Energiavámpírok vesznek körbe? Kevesebb a napfény, és távolinak tűnik még a tavasz? Hidd el, a horoszkópod a napot is előcsalogatja, de legalább is utat mutat, hogyan tudod energiával feltölteni a télvégi hónapokat!
KOS (03. 21–04. 20.)
Most akár szabályok nélküli is szabadjára engedheted energiáidat. Dinamikus vagy, ezen a tél sem változtat.
MOZGÁS: Kifejezetten hasznodra válhatnak az aktív egyéni vagy küzdősportok – pl. a tai-chi, a síelés, a boksz vagy a jogging –, ezek ugyanis valódi terápiaként hatnak rád.
RELAX: Egy illóolajos, meleg fürdő kiegyensúlyozottságot, ellazulást ígér neked. Mivel a bőröd most különösen hajlamos a zsírosodásra, használj naponta hármas hatású arclemosót.
+ TIPP Hideg téli estéken végy egy Kleopátra-fürdőt, ami az egész testedet kényezteti: A meleg fürdővízhez adj 1 csésze mézet, majd merülj el ebben 10 percre! Bőröd hihetetlenül finom tapintású lesz.
BIKA (04. 21–05. 20.)
Ha nem is négy, de mindig két lábbal állsz a földön, és sok mindent elraktározol a szöveteidben. Kifejezetten ajánlatos rendszeresen méregtelenítened, különösen ezeken a hideg téli napokon.
MOZGÁS Szereted élvezni az élet adta örömöket, ezért a tánc a legmegfelelőbb mozgás számodra ebben az időszakban.
RELAX Sajnos gyakran érzed fáradtnak a lábad, ezért ajánlatos esténként a meleg fürdő. Heti 3 alkalommal lépkedj hideg vízben fél percig, majd alaposan töröld át lábfejedet, amíg az újra felmelegszik.
+ TIPP Szívesen élsz összhangban a természettel, így jól teszed, ha sok szezonális zöldség- és gyümölcsfélét fogyasztasz. Ínyenc vagy az evésben, ezért az energiáidat most a zöldfűszeres tésztákkal hozhatod egyensúlyba.
IKREK (05. 21–06. 21.)
Testileg és szellemileg egyaránt fürge vagy, így elsősorban a kommunikatív, tartalmas kikapcsolódást szereted most is, miközben információkkal is gazdagodhatsz.
MOZGÁS Gyenge pontjaid ebben az évszakban az idegek és a légzőszervek, egy kiadós gyalogtúra alatt nemcsak a tüdőd, de a fejed is alaposan átszellőztetheted.
RELAX Belevaló örökmozgó vagy, aki gyakran még a pihenésről is megfeledkezik. Kényeztesd magad aromafürdővel, mert ezzel a kikapcsolódással egyszerre számos panaszt enyhíthetsz.
+ TIPP Az immunrendszered egyensúlyban tartásához energiára is szükséged van. Fogyassz hetente többször friss gyömbérből forrázott teát, ami a tested-lelked felmelegíti.
RÁK (06. 22–07. 22.)
MOZGÁS Született vízimádó vagy, így mindig is az úszás vagy a vízi gimnasztika tölt fel.
RELAX A pozitív gondolkodás erejét meditációból vagy autogén tréningből merítheted most. A gyomron kívül a mell tartozik a Rák jegy uralma alá, ezért keblednek célirányos ápolásra van szüksége.
+ TIPP Szép lesz a dekoltázsod, ha melledet hideg vízzel zuhanyozod le, végül bőrfeszesítő készítménnyel kened be. A kozmetikusnál kérj algás pakolást, a benne lévő fluor erősíti a kötőszöveteket.
OROSZLÁN (07. 23–08. 22.)
A fény gyermeke vagy, így elsősorban a napsütés hangolna jókedvre.
MOZGÁS Ügyelj a tartásodra! Reggel végezz néhány hátizomgyakorlatot, és máris vidáman indulhat a napod. Kezdd vállkörzéssel – előre és hátra 20-szor –, majd folytasd a vállizmok masszírozásával.
RELAX A kikapcsolódásod színházzal kapcsolatos. Jól fogod érezni magad egy táncos előadáson.
+ TIPP A bőrödre igen jótékonyan hat a szaunázás, amit utána egy kollagéntartalmú krém használatával tovább erősíthetsz, ráadásul megelőzheted a ráncok idő előtti képződését.
SZŰZ (08. 23–09. 23)
Szűz jegy lévén le sem tagadhatod, hogy munkamániás vagy, és csak ritkán engeded meg magadnak a kényeztetést.
MOZGÁS Válassz egy futópadot, amin folyamatosan nyomon követheted a teljesítményedet, ráadásul akkor is igénybe veheted, ha sok a munkád és csak fél órára szabadulsz el a dolgozó asztaltól.
RELAX Nagyra értékeled a természetes kozmetikumokat, és megbízol a régi, bevált szépségreceptekben. Esténként mit szólnál pl. egy citromos illóolajos fürdőhöz, ami a mindennapi fürdést wellness élménnyé változtatná?
+ TIPP Ebben a stresszes hideg időszakban ajánlatos a szauna, kiváló méregtelenítő hatása van!
