Ember legyen a talpán, aki nem engedett a nyár, a nyaralás csábításának, és szigorú vasfegyelemmel állt ellent a strandon a fagyinak vagy a sajtos tejfölös lángosnak. Nincs is ezzel semmi baj, a nyári szabadság nem a szabályok szigorú betartásáról szól, hanem sokkal inkább energiagyűjtésről, jókedvről, önfeledt pillanatokról.
S ha sikerült elegendő erőt gyűjtenie, akkor kezdje az őszt egy méregtelenítő kúrával. Meglátja, szervezete meghálálja, ha újult erővel vág neki az ősz és a tél immunrendszert próbáló időszakának.
Mi a méregtelenítés?
A méregtelenítő kúra a szervezet részleges vagy teljes megtisztítását jelenti, attól függően, mennyi időt szán rá. A néhány napos kúra is lehet hasznos és eredményes, hiszen az emésztőrendszer, a máj megpihenhet, nincs kitéve folyamatos terhelésnek. De természetesen a hosszabb kúrák jóval hatékonyabbak és jótékony következményük is hosszabb ideig tart. Nemcsak az emésztőszervek pihennek, de az egész szervezet részt vesz a tisztulási folyamatban, megszépül a bőr, fényesebb lesz a haj, a savasodás és a salakosodás okozta kellemetlen tünetek enyhülnek, vagy akár meg is szűnnek teljesen. Kilókban is mérhető természetesen az eredmény, bár nem ez a legfontosabb, de nyilván sokkal kellemesebb a közérzet, ha nem puffadtak a bokák, a nadrág sem szorít annyira deréktájon. Az elsődleges és legfontosabb eredmény azonban a vitalitás, az energiaszint növekedése.
Gondolkozzon reálisan!
Arra persze senki ne gondoljon, hogy egy méregtelenítő kúra megszabadítja az évtizedek alatt felszedett kilóktól, a helytelen táplálkozás salakjától. Viszont kiváló apropó arra, hogy tudatosabban táplálkozzon utána, hiszen ha már adott egy esélyt a szervezetének, akkor igazán kár lenne visszatérni a régi rossz szokásokhoz. A tisztító kúra egy első lépés lehet az életmódváltás nem könnyű folyamatában, de jelentős és nagyon hatékony lépés. Mintha egy nagyszerű ugrással a második emeletre jutna fel, az elsőt hatalmas lendüleletével kihagyja. Az persze az egyéni életmód függvénye – hogy az emeletes ház példájánál maradjunk – hogy kinek hány emeletet kell megmászni, csak tizet, vagy éppen ötvenet.
Ki végezhet méregtelenítő kúrát?
Méregtelenítő kúrát bárki végezhet, aki átlagos, illetve annál jobb egészségi állapotban van. Ha komolyabb betegséggel küzd, vagy gyógyszeres kezelés alatt áll, orvosi segítség nélkül semmi esetre se kezdjen bele a kúrába.
Mozgás a kúra alatt
Megoszlanak a vélemények a kúra alatti mozgás kérdésében. Vannak, akik a sétán kívül nem javasolnak megerőltető testmozgás, hiszen éppen elég a szervezetnek az, hogy megbirkózzon a csökkentett energiabevitellel, illetve a kúra éppen a megpihenésről szól. De aki igényli a mozgást, és úgy érzi, van hozzá elég ereje, szervezete elbírja a további a terhelést, mozogjon, de könnyített formában.
Hangolódjon rá!
Méregtelenítő kúrát célszerű a hétvégén kezdeni, egy pénteki szabadnappal, mert a háromnapos hétvége alatt túleshet a nehézségeken, és a negyedik naptól már megszűnnek a kellemetlen tünetek, így akár dolgozni is mehet. Persze az ideális az lenne, ha sikerülne megoldani, hogy otthon csendben és nyugalomban teljen ez az időszak.
A méregtelenítő, tisztító kúra mindig kiváló alkalom arra, hogy a lelkünkben összegyűlt feszültségeket, problémákat is számba vegyük, befelé figyeljünk, számos megoldatlan és reménytelennek hitt problémára találhatunk megoldást, ha elég bátrak vagyunk ahhoz, hogy szembenézzünk velük.
Bevezető napok
Soha ne kezdje a tisztító kúrát hirtelen döntéssel. Dédelgesse néhány napig a gondolatot, aztán amikor úgy érzi, hogy eljött az idő a cselekvésre, akkor 3 rávezető nappal készítse fel szervezetét az életmódváltásra.
Rávezető napok
Hagyja el az édességet, fejezze be a nassolást. Kávé adagját csökkentse a felére, hagyja el az alkohol fogyasztását.
Ügyeljen arra, hogy minél kevesebb tartósítószert és cukrot tartalmazó ételt fogyasszon.
