Szeretnél könnyen és gyorsan javítani a közérzeteden? Szeretnél könnyen és gyorsan lefogyni, hogy karácsonyra beleférj a kiszemelt koktélruhádba? Nincs másra szükséged, csak elhatározásra, és arra, hogy kövesd útmutatásainkat. Persze egy új ruha sem ártana – egy számmal kisebb, mint a tavalyi volt.

 

Kezdd méregtelenítéssel!

 

A méregtelenítő kúrák többnyire megszorításokat jelentenek, melyeket sokan nem képesek betartani. A méregtelenítés a leggyorsabb, legkellemesebb és legveszélytelenebb módja a felesleges kilóktól való szabadulásnak. Akkor kezdd el, akkor folytasd a méregtelenítést, ha már az első napokban azt tapasztalod, hogy nem vagy éhes, jól érzed magad, nem csökkent a teljesítőképességed. Ilyenkor a szervezeted már átállt arra, hogy a belső energiatartalékaidat használja, s addig méregtelenítsen, amíg ezek a raktárak ki nem ürültek. Az egészséges szervezet méregtelenítés közben is ugyanolyan jól működik, mint egyébként. Mindenki tudja végezni, csak ki kell próbálni, azután gyakorolni. A méregtelenítés során a szervezeted minden nyílásán, pórusán át szabadulni kíván az anyagcsere maradványoktól és az évek során felhalmozódott salakanyagoktól.

FITT.TIPP

A méregtelenítő kúrát használd fel arra is, hogy új, egészségesebb étkezési formára térj át.

A méregtelenítő kúra után kevésbé leszel éhes, bizonyos ételek utáni erős vágyad csökkeni fog, egyre több zöld ételt kívánsz meg, megnő az energiaszinted, jobban és mélyebben fogsz aludni, bőröd hihetetlen változáson megy majd keresztül, tisztulni kezd a gondolkodásod.

 

BÓNUSZ!

KEDVEZŐ ÁTALAKULÁS

A fogyás szervezetünkben egész sorváltozást indít be:

– a szervezet végre fellélegzik, megszabadul a pangó testnedvektől

– a bőr megszépül, fokozza a szövetek rugalmasságát

– segít megőrizni a testi és szellemi erőnlétet

– megakadályozza, lassítja az idő előtti öregedési folyamatokat

– eltávolítja a toxikus anyagokat, nő az ellenálló képesség

– segít a lelki, szellemi megújulásban

– tehermentesíti a térdízületeket, gerincoszlopot, szívet

– a légzés szabadabb lesz, több oxigén jut el a szövetekbe

– a magas vérnyomás normális szintre süllyed

– az emelkedett vércukorszint normálisra csökkenhet

– a vérzsírok /koleszterin, triglicerid/ értéke csökken

– arcunk bőre kisimul, és visszanyeri jellegzetes vonásait

– javul a narancsbőr, a bőrünk és a bőr alatti kötőszövet rugalmasabbá válik

– erősíti önfegyelmünket és koncentrálóképességünket

– és beleférünk a „koktélruhánkba”

 

FURCSA? NE IJEDJ MEG!

Vannak elváltozások, melyek a már beindult méregtelenítést jelzik, de nem kórosak:

– a vizelet egész sötét színű

– a kúra alatt átmenetileg fokozott fehérfolyás jelentkezhet

– a nyelv szürkés-sárgán lepedékes

– megváltozhat a látás, memória, felfogóképesség, a szexuális potencia, eltolódhat a menstruáció is

 

Könnyítő Tippek:

          könnyebb a barátnőddel együtt méregteleníteni, mint egyedül

          akkor kezdd el a méregtelenítést, amikor a munkád nem vesz túlzottan igénybe, társasági kötelezettség nem terhel

          vigyázz, méregtelenítés alatt óvatosabban vezess, mert a reakcióképességed, koncentrációképességed csökkenhet

          ha elakadtál, kérd ki dietetikusod véleményét

          ha először méregtelenítsz, mindig legyen először 1 bevezető nap, 5 méregtelenítő nap és 2 felépítő nap. Később, ha már többször méregtelenítettél, akkor akár hosszabb időt is betervezhetsz, de ilyenkor több felépítő napot kell beiktatni. De ha csak néhány napot szánsz rá, már akkor is sokat tettél az egészségedért

          tudd, hogy a méregtelenítés nem egyenlő az éhezéssel

          ezeken a napokon mellőzd a dohányzást, az alkoholt, a kávét, a fekete teát, s ügyelj, hogy a 2,5-3 l napi folyadékbevitel meglegyen

          egészítsd ki a belső méregtelenítést masszázzsal, szaunával, hogy a bőrön keresztül is távozzanak a méreganyagok

          ez idő alatt sokat mozogj, ezáltal meggyorsítod az anyagcserédet, a nemkívánatos anyagok kiválasztódását

          készülj fel bizonyos kellemetlen érzésekre, tünetekre is: ez mind annak a jele, hogy beindult a folyamat. Így lehet kellemetlen szájszag, fej-, végtag-, derékfájdalom, szédülés, intenzív izzadás, pattanás, lábikragörcs, rossz álom, álmatlanság. A tünetek kb. a 3-4. napon megszűnnek, a stresszhormon termelése csökken, a szívverés lassul, csökken a vércukorszint, a vérnyomás is, fokozódik a kiválasztószervek működése, azaz megkezdődik a fogyás, a tisztulás folyamata. Egy hét után viszont már minden élettani folyamat megfelelően működik

          ha reggel gyengeséggel ébredsz, a leesett vércukorszintet kevés mézzel korrigáld

          a kúra alatt nagy ívben kerülj el minden éttermet, élelmiszerboltot, sokat pihenj, relaxálj

          végezz májpakolást, mely serkenti a máj fontos méregtelenítő munkáját

          a kúra alatt öltözködj melegebben, hisz a szervezet a meleget termel a táplálékokból és a belső zsírkészletekből termeli, de a kúra alatt megpróbál tartalékosabban gazdálkodni

          a fogyást elősegíti, ha nem eszel többet, mint amire szükséged van, ha érzed, hogy jól laktál, tudd otthagyni az ételt. Egyél érzésed szerint

          a méregtelenítés befejezése után, ha elérted a kívánt súlyt, érdemes odafigyelni a következőkre:

          teljesőrlésű kenyeret, teljesőrlésű lisztet használj

          több nyers zöldséget fogyassz

          nagyon kevés cukrot, édességet egyél, ha lehet ne is vásárolj belőlük

          kevés sót, inkább fűszereket használj

          zsír helyet olajjal főzz

          figyelj a minőségre

          csak jó minőségű, tiszta vizet igyál

          ne dohányozz, ne igyál alkoholt

 

 

A DIÉTA

Bevezető 1. nap

 

reggeli

alma, dió

ebéd

vegyes zöldségsaláta áttört túróval megszórva

uzsonna

körte, mogyoró

vacsora

joghurtos gyümölcssaláta lenmaggal, kétszersült

 

 

Méregtelenítés 2. nap

 

reggeli

tea, keserűsó citrommal

tízórai

ásványvíz