Íme a sporteszköz, amely forradalmasította a testedzést. Használata biztonságos és igen hatékony, a gyakorlás eredményei meglepően hamar látszanak! Otthon is használhatod, de csoportos órákon is hat! Az eszköz finn találmány , jelenlegi formáját 2 évvel ezelőtt fejlesztették ki. Szerte a világon rendkívül gyorsan népszerűvé vált!
KÉRDEZD AZ EDZŐT!
Garzó Andrea ,
fitnesz edző, Gymstick tréner :
“ A Gymstick nem más, mint egy bot és két gumikötél nagyszerű ötvözése. Amikor Gymstickkel edzünk, a gumikötél ellenállását küzdjük le , így a gyakorlatok pontról pontra nehezítve vannak . Ennek nagy előnye, hogy nem csak az oda úton dolgoztatjuk az izmokat, hanem a visszaút is aktív munkát igényel, az izmok így folyamatosan tónusban vannak, nőies, szálkás izomzat az eredmény . Nem véletlen az eszköz mottója, a „simply effective” az az“ egyszerűen hatásos “! A Gymstickkel való edzés hatása kezdetben heti egy alkalommal végzett gyakorlás mellett is látványos fejlődést eredményez , később heti kettő- három óra ajánlott a fejlődés szinten tartásához. “
“ A Gymstick nem más, mint egy bot és két gumikötél nagyszerű ötvözése. Amikor Gymstickkel edzünk, a gumikötél ellenállását küzdjük le , így a gyakorlatok pontról pontra nehezítve vannak . Ennek nagy előnye, hogy nem csak az oda úton dolgoztatjuk az izmokat, hanem a visszaút is aktív munkát igényel, az izmok így folyamatosan tónusban vannak, nőies, szálkás izomzat az eredmény . Nem véletlen az eszköz mottója, a „simply effective” az az“ egyszerűen hatásos “! A Gymstickkel való edzés hatása kezdetben heti egy alkalommal végzett gyakorlás mellett is látványos fejlődést eredményez , később heti kettő- három óra ajánlott a fejlődés szinten tartásához. “
5+1 Ok, hogy kipróbáld
– Minden korosztály számára alkalmas, az erőnléttől függetlenül
– Erősíti, formálja és kiemeli a test minden izmát
– Minden gyakorlást élvezetessé és hatásossá tesz
– Ideális házi használatra, fitneszklubok részére, rehabilitációra, professzionális/junior/senior sportolásra
– Fejleszti az egyensúlyérzéket és a koordinációs készséget, valamint az állóképességet
– Javítja az oxigénellátást
– Erősíti, formálja és kiemeli a test minden izmát
– Minden gyakorlást élvezetessé és hatásossá tesz
– Ideális házi használatra, fitneszklubok részére, rehabilitációra, professzionális/junior/senior sportolásra
– Fejleszti az egyensúlyérzéket és a koordinációs készséget, valamint az állóképességet
– Javítja az oxigénellátást
Azonnal használatra kész
•A Gymstick átfogó , hatékony és biztonságos edzésprogramot fejlesztett ki, mely a fitnesz rajongóknak motivációt ad fizikai kondíciójuk erősítésére , súlyuk kontrollálására és jó közérzetük fenntartására egyénileg , vagy csoportos edzésekkel.
•A Gymstick egyaránt lehetővé teszi úgy az álló , mint a fekvő helyzetű gyakorlatokat, sőt a harántirányú mozdulatokat is . Ezáltal használata igen célirányos és sokoldalú, szemben a súlyzókkal , melyek (megfelelő áttétel/ szerkezet nélkül) csak függőleges emeléseket tesznek lehetővé.
•Egyszemélyes konditerem ez , elfér az ágy alatt , a szoba sarkában, nem fogyaszt energiát, pillanatok alatt használatra kész!
