Narancsbőr a kozmetológus szemével

Váltott zuhany

Alkalmazz mindennap hideg-meleg vizes váltott zuhanyt a kritikus testtájakon. Kiválóan serkenti a vérkeringést, és rugalmassá teszi a bőrt.

Masszázs

Hatására kitágulnak az erek, vérbőség keletkezik, javul a vérkeringés, ezáltal a kötőszövetekből távozik a víz és a méreganyagok. Dörzsölés hatására leválnak a bőr felső, elhalt hámsejtjei, ami fokozza a mélyebben fekvő sejtek növekedését, és a bőr rugalmasabb, működése kiegyensúlyozottabb lesz.

–          Kézi masszázs: körkörös, laza, de határozott mozdulatokkal haladj végig a narancsbőrös területen. Hatásosabb, ha cellulitisz-kesztyűvel vagy természetes szőrű kefével masszírozol.

–          Masszírozó készülékek: a vibráció által keletkezett hő hatására átmelegszenek a szövetek, és fellazulnak a letapadt zsírpárnák.

Testtekercselés

Zuhanyzás és alapos bőrradírozás után kend be a kritikus zónákat anticellulit krémmel, majd fóliával tekerd körbe néhányszor. A keletkező hő hatására kitágulnak a pórusok, és a megtisztított bőrbe könnyebben beszívódnak a hatóanyagok.

Krémek

Melegítő hatású, keringésfokozó összetevőiknek köszönhetően méregtelenítik a szöveteket, és simábbá varázsolják a bőrt. A hatóanyagok közül

•a koffein zsírégető hatású,

•a retinol gyorsítja a kollagénképződést,

•a borostyánkivonat, a búzaprotein, a tea és a szilícium pedig kiváló bőrfeszesítő.

A készítményeket érdemes alaposan belemasszírozni a bőrbe.

Gyógynövények, illóolajok

–           Gyógynövények: a vízhajtó hatású gyógyteák (petrezselyemgyökér, lestyángyökér, csalánlevél) a méregtelenítésben segítenek, ha mellette sok folyadékot iszunk. Az androgénszerű növényi hormont tartalmazó ginzeng fogyasztásával ellensúlyozhatjuk a cellulitiszt kiváltó esetleges ösztrogéntúlsúlyt, elősegítve ezzel a bőr feszességét.

–           Illóolajok: fokozza a vér- és nyirokkeringést a citrom-, cédrus- és borókaolajjal történő bedörzsölés. Töménységük miatt hígítva kell őket alkalmazni: 4ml mandula-, szőlőmag-, napraforgó- vagy olívaolajhoz adj két-két csepp illóolajat, és naponta tíz percen át masszírozd a kritikus területet.

Fürdők, pakolások

–          Aromafürdők: 3-5 csepp ciprus-, eukaliptusz- és borókaolaj a fürdővízbe cseppentve hatékony vérkeringés-serkentő, csakúgy, mint a fahéj és a gyömbér. Rendszeres alkalmazásuk javítja a bőr anyagcseréjét, feszesíti a bőrt.

–          Tengeri fürdő: a tengeri só nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, így fokozza az anyagcserét, és segíti a szövetekben felhalmozódott felesleges víz távozását. Önts 1 kg sót egy kád vízbe, és élvezd 20 percig a jótékony tengerhatást. Mivel a sós víz szárít, utána krémezd be a tested.

–          Tengeri algapakolás: a tengeri alga serkenti az anyagcserét, ezáltal feszesíti a bőrt. Érdemes fóliás tekercseléssel kombinálni, és 1-1,5 órán át hatni hagyni.

 
 (T)egyél a narancsbőr ellen!

Kerüld…

•az élelmiszeradalékokat tartalmazó ételeket és a szintetikus gyógyszereket, mert elősegítik szervezetünkben a méreganyagok lerakódását.

•a magas zsírtartalmú ételeket és a sok húst, mert salakosítanak, és lazítják a kötőszövetet.

• a sok cukrot és sót, mert megkötik a folyadékot, ezáltal romlik a káros anyagok elszállítása.

•az alkoholt, a koffeint és a nikotint, mert lassítják a keringést, elősegítve a salakanyagok felhalmozódását.

Fogyassz…

•legalább napi 2,5 liter folyadékot: ásványvíz, friss gyümölcs- vagy zöldséglé, illetve cukormentes gyümölcs-, gyógy- vagy zöldtea formájában. Ezzel felgyorsul a nyirokkeringés, és a lerakódott salakanyagok könnyebben távoznak.

•sok gyümölcsöt, zöldséget, salátát, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, rostban gazdag ételeket, melyek elősegítik a méregtelenítést és a zsírégetést.

•káliumban gazdag ételeket (gyümölcsök, bab, borsó, lencse, olajos magvak, spenót, zöldborsó, burgonya), mert helyreállítják a szervezet folyadékháztartását, valamint egyéb ásványi anyagokban (kálcium, magnézium, nátrium), nyomelemekben (cink, vas) és vitaminokban (C-, E-vitamin) gazdag természetes táplálékokat.