Legyintesz, nem lehet mit tenni, a gyerekszülés, a hízás, a genetika, meg az idő: kialakult a narancsbőr, na puff, így élek ezután. Van megoldás, élj vele! A szakemberek arra is felhívják a figyelmedet, hogy a narancsbőr nemcsak esztétikai probléma, hanem a kialakuló elváltozások miatt a celulitiszes testrészben nyirokpangás jelentkezik, majd érkárosodás. Tehát: küzdeni kell ellene, ez is egy betegség!
Miért éppen én?
A narancsbőr tehát bizonyos testtájakon (főként a comb, fenék területe) kialakuló egyenetlen felszínű zsírpárna. Kialakulásáért elsősorban
•a rossz életmódbeli szokások a felelősek, így pl.
•a mozgásszegény életmód,
•a rossz táplálkozás (sok hús és szénhidrát fogyasztása, a magas zsírtartalom, kevés folyadék bevitele, nagy sófogyasztás, stb.),
•de sajnos az öröklött hajlam is hozzásegít a megjelenéséhez.
A kialakuló elváltozás hátterében a kóros anyagcserezavar áll, az elégtelen nyirokkeringés, és a kötőszövetekben így felszaporodó salakanyag. Emiatt válik egyenetlen felszínűvé, gödrössé a bőr. Kialakulásában fontos
•a hormonális- és
• idegrendszeri zavar is.
Hölgyeim és Uraim!
Ne gondoljuk, hogy csak a nők problémája a „későbbi” életkorokban. Az elváltozás kialakulhat férfiaknál is, sőt manapság egyre gyakrabban látható fiatalok testén.
Az persze igaz, hogy a hölgyek a veszélyeztetettebbek. A nők kevesebb kötőszöveti rosttal rendelkeznek és ezek is lazábban kötik össze a bőrt a mélyebb szövetekkel. A romló nyirok-és vérkeringés eredménye az oxigénhiány, ez gátolja a zsírsejtek bontó enzimjét, a lipázt. Sajnos, a hormonháztartás állandó változása (menstruációs ciklus) is vízvisszatartást eredményez, a kötőszövetekben felszaporodik a folyadék, nyirokpangás alakul ki.
Tehát kedves hölgyeim (és uraim), bizony tenni kell ellene, ha így tél után (tavasz illetve inkább nyár előtt) a tükörbe szeretnénk nézni, sőt párunk elé szeretnénk állni, netán még strandra is készülünk.
A narancsbőr eltüntetése
Először is nézzük a nyirokáramlást elősegítő tényezőket:
•táplálkozz rendszeresen,
•tarts gyümölcs-zöldségnapokat,
•folyadéknapokat,
•fogyassz bőségesen folyadékot, legalább napi
•ne sózz,
• és ne fogyassz cukros ételeket,
•kerüld a kávét, a koffeint,
•az alkoholt
•és a cigarettát!
Fentiek helyett inkább
•teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, vagy tésztát egyél,
•ajánlott a halak és szárnyasok fogyasztása a zsírosabb húsok helyett,
•a sovány tejtermékek favorizálása,
•mozogj rendszeresen, ússz, fuss, biciklizz, stb.,
•végezz légzőgyakorlatokat az oxigénhiány csökkentésére és akinek módja van:
•szaunázzon,
•vegyen gyógyfürdőket,
•végezzen testledörzsöléseket.
Kezelések
Speciális kezelések is rendelkezésre állnak a bizonyos testtájakon kialakult zsírpárnák és egyenetlen, ödémás bőr megszüntetésére: a diéta mellett, a nyirokkeringés fokozását és a méregtelenítést segítik, a bőrfelszínt feszesítik. Helyi kezelésként a zsírpárnák nyirokkeringésének fokozását végzik
•vákuum-tehnikákkal,
•nyirokmasszázzsal,
•a zsír hőmérsékletének emelésével, az ultrahangos mikromasszázzsal,
•az izomzat aktív és passzív tornáztatásával.
•A speciális kezelések mellett otthonra javasolják a masszázskrémek, alakformáló és bőrfeszesítő kozmetikumok használatát, természetesen a diéta és a megváltozott életmódbeli tényezőkkel együtt.
Ne törődj bele tehát a narancsbőr kialakulásába, igenis a fenti javaslatokat betartva, nagy kitartással (hiszen a javulás érdekében hosszabb időre van szükség) áldozz időt, energiát szép vonalaidért! S bizony, a saját magunkkal való törődés még az egészségünket is szolgálja, erősíti immunrendszerünket, segít a feszültség oldásában!
Dr. Ivánka Attila
