Vízkereszttől Hamvazószerdáig (január 6-tól február 13-ig) tart az úgynevezett farsang. Már a középkorban is a vidámság, a mulatság időszakának számított. Ilyenkor tartották a legtöbb esküvőt, lakodalmat. Az ünneplés a farsangot lezáró „háromnapokon” éri el a csúcspontját (farsang vasárnapján, farsanghétfőn és húshagyó kedden).
Ilyenkor szinte tobzódássá fajulnak a mulatságok, utcai felvonulások.
Másképp ünnepelnek kicsik és nagyok, vidékiek és fővárosiak. Ami viszont lakhelyre, korra, nemre való tekintett nélkül maradandóan kapcsolható a farsanghoz az a fánk, a bor, a rétes, a nagy dőzsölések, aztán a soha véget nem érő böjt. Ha az ünnepek után szűknek bizonyul a szoknya, a nadrág, akkor kérjük edzőnk segítségét, mert a varázslat itt már nem segít. Jól tudja ezt Ungár Anikó bűvésznő és személyi trénere, Szilágyi István testépítő is.
Bicepsz-tricepsz: egymással szemben állva egyikünk alsó -, másikunk felső fogással fogja meg a seprűnyelet. Karhajlításkor a bicepsz dolgozik, míg társunk a tricepsz erejét használja ellenállásként.
Mell-váll: álljunk egymással szembe. Rézsútos mellső középtartásban nyomjuk lefelé társunk karját. Ő tartson ellen a nyomásunknak. Lenyomáskor a mell izmai, ellentartáskor a váll izmai dolgoznak.
Láb: guggolásból karlendítéssel felugrás. Dinamikus mozgás, mely az összes lábizmot megmozgatja. Figyeljünk arra, hogy az elrugaszkodás pillanatában a lehető legjobban kinyújtózzunk. Edzőnk ez alatt nem hisz a szemének.
Mell-váll: álljunk egymással szembe. Rézsútos mellső középtartásban nyomjuk lefelé társunk karját. Ő tartson ellen a nyomásunknak. Lenyomáskor a mell izmai, ellentartáskor a váll izmai dolgoznak.
Hát: Ha edzőnk testépítő versenyző, megragadjuk félkézzel a derekát, térdünket derékszögben behajlítjuk. Hátizmaink segítségével közelítünk felé.
Kardió: Levezetésként válasszunk egy tetszőleges kardiógépet, és még 20 percig tartsunk ki.
