Az RTL Klub Delelő műsorának háziasszonya, Pokrivtsák Mónika nemcsak a képernyőn, de a civil életben is különös gondot fordít a külsejére. Igazi nő, aki mindig jobb és szebb külsőt szeretne, de tudja, hogy ezért tennie is kell. Már lassan nyolc éve követhetik figyelemmel a tv-nézők az életét és ezzel együtt a külső átalakulását.
Mi az, ami leginkább motivál abban, hogy ilyen jól nézz ki?
Csakis magamért teszek mindent, nem más kedvéért. Nekem nagyon fontos a külső és az egészséges életmód. Sok nővel ellentétben engem soha nem piszkáltak a férfiak, hogy itt vagy ott túl sok a husi. Mindig elfogadtak olyannak, amilyen vagyok, csak én nem éreztem jól magam a bőrömben.
Mióta változott meg az életszemléleted ilyen gyökeresen?
Körülbelül 3–4 éve. Akkor tudatosult bennem igazán, hogy nem elég végigcsinálni egy diétát, teljes életmódváltás kell ahhoz, hogy tartós eredményt érhessek el.
Milyen fogyókúrás módszereket próbáltál már ki eddig, és van-e olyan, ami bevált?
Ha lehet ilyet mondani, akkor a létező összes diétát kipróbáltam már, de igazán csak két dolog van, ami bevált és a mai napig is élek velük. Az egyik a candida-diéta. A candida elleni diétát nők esetében 3–6 hónapig, férfiaknál többnyire 1–2 hónapig elég betartani. Lényege, hogy mindent, aminek alapja a cukor – így természetesen a méz is – ki kell vonnunk étkezésünkből. Még a diabetikus cukrot is, mivel van benne fruktóz. Ennek a diétának a segítségével 12 kg-ot sikerült leadnom, ami a mai napig nem jött vissza rám. Egy új francia fogyókúrás módszer is sokat segített. Itt minden szénhidrát fogyasztása tilos, és csak a fehérjetartalmú ételek
a megengedettek. Ezzel az eljárással sikerült még 4 kilótól megszabadulnom, de itt is fontos volt a cukormenetesség.
Milyen gyakran állsz mérlegre? Egyáltalán neked a kiló az, ami számít, vagy a centi, illetve a testtömegindex?
Érdekes, mert ha a centit nézem, akkor pont megfelelő a méretem, és a testtömegindexem is rendben van. Én mérlegpárti vagyok, ezért elég gyakran mérem magam. Még mindig van 2 kiló, amitől nem tudok szabadulni.
A diétán kívül még mivel tartod karban a tested?
Hetente 2–3 alkalommal járok edzeni. Ilyenkor cardio gyakorlatokat végzek, és személyi edző segítségével dolgoztatom meg az izmaimat. Célom, hogy izmosabb, feszesebb és formásabb legyek.
Milyen sportokat űztél eddig?
6 évig művészitornáztam, utána tájfutottam és lőttem (puska-pontlövészet).
Hogy állsz az extrém sportokkal?
Nem igazán sport, de az biztos, hogy extrém dolog volt, amikor 1998-ban, ciprusi nyaralásunk során kipróbáltam, hogy milyen, ha egy golyóból kilőnek. Ma már nem biztos, hogy újra vállalkoznék rá. Egyébként szeretek és tudok is vízisíelni, viszont síelni már nem. Így vagyok a korcsolyával is. Görkorizni tudok, korcsolyázni nem. Így jött össze. Amire viszont figyelnem kell, az a térdem. Nem űzhetek semmi olyan sportot, ami megerőltetné.
Szerinted szükség van egyéb segítségre a diéták mellé?
Ami szerintem nagyon jó, az a zsírégető és a bőrfeszesítő masszázs, illetve a vákuumkezelés. Nem szabad ugyanis elfeledkezni arról, hogy a fogyással a bőrünk is megnyúlik. Amit én előszeretettel használok, az az úgynevezett alfagép. Ez olyasmi, mint az infraszauna. 70 °C-ra melegíti fel a testet, így a méreganyagok könnyen távoznak.
