Ülő munka? Álló munka? Felszedtél néhány kilót? Fáj a lábad? Lehet, hogy ez a fájdalom keringési elégtelenség jele. Mielőtt nagyobb baj lenne belőle, tekintsd át velünk, hogyan előzheted meg a visszértágulatot, az ödémát és a többi kórt. VIGYÁZZ! A szorítóövek, a kötések, a harisnyák elősegítik a keringési pangás kialakulását.
VIGYÁZZ! A szorítóövek, a kötések, a harisnyák elősegítik a keringési pangás kialakulását.
Vérkeringésünk feladata, hogy a test minden részébe eljuttassa a létfontosságú tápanyagokat. Ez a rendszer viszont aktív életmódra terveztetett. A mai, mozgásszegény, és sok mindenben egészségtelen életforma sokszor ezt a rendszert is károsítja: akár maradandó következményekkel!
A keringés részei:
– szív: egy pumpa, ami eljuttatja a szövetekhez a vért.
– verőerek: a szívből induló érrendszer, ami a vért és a tápanyagokat a szövetekhez szállítja vagy a tüdő oxigénellátását biztosítja.
– vénák, a nyirokrendszer: egy vénás keringési rendszer, ami visszavezeti a vért a szívhez.
Artériás keringés
Ahhoz, hogy a szív által pumpált vér eljusson a test minden részébe (a szövetekhez), szabályozni kell a vérnyomást.Ennélfogva tehát az izomrostokban gazdag artériafalak (és különösen a nagyobb erek) lehetővé teszik a szívverés energiájának tárolását, így egyenletesebb vérnyomást biztosítanak.A kisebb artériák, arteriolák (artériák leágazásai) és a kapillárisok izmos, ellenálló falai is hozzájárulnak a vérnyomás szabályozásához.
Vénás keringés
A visszérrendszernek ahhoz, hogy megtegye feladatát, és visszajuttassa a vért a szívbe, le kell küzdenie a gravitációt és a véroszlop nyomását is. Ebben számos mechanizmus segíti.
– A láb visszérpárnája: a talpat sűrű visszérhálózat fonja be, ami a járás közben kialakuló nyomásra válaszként összegyűjti a talp visszereiből a vért, és egy vérrög kilökésével megindítja a visszaáramlást.
– A billentyűrendszer:a billentyűk kitüremkednek az érfalból, és a szív felé terelik a véráramot, ezzel egyidejűleg megakadályozzák a visszaáramlást.
– A vis a fronte erő (vonzóerő):a légző mozgások eredményeként a mellkasüreg szívó hatást gyakorol a belégzés során, a szív felé terelve a vért.
– A vis a tergo erő (tolóerő):ez a visszamaradt szívmozgató erő, mely eléri a vénákat.A szív összehúzódása a vér artériák felé történő mozgását eredményezi.Ahogy a vér távolodik a szívtől és az artériák kisebb véredényekre ágazódnak, a vérnyomás fokozatosan csökken.Ezért van vérnyomáscsökkenés az egész szív- és érrendszerben, lehetővé tévé a vénás vér visszaáramlását.
– Az izompumpa:a vénás vér szívbe való visszajutásában a lábizmok működésének is nagy a szerepe.Valójában az izmok összehúzódása továbbpréseli a vért a mélyen futó vénákba, a szív felé tolva bennük a vért, segítve ezzel a visszaáramlást.
A vénásvér-visszaáramlási mechanizmusok ugyancsak hozzájárulnak a nyirokkeringéshez: a nyirokedényekben is vannak olyan billentyűk, melyek megakadályozzák a visszafolyást, és a testmozgás általában előmozdítja a nyirokáramlást is.
Amikor a vénás vér visszaáramlásáért felelős mechanizmusok akadályoztatottak, a vérkeringés nehézzé válik, és számos elváltozás lép fel.
Hajlamosító tényezők
Orthostatika (álló testhelyzet):ez egy olyan probléma, ami főleg a sok órát álló helyzetben töltő embereket érinti.
Szedentarizmus (ülő testhelyzet):a testedzés hiánya, és ily módon az izom pumpáló tevékenysége elősegíti a vérdinamikus elváltozásokat.
Elhízás:a keringési elégtelenséget az elhízás elősegíti és súlyosbítja.
Hőmérséklet:a hő elősegíti az ér- és a visszértágulás kialakulását, a visszerek megjelenését.Ezek a rendellenességek gyakoribbak nyáron, nagy melegben.
Mechanikus tényezők:a szorítóövek, a kötések, a harisnyák elősegítik a keringési pangás kialakulását.
Figyelj oda!
Amikor a vénás vér visszaáramlásában elégtelenség lép fel, az első jelek úgy jelennek meg, hogy még nem fedezünk fel semmilyen látható visszértágulatot.
“Láthatatlan” tünetek:
– hosszú ideig tartó állóhelyzetben a lábak elnehezülése,
– nagymértékű fáradékonyság,
– éjszakai görcsök,
– szúró és zsibbadó érzés.
Ha ez a folyamat folytatódik, további, már látható tünetekre is kell számítani:
– ödéma (duzzanat),
– pigmentlerakódás,
– pangás okozta bőrbetegség,
– kialakult visszértágulás!
Előzd meg!
Mint minden más esetben, a keringési rendellenességeknél is „a megelőzés jobb, mint a kezelés“. Hogy hogyan előzhetnéd meg a bajokat?
Javaslat:
– a lábizom karbantartása rendszeres testgyakorlatok és sportolás segítségével,
– a hosszú ideig tartó mozdulatlansági állapot elkerülése,
– pangás vagy ödéma esetén szelíd masszírozás,
– a hő és a hő okozta vérbőség – különösen a közvetlen hőforrások elkerülése,
– a nagyon szoros ruhák viselésének mellőzése,
– a hormonális egyensúlyhiány ellenőrizetlen kezelésének és az orális fogamzásgátlók (tabletták) megfelelő orvosi felügyelet nélküli alkalmazásának elkerülése,
– a szükséges étrendre vonatkozó intézkedések betartása,
– nyomásterápia.
NYOMÁSTERÁPIA
A nyomásterápia lényege, hogy a lábakat egy hosszú csizmára hasonlító készülékbe kell bújtatni, szükség szerint a hasra is kerül egy ilyen szerkezet. Ebbe kerül a levegő. A készülék az adott testrész vérnyomását is ellenőrizve, szabályozza a végtagokra gyakorolt nyomást, a folyadékot a vérerekbe terelve, ezzel növelve a keringő folyadék volumenét és az artériás nyomást.
Hatása:
– A nyomásterápia elősegíti a szövetközi folyadék és a visszamaradt toxinok (méreganyagok) újbóli felszívását.
– Stimulálja a vénás és nyirokrendszeri felszívódást a szervi szűrők felé.
– Növeli a szövetek rugalmasságát, és visszaállítja azok életképességét.
Kiknek ajánlott?
Azoknak, akiknek szükségük van:
– az ér- és nyirokrendszer stimulálására,
– visszértágulat megelőzésére,
– poszt-traumatikus ödéma kezelésére,
– cellulitisz-, elhízáskezelés esetére,
– a bőr rugalmasságának visszaállítására,
– szülés utáni kezelésre,
– relaxációra (a normális keringés nem közvetlenül stimulált, ezért javítja az általános közérzetet),
– e sztétikai célú műtéteket követően segíti a terület normális keringésének a visszaállítását, főleg zsírleszívás és hidro-zsíroldás után,
– a szervezet á ltalános méregtelenítésére.