MÉRLEG (09. 24–10. 22.)
Szinte rajongasz a wellnessért, imádod, ha kényeztetheted a testedet. Legyen szó otthoni manikűrről tévénézés közben, vagy lazító lábmasszázsról a kanapén, téged maradéktalanul kielégít.
MOZGÁS Látogass el egy bikram jógára, ahol a tested igazán jól fogja érezni magát. A nagy meleg és a párás levegő a jóga mozdulataival kombinálva, felélénkítik a vérkeringésedet.
RELAX Igazi érzéki csodát élhetsz át, ha szárított rózsaszirmokat hintesz vagy rózsaolajat csepegtetsz fürdővizedbe. A homeopátia és a Bach-virágterápia az ember belső egyensúlyát kísérli meg visszaállítani, ez a két módszer pozitívan hat rád.
+ TIPP Mivel a vese tartozik a jegyed uralma alá, a salakanyagok gyorsabb kiürítéséhez naponta igyál meg legalább 2 liter folyadékot! Kerüld a zsíros ételeket, fogyassz több párolt zöldséget fehér hússal!
SKORPIÓ (10. 23–11. 22)
Titokzatos vagy, elbűvöl a hipnózis és a végtelen mélysége.
MOZGÁS Minden olyan gyakorlat érdekel, amely hozzájárul az emberi lélek fejlődéséhez, ezért számodra a keleti mozgások a legkedvezőbbek. Válassz a tai-chi, vagy a jóga különböző irányzatai közül.
RELAX Kevésbé kedveled a hideg telet, bár most kimondottan élvezheted! A szauna és a gőzfürdő nyugalommal tölt el.
+ TIPP Arcodnak ideális ápoló módszere a gőzölés. Adj 1 kanál szárított kamillát forró vízhez, és hajolj fölé egy törülközővel! Tíz percre feledkezz meg a világról! Ezután az arcodon saját készítésű pakolással (250 g túróból és 2 kanál mézből) relaxálj fél órán át! Az étkezésnél figyelj arra, hogy minél több halat egyél!
NYILAS (11. 23–12. 22.)
MOZGÁS A sportok embere vagy! A tevékeny Nyilasnak minden olyan mozgásforma megfelel, amelyhez gyors reakcióidő szükséges. Ide tartozik pl. a lovaglás, a vívás, a tenisz, a röplabda és a squash. Tölts sok időt kint a szabadban, és ne feledkezz meg a kellő fényvédelemről még a téli időszakban sem!
RELAX Az akupresszúrás masszázs és az iszapfürdő ellazítja igénybe vett izmaidat.
+ TIPP Próbáld ki a cellulit elleni kezelést, de ne feledd, hogy mindez csak táplálkozási programmal lesz eredményes!
BAK (12. 22–01. 20.)
A téli időszak kifejezetten szerencsés számodra.
MOZGÁS Kedveled a kitartást igénylő tréninget, például az úszást és a kocogást. Gyenge pontod azonban most is az izomzatod, csontjaid és végtagjaid. Ezért ha ülőmunkát végzel, nagyobb az esélyed az ízületi panaszok kialakulására.
RELAX Az egyik gyógymód számodra az ivókúra, amellyel felgyorsíthatod a salakanyag távozását szervezetedből. Heti egyszeri bőrtápláló maszkkal megőrizheted arcbőröd frissességét.
+ TIPP Csontjaid egészségéért érdemes kalciumban gazdag élelmiszereket fogyasztanod, az itthon termő gyógynövények, különösen a föld alatt fejlődőek is segítenek.
VÍZÖNTŐ (01. 21–02. 18.)
MOZGÁS Sokszor érezheted magad nyugtalannak, és az összes szokatlan módszert kedveled inkább, mintsem az edzőtermeket látogasd. Válaszd a snowboardot vagy a falmászást!
RELAX A szellemgyógyászat és a kézrátétel kimondottan csiklandozza fantáziád. Ebben az időszakban az akupunktúra és a lábreflexológia szintén különösen jól hat rád.
+ TIPP Bőrödnek is rendkívüli hidratálásra van szüksége. Ha gyakran duzzad meg a lábad és görcsöl a vádlid, jót tesz a váltózuhany. Figyelj jobban étrendedre, vigyél több déli gyümölcsöt a szervezetedbe, majd meglátod, mennyire felfrissít!
HALAK (02. 19–03. 20.)
MOZGÁS Ha a lelked rendben van, a tested is egészséges. Egy wellness hétvége keretében próbáld ki a talpmasszázst! A talpon található idegpontok nyomkodása stimulálja szerveidet. Szintén ajánlott a nyirokmasszázs, amely megmozgatja testnedveidet, így nagyobb mértékben és gyorsabban ürülhet ki a méreganyag szervezetedből.
RELAX Neked van a legfinomabb lelked a 12 jegy közül. Jótékonyan hat rád a meditáció bármelyik típusa, pl. a csendfürdő megerősít abban, hogy ne félj az egyedülléttől.
+ TIPP A wellness hétvégébe az egészséges étkezés is beletartozik. Fogyassz most több nyers zöldséget és kevesebb vörös húst!
Szöveg: Kunos Kata
