Rovatunkban kiemelt hangsúlyt fektetünk a gyengébb nem testi épségének védelmére, a nők önvédelmi lehetőségeinek különböző támadási szituációkban való gyakorlására, illetve a támadás során optimális helyzetfelismerési és megoldási képességeik fejlesztésére. Az alábbi gyakorlatsorok egyszerű, gyors védekezési lehetőségekre, szabadulásokra adnak lehetőségeket.
Lényegében konfliktusmentesebb megoldások ezek, amelyek után a támadó szándék legtöbbször alábbhagy. Lássunk tehát néhányat ezekből a „villámszituációkból”.
1. alaphelyzet
2. a támadó megfogja a hölgy csuklóját
3. a védekező hölgy egy hirtelen hátralépéssel együttes ütemben, az ellentétes válla irányában kirántja a kezét a csuklófogásból (a támadó kéz szorítását, mindig a leggyengébb kötésnél, a hüvelykujj irányában tudjuk a legkönynyebben oldani)
4. a hölgy egy fordított ököllel történő ütéssel támad vissza
1. a támadó hirtelen ráfog a hölgy csuklójára.
2. a védekező szinte a rúgással egy időben lágyékon rúgja a támadót, hogy így egy pillanatra megzavarja a támadást
3. a támadó pillanatnyi meglepetését kihasználva hirtelen mozdulattal a másik kézzel is ráfog a saját, addigra már összeszorított öklére
4. így most már a két kéz segítségével – a már alkalmazott leggyengébb pont irányában egy erős rántással kiszabadítja a kezét a fogásból
1. alaphelyzet
2. a támadó horog ütéssel támad, amely elől a Hölgy jó ütemben, az ökölvívásban is alkalmazott módon lehajol
3. a védekező, a támadó köríves lendületét kihasználva -közben az ellenfél mögé kerülve ráfog a lendületben lévő karra, azt a csuklónál és a könyék feletti feszítéssel rögzíti
4. ha a szituáció úgy követeli meg, befejezi az akciót…
Sorozatunk III. része itt tekintehető meg.
