Izomból nem épülhet föl egy személyiség, bármennyit izmozol érte. A fitneszmodell verseny győztesétől, és a testépítés magyar bajnokától megtudhatod, mi az a plusz, ami kell még – akár a hétköznapi győzelmekhez. “Már az elején kiderül, van-e valami szikra a személyi edző és a lány között. Ha van, akkor azonnal más személyi edzőt kell keresni.” Oláh Noémi, a 2005-ös fitneszmodell verseny győztese.
LÁNYOK EGYMÁS KÖZÖTT
Riválisok(k)
– Életed első versenyén indultál, azonnal megnyerted. Milyen volt versenyezni?
– Rossz élményeim is voltak. A lányok egymás között túlságosan kritikusan viselkedtek, ehhez nem voltam hozzászokva. Többen akaratosan álltak a versenyhez, egymáshoz, megmondták a másikról a véleményüket, harsányan, bántóan, kinek honnan kellene fogynia…
– Neked is mondtak valamit?
– Nem… egyik lány kritizálta a másikat előttem.
– Ez is sok volt neked?
– Úgy is bántott, ha nem rólam és nekem mondták.
– Finom, érzékeny lányra vall. Te milyennek láttad a riválisaidat? Külsőre is keményebbnek?
– Nagyon szép lányok voltak.
– “Milyen” szépek? Milyen egy fitneszmodell teste? Milyennek kell lennie? Mennyi izomból az elég? Mert egy modellnél nem jó, ha már túl izmos, az arányok eltorzulhatnak.
– Éppen ezért van a versenyen két kategória. A fitneszmodell és a forma: ebben a két külön kategóriában lehet nevezni. A formás lányok sokkal izmosabbak, kidolgozottabb a hasizmuk.
– Elég kidolgozott izmaid vannak. Miért nem a forma kategóriát választottad?
– … mert azt nem tartom nőiesnek. A fitnesz modelleknek is megvannak persze a kidolgozott izmaik, de megmaradnak a nőies vonalak, az arc is lágy, a láb, kar sem erőteljesen izmos.
– Tehát nem a szteroidbombázós típus…
– Nem, nem. Az izomzat fenntartásához azért protein szedése szükséges, de szteroidokat nem alkalmazunk.
– Milyen sportot kell választani, vagy milyen edzési tervet kell keresnie egy lánynak, aki fitneszmodell szeretne lenni? Aerobikozni kell?
– Az ugribugri sportokat nem szeretem, inkább súlyt emelgetek, súlyzós gyakorlatokat végzek, és kardiózom. Fitneszórákra is szoktam járni, de jobban kedvelem, ha a saját tempóm szerint dolgozhatok, a magam ura lehetek.
OLÁH NOÉMI (19)
Testmagasság: 168 cm
Súly: 53 kg
Mellbőség: 90 cm
Derék: 63 cm
Csípő: 92 cm
MÉRET ÉS LÉNYEG
Hízékonyság
– Elégedett vagy a méreteiddel?
– Igen, de amikor versenyre készülök, diétáznom kell. Hízékony típus vagyok.
– …
– Pedig így van. Tehát mondjuk a fitneszmodell verseny előtt másfél hónappal el kellett kezdenem fogyókúrázni, 5-7 kilótól szabadultam meg.
– Mi a célod a versenyzéssel? A tested átalakítása, szépítése, a győzelem, egyfajta szépségideálnak való megfelelés, kedélyjavítás, önbizalom-építés, munkalehetőség, siker… Mi hajt egy ilyen szerény lányt?
– Az biztos, hogy a mindenkori szépségideálnak semmiképpen nem szeretnék megfelelni.
– Furcsa ez egy győztes szájából, hiszen általában az ideálok győznek, illetve a győztesből könnyen lehet ideál, ideált teremthet.
– Én csak önmagamnak szeretnék megfelelni.
– Az sem – mindig – könnyű feladat.
– Pláne, hogy ugye, mondtam, hízékony típus vagyok.
ÉTTREND
Tilalmak
– Mi a recept, hogyan érsz el 5 hét alatt 6 kiló mínuszt?
– Először is el kell dönteni, ki kell tűzni a célt, és csak akkor sikerülhet. Ha a családtagok is segítenek, az még sokat jelent.
– Kilóban kevesebbet.
– Anyukám aranyos volt, ha ő megkívánt mondjuk egy túró rudit, dugiban ette, ne is lássam.
– Még egy túró rudit sem szabad?
– Sajnos… Kezdetben még belefér, az első egy-két kiló hamar lemegy, drasztikus megvonások nélkül is, aztán egyre nehezebb. Proteint ettem, csirkemellet, szénhidrátként puffasztott rizst, főtt rizst minimálisan fűszerezve, a végén már sózni sem volt szabad.
– Hogy tetszel jobban magadnak? Öt-hét kiló mínusszal…?
– Természetesen, de most már, bevallom, egyre nehezebb tartani a diétát, és jönnek az ünnepi ebédek.
UNALOMŰZÉS
A fiúk és….
– Mivel foglalkozol az edzés mellet?
– Kozmetikus tanuló vagyok.
– Ez a munka is a szépségről szól, de nincsenek nagyobb álmaid?
– Először elhelyezkednék kozmetikusként, és amellett majd főiskolát szeretnék végezni.
– Hogy edző legyél?
– Nem. A művészettörténet érdekel, azon belül a reneszánsz, e stílus kecsessége, a nők légiessége….
– Ez meglep, bár a női testnek a művészetekben is kulcsszerepe van. Lehetnél modellje akár mai művészeknek is, ha egyszer modellversenyt nyertél.