Soha nem szoktál elcsábulni, mondjuk egy csoki láttán?
Néha megengedek magamnak egy biosütit, kedvencem a proteines változat. A valódi édességek már nem is hiányoznak. Nagyon hozzászoktam a bio dolgok ízéhez. A fagyinál például nem is vehető észre különbség.
Mit csinálsz, ha egy fogadásra vagy hivatalos, vagy egy családi nagy evészetre?
Fogadásokon mindig van sajt és zöldség. A családi ebédek pedig nem okoznak gondot. Anyukámék is áttértek a biotáplálkozásra. Ha mondjuk rántott pulykamell készül, akkor tönkölylisztet és tönkölyprézlit használunk, és olívaolajban sütjük ki a húst. A köret jázminrizs és párolt káposzta almával, cukor nélkül.
Mi a kedvenc ételed?
Imádom a csőben sült brokkolit és a barátnőm által készített spenótos tönkölygaluskát zöldborsós tokánnyal. Van egy kedvenc salátám, amit gyakran készítek. Nem kell hozzá más, csak fejes saláta, paradicsom, joghurt, mozzarella és feta sajt. Ezeket jól összekeverem, megszórom bazsalikommal és kész is.
A biokultúra mellé egészséges gondolkozás is társul, nálad sincs ez másként.
Mostanában a mélyebb, befelé fordulós dolgok érdekelnek. Ilyen a meditáció vagy a jóga. Ezotériával is foglalkozom, ami nagyban hozzásegített egy jobb és egészségesebb életfelfogáshoz.
Ez az életszemlélet mennyire zárja ki a külső segítség igénybevételét? Ez alatt a plasztikai beavatkozásokat értem.
Szerintem a mai világban ez már szinte természetes. Még szexis is lehet, ha egy nő a kor előrehaladtával ráncosodni kezd. Ezt nem kell feltétlenül orvosolni. Viszont ha valaki rosszul érzi magát a bőrében nem gond, ha plasztikai sebészhez fordul.
Mely testrészedre fordítod a legnagyobb figyelmet?
Legfontosabb számomra a bőrápolás, de azért nem viszem túlzásba. Egyféle arckrémet használok. Szerencsésnek mondhatom magam, mert a bőrömmel soha nem voltak gondok, de ehhez a genetika is hozzájárult. Amire viszont nagyon kényes vagyok, az a köröm. Nemcsak magamnál, de a környezetemben élőknél is fontosnak tartom, hogy mindig ápolt legyen. Nincs rondább látvány, mint egy gyönyörű nő ápolatlan körmökkel.
Nap mint nap igénybe van véve a bőröd az állandó sminkelés miatt. Ettől függetlenül a hétköznapokon is használsz sminket?
Ha leugrom a boltba, akkor nem. Ha tárgyalásra vagy egy rendezvényre megyek, akkor kénytelen vagyok.
Ha jól tudom, sem a napfényt, sem a szoláriumot nem bírja a bőröd.
Bármilyen hihetetlen, de 18 éves koromig csokibarna voltam. Lehet, hogy picit túlzásba is vittem a napozást, mert később piros foltok jöttek ki a bőrömön, és azóta nem tudok huzamosabb ideig a napon maradni. A szoláriumot is kipróbáltam, de hasonló sikerrel. Ez nem jelenti azt, hogy kerülöm a napos helyeket, csak nem fekszem ki napozni.
Milyen jó tanácsot adnál azoknak a nőknek, aki hozzád hasonlóan küzdenek és megküzdöttek a szép külsőért?
Minden nap igyekezzenek meginni minimum 2 liter folyadékot. Ez lehet ásványvíz vagy tea, de semmiképpen nem a cukros üdítőkre gondolok. Mindenki találja meg azt a diétás módszert, ami neki jó, és ne felejtsék el, hogy a diéta önmagában kevés, az egész életszemléletünket formáljuk át. A bőrápolás is elengedhetetlen, akárcsak a rendszeres mozgás.
Moldvay Tímea
