Ne hagyja ki az étrendjéből a kalciumot, ha fogyókúrázik, mert lehet, hogy éppen attól nyeri viszsza vékony vonalait!
A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism tudományos folyóiratban közzétett tanulmány szerint a diéta során nagy mennyiségben fogyasztott kalcium segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól. A kutatás a 20-as, 40-es és 70-es éveikben járó nőket vette célba. Azok a hölgyek, akik a fogyókúra során kevesebb kalciumhoz jutottak, valójában jelentős súlygyarapodást tapasztaltak, míg azok, akik ezer mg kalciumot iktattak be napi étrendjükbe, akár kilenc kilogrammot is fogytak. A zsírmentes tej, a light joghurtok tele vannak ezzel az értékes ásványi anyaggal, s kitűnően beleillenek a fogyókúrás étrendbe.