– Most el is indult valami, elkezdtek fotózásra hívni, és a Miss Universe Hungary döntőjébe is bekerültem. A személyi edzőm szerint bele kell húznom, folytatnom kell a munkát. A sporttól jobb a kedélyállapotom, nem vagyok letörve, optimistább vagyok…, úgyhogy én már a győzelem előtt is nyertem.
– Amit most mondtál, abból az következik, hogy jellemző volt rád a letörtség. Meglátják a lányok a fotódat az újságban, és tízből kilenc irigyelni fog a külsőd miatt, te meg nem vagy elég optimista…
– Úgy fogalmaznék, hogy a sport a mindennapi unalomból kizökkentett, és jól érzem magam.
– A fiúk nem voltak jók unaloműzőnek?
– Most lett vége egy hosszabb kapcsolatomnak. Nem is bánom igazán…
– Ő szakított veled?
– Közös megegyezés volt.
– Van olyan?
– Kettőn áll a vásár. Most több időm van a tanulással foglalkozni, és az edzést is komolyabban vehetem.
A SZEMÉLYI EDZŐ
Egy másik férfi
– A személyi edződ, Tóth Zoltán testépítő bajnok biztatására indultál el a fitneszmodell versenyen. Hogyan találkoztatok?
– Könnyű dolgom volt, mert egy baráti társaságba jártunk.
– Milyen ez a munkakapcsolat?
– Nagyon jó, nem sértődöm meg, ha azt mondja, kicsit elszaladt most velem a ló, picit nagy a fenekem…
– Tőle nem esik rosszul ugyanaz a kritika, ami egy másik lánytól nagyon.
– Egyáltalán nem, sőt munkára ösztönöz.
– A mester-tanítvány határt mindig lehet tartani egymás között? Vagy hallottál már olyat, amikor az edző inkább volt már férfi, mint tanár?
– Szerintem már az elején kiderül, van-e valami szikra a két ember között, s ha van, akkor más személyi edzőt kell keresni.
– Ha nincs szikra az elején, akkor már nem is lesz?
– Szerintem nem. Az már első látásra kiderül.
Mester
Brutális és szimmetrikus
Tóth Zoltán testépítő magyar bajnok –személyi edző. Jelenleg is aktív versenyző.
A JÖVŐ ALAKJA
Nőiesség, vagy…
– Mi az erőssége Noéminek, miért lehetett ő a győztes?
– Nagyon arányos. Elég sok lányra jellemző, hogy rövidebb a lába a kelleténél. A hátránya, hogy fiatal. A magam részéről még nem indítottam volna versenyen, de egy kollégám és barátom azt ajánlotta, próbáljuk meg.
– Mi (lenne) az optimális kor a versenyzéshez?
– A húszas éveik végén járó lányoknak már kialakultabbak az izmaik, több év edzés van a hátuk mögött…
– Noémi, aki ugye első lett, még jobb lehet?
– Sokkal! Úgy látom, egy-két év múlva forma kategóriában kell indulnia. Ha folytatja az edzést, akkor túl erős lesz a fitneszmodell nevezéshez, a vállain ez már látszik, de a combjaira is igaz lesz.
– Ő azt mondta, ez az irány nem kedves neki, a nőiesebb fitnesz modellkedés még belefér, de ami azon túl van, az már túlzás.
– A formát is lehet úgy alakítani, hogy ne legyen durva, férfias.
ARNOLD KÖNYVE
Testretapadó szemek
– Miközben másokat versenyekre készítesz, aközben te is versenyre készülsz.
– 2006. őszén meg akarom nyerni Csehországban a testépítő világbajnokságot. Ha sikerül, akkor úgy érzem, “lenyugodhatok”, és a versenyzést befejezem.
– Mikor és miért határoztad el, hogy testépítő leszel?
– Kisfiúként elolvastam Arnold könyvét.
– A Schwarzeneggerét…
-…aztán hét évet edzettem, emlékszem, külföldi újságokból lestük a testépítő pózokat, aztán folyamatosan nyertem a versenyeket, körülbelül harminc győzelmem van.
– Mi kellett ehhez?
– Először is egy alapkiállás, egy olyan személyiség, akin megtapad az emberek szeme. Sok olyan versenyző van, aki jól néz, ki de semmi több, nincs kisugárzása.
– Annyiféle szövegkörnyezetben beszélnek manapság kisugárzásról, hogy már radioaktív az egész ország. Nem jelent semmit.
– Kell valami plusz, ami a testépítő szeméből árad. Rólam mindig azt mondták, amikor még csak 75 kilós voltam, akkor is, hogy valamiért ott van az a plusz, amiért megnyerem.
– De mi az a valami?
– Ezt nem lehet definiálni, csak érezni, érzékelni. A tekintet, a mozgás, a kiállás, a felkészültség elegye ez, egyfajta magabiztosság is, sosem álltam úgy ki a színpadra, hogy 2. leszek.
– Noéminál egyértelmű volt, mi ez a “kisugárzás”: a légiesség és az izomzat egyfajta, még nem bántó diszharmóniája, mely elég közel van a harmóniához. Nyilván egy testépítőre nem mondhatjuk el ugyanezt… a kisugárzások ugye különböznek…
– A brutális, a szép, a szimmetrikus, és az egészség mixe, ami értelmet is sugároz.
– Ez lenne ideál?
– Azt gondolom, ez a test a hétköznapi ember számára már nem ideál, már túl sok lenne.
– És az ész?
– A hétköznapi ember számára a testépítő nem a szellemet, az észt jelenti. Magyarul: az emberek nem tartják észlénynek a testépítőt. Ez az általános kép. Én ezt igyekszem cáfolni.
TÓTH ZOLTÁN (28)