•A Gymstick egyaránt lehetővé teszi úgy az álló , mint a fekvő helyzetű gyakorlatokat, sőt a harántirányú mozdulatokat is . Ezáltal használata igen célirányos és sokoldalú, szemben a súlyzókkal , melyek (megfelelő áttétel/ szerkezet nélkül) csak függőleges emeléseket tesznek lehetővé.
•Egyszemélyes konditerem ez , elfér az ágy alatt , a szoba sarkában, nem fogyaszt energiát, pillanatok alatt használatra kész!
Mire jó?
•Testedzésre ,
•Testedzésre ,
•izomerősítésre ,
•rehabilitációra ,
•egyéni és csoportos fitnesz edzésre,
•vízi gimnasztikára ,
•az egyensúlyérzék és az izomerő javítására,
•a legkülönfélébb sportágak (pl. golf) kiegészítésére, Nordic Walking bővítésére,
•irodákban , munkahelyi szünetekben történő gyakorlásra: minden korosztálynak javasolt!
•irodákban , munkahelyi szünetekben történő gyakorlásra: minden korosztálynak javasolt!
FÖLDÖN!
Használd aerobikhoz!
•Ötféle Gymsticket különböztetünk meg a kötelek erőssége szerint. Ezek közül három használatos aerobik órákon (zöld 1- 10 kg , kék 1- 15 kg és fekete 1- 20 kg ).
•Mivel az ellenállás gyorsan , egyszerűen, a mozgás megszakítása nélkül változtatható, minden vendég elégedetten távozhat az óráról, kezdő és haladó számára egyaránt kihívást jelenthet ugyanaz az óra.
•Mivel az ellenállás gyorsan , egyszerűen, a mozgás megszakítása nélkül változtatható, minden vendég elégedetten távozhat az óráról, kezdő és haladó számára egyaránt kihívást jelenthet ugyanaz az óra.
•A gumikötél és a bot meghatározza a mozdulatok pályáját, ezért a sérülésveszély minimális.
A lépések közben hol az egyik , hol a másik lábunkra erősített kötél feszül jobban, ami aszimmetrikus terhelést eredményez, így fejleszt i koordinációnkat, egyensúlyérzékünket és testtudatunkat.
•A bot egyensúlyban tartásához nagy szükségünk van mély izmaink segítségére, amelyek testünk stabilizálásáért felelősek, erősítésük pedig jobb testtartást és közérzetet eredményez.
•A bot egyensúlyban tartásához nagy szükségünk van mély izmaink segítségére, amelyek testünk stabilizálásáért felelősek, erősítésük pedig jobb testtartást és közérzetet eredményez.
•Az aerobi k edzések jótékony hatásával biztosan sokan tisztában vannak, de hadd említsem a keringésre és az anyagcserére gyakorolt rendkívül jó hatás mellett a stressz oldást, a magbiztosság növekedését és a jó hangulatot – utóbbi is áthatja az órákat .
VÍZBEN!
Gymstick aqua
A Gymsitck Aqua-val történő edzéskor úgy a víz, mint az eszköz gumizsinórjának ellenállásával szemben fejtjük ki az erőt. Ennek érdekében legjobb mellmagasságig vízben lennünk . Ez lehetővé teszi a víz és a gumizsinórok együttes ellenállásának kihasználását.
KÉRDEZD AZ EDZŐT!
André László,
atlétika szakedző , testnevelő tanár, Gymstick tréner, többszörös ifjúsági és junior magyar válogatott gerelyhajító
„A Gymstick a gumikötél és a tornabot mozgásanyagát és előnyeit ötvözi. Kiválóan alkalmazható kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül. Óriási a lehetősége a Gymstick botnak a prevencióban, a későbbi mozgásszervi betegségek, deformitások megelőzésében.
Az eszköz színes és sokoldalú felhasználásával lehetővé válik már az iskolás korban a sport, a mozgás és az egészséges életmód iránti igény kialakítása. “
Roik Zsolt,
aerobik világbajnok
„A vendégeknek nem kell alkalmazkodniuk