Kerülje a szénsavas, cukrozott üdítőket, gyümölcsleveket. Vásároljon méregtelenítő teakeveréket, vagy gyümölcsteát és napi két litert igyon meg belőle. A teát természetesen cukor és édesítőszer nélkül készítse el.
1-3. méregtelenítő
napok
Elhagyjuk a szilárd táplálékot, gyümölcslevekkel és teával táplálkozunk.
Visszavezető napok
A méregtelenítő kúrát nem szabad hirtelen megszakítani, mert a szilárd tápláléktól elszokott szervezetnek veszélyesen nagy megterhelést jelent a szilárd táplálék feldolgozása. A fokozatosság elvét betartva (3-5 nap alatt) térjen vissza a normális táplálkozáshoz.
Motiválja magát!
Tudatosítsa magában, hogy egészsége érdekében vállalta a kúrát, márpedig az egészség a legnagyobb kincsünk. Emellett eltörpül az a néhány apró nehézség, ame-lyekkel meg kell küzdenie.
Ne vegye a lelkére környezete tréfálkozását, ne hagyja, hogy a kétkedők eltántorítsák tervétől.
Ne sajnálja és sajnáltassa magát, hiszen a közérzetjavulás érdekében döntött a méregtelenítés mellett, ne a nehézségeket ecsetelje a családjának vagy a barátainak, sokkal inkább az előnyökre és az örömökre koncentráljon.
Első rávezető nap
Reggeli
1 szelet barna kenyér
2 szelet pulykasonka
paprika vagy paradicsom
3 dl tea
Tízórai
3 dl tea
Ebéd
Zöldségleves (rántás nélkül!)
Egy szelet párolt pulykamell, párolt zöldséggel
3 dl tea
Uzsonna
3 dl tea
Vacsora
Zöldségleves
3 dl tea
Második rávezető nap
Reggeli
1 szelet barna kenyér
2 szelet pulykasonka
paprika vagy paradicsom
3 dl tea
Tízórai
3 dl tea
Ebéd
Zöldségleves (rántás nélkül!)
2 nagyobb főtt burgonya
3 dl tea
Vacsora
Zöldségleves
3 dl tea
Harmadik rávezető nap
Reggeli
2 dl narancs és grépfuit lé frissen facsarva 1 dl ásványvízzel higítva
Tízórai
3 dl tea
Ebéd
Zöldségleves
Uzsonna
2 dl frissen facsart narancslé 1 dl ásványvízzel higítva
Vacsora
Zöldségleves
Nap folyamán ezen felül 1,5 liter teát igyon meg.
1-3. méregtelenítő napok
Elhagyjuk a szilárd táplálékot, gyümölcslevekkel és teával táplálkozunk.
Reggeli
1 citrom leve, 2 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva.
Ebéd
4 dl natúr zöldségleves rántás, olaj, húsleveskocka, ételízesítő nélkül, Tegyen a levesbe répát, gyökeret, karalábét, karfiolt, zellert, hogy minél ízesebb legyen. Természetes fűszernövényekkel ízesítse a levest, petrezselyemmel, majoránnával, fokhagymával.
A levét igya meg, a zöldség megmarad a családnak.
Uzsonna
Centrifugáljon 3 dl almalevet, higítsa fel 1 dl ásványvízzel
Vacsora
3 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva.
A nap folyamán óránként 2 dl tea vagy ásványvíz kötelező. Folyamatosan igyon, így az éhségérzet jelentősen csökken, két nap múlva meg is szűnik.
4-5. nap
Reggeli
1 citrom leve, 2 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel vagy teával hígítva.
Fél óránként 1 dl tea vagy ásványvíz, este 8-ig.
Ha jól bírja, akkor még két nappal hosszabbítsa meg a kúrát.
Visszavezető napok
A méregtelenítő kúrát nem szabad hirtelen megszakítani, mert a szilárd tápláléktól elszokott szervezettnek veszélyesen nagy megterhelést jelent a szilárd táplálék feldolgozása. A fokozatosság elvét betartva (3-5 nap alatt) térjen vissza a normális táplálkozáshoz.
Első visszavezető nap
Reggeli
1 citrom leve, 2 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva.
Ebéd
4 dl natúr zöldségleves rántás, olaj, húsleveskocka, ételízesítő nélkül.
Csak a levét igya meg.
Uzsonna
Centrifugáljon 3 dl almalevet, higítsa fel 1 dl ásványvízzel
Vacsora
3 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva.
Nap folyamán ezen felül 1,5 liter teát igyon meg.
Második visszavezető nap
Reggeli
1 citrom leve, 2 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva.
Tízórai
2 dl frissen facsart narancslé
Ebéd
3 dl zöldségleves, 1 szál sárgarépa elfogyasztható.
Uzsonna
3 dl zöldségleves, 1 szál sárgarépa elfogyasztható.
Vacsora
3 dl zöldségleves, csak a leve.
Nap folyamán ezen felül 1,5 liter teát igyon meg.
Harmadik visszavezető nap
