A húsvéti ünnepekre készülve ezernyi tennivalónk közül is a legfontosabb a locsolóknak, és az ünnepi asztal díszítésére szánt hímes tojások elkészítése valamint az ünnepi ebéd elengedhetetlen részének a sonkának a beszerzése, az apró és kevésbé apró sütemények elkészítése.Az ünnepek elteltével azonban szembesülnünk kell néhány orvosolandó és orvosolható problémával.

 

Nagytakarítás, illattalanítás, a másnapos férjek kúrálgatása és az időközben felszedett kilók megsemmisítése. Különösen fontossá válik az utolsó feladat, hiszen vészesen közeleg a nyár, a jó idő, amikor is egyre kevesebb ruhában tetszelgünk önmagunk és a hódoló férfiak előtt. Nem is lesz olyan nehéz dolgunk, ha követjük ezt a pár egyszerű gyakorlatot.

Az edzés abból áll, hogy 45 percen át variálod a rendelkezésedre álló kardiogépeket.(bicikli, taposó, futógép, ellipszistréner, stb.)

 

Az idő közepénél legyen a legintenzívebb (pulzusszám!) az edzés, a kardiogép megválasztásától függetlenül!

 

Fontos: az edzés levezető perceihez a futógép a legalkalmasabb, mivel ezen állítható a legfinomabban a terhelés keménysége.