enyhítésére: A levendulát használhatjuk a lehangoltság, a depresszió megszüntetésére, a lelki egyensúly helyreállításához . 5 csepp geránium , 4 csepp jázmin- és 16 csepp levendulaolajat 50 ml mandulaolajban elkeverünk. Rendszeres használata a bőrt puhává és bársonyossá teszi.
 
Kellemes relaxálást!
 
Kovács Nóra