Fogyhatsz-e a szaunázástól, vagy csupán vizet veszítesz? Melyiktől lesz szebb a bőröd? Hogyan kösd össze a  szaunázást az edzéseddel? Melyik az egészségesebb szauna? Az infra nem pusztán divat?!Kevés az időnk, és maximálisan ki akarjuk használni. Íme, néhány fontos kérdés, hogy ne csak relaxálj a szaunában!

 

 A FINN SZAUNA
 
Hőmérséklet: 90-100 C°
Mennyi idő ajánlott? 12-15 perc, 2-3x/nap
Izzadás: 10-20g/perc
Páratartalom: 6-15%
Hogyan hat?
A finn szaunában a levegő először a bőrt melegíti fel, a bőrben lerakódott szennyeződések kiválnak, majd az izzadás révén a felgyülemlett méreganyagok távoznak.
Előnyei:
•immunerősítő,
•a szív-és érrendszerünket jó kondícióban tartja,
•szépíti a bőrt.
 
AZ INFRA SZAUNA
 
Hőmérséklet: 30 -75 C° /típustól függően
Mennyi idő ajánlott? 30-60 perc, 1-2x/nap
Izzadás: 10-15g/perc
Páratartalom: 40-50%
Hogyan hat?
Az infra meghatározott hullámhosszúságú sugarat bocsát ki, mely a bőrön áthatolva eljut egészen a mélyebb szövetekig. Az emberi szervezetet belülről kifelé haladva melegíti.
FONTOS!
Szaunázás előtt mindig szellőztessük ki a kabint!
Előnyei:
•a finn szauna előnyei az infrára is igazak, de emellett
• gyulladáscsökkentő hatású,
• sőt fájdalomcsillapító!
 

I. AZ EGÉSZSÉGEDÉRT!  
 
Az infra nem pusztán divat?!
 
Az infravörös sugárzás tiszta melegítő sugárzás , mely révén a szövetekben magasabb energiaszint alakul ki. Az ennek következtében fellépő fiziológiás változások többek között: a vérellátottság javulása , az izomzat lazulása , a gyulladások és a fájdalomérzet csökkenése.
•Az infravörös sugárzás terápiás célból való felhasználására irányuló orvosi kutatássorozat alátámasztotta , hogy a besugárzás után megnő a bőrsejtek szabad gyökökkel szembeni ellenálló képessége, és felgyorsul a sebgyógyulás .
•A vizsgálatok a sugárzott szövetek megemelkedett energiatermeléséről, valamint az enzimtermelődés serkentéséről is beszámoltak , ami pedig az anyagcsere- aktivitás emelkedésével jár.
•A rövidhullámú infravörös sugárzás 120 -200 százalékkal megemelte a bőr védekezőképességében jelentős szerepet játszó ferritin szintjét , ugyanakkor mellékhatást nem tapasztaltak (nem károsítja a DNS-t , illetve nem okoz degeneratív elváltozásokat a hámszöveti fehérjékben ).
•Két kutató ( Streffer és Warnke ) egymástól függetlenül arra a következtetésre jutott , hogy az infravörös besugárzás után az érintett szövetekben megemelkedik az ATP szintje (a sejtek ATP formájában tárolják a regenerációhoz szükséges energiát). Az energiaháztartás javulása pedig a vitalitás emelkedésével és az immunrendszer erősödésével is együtt jár.
•Orvosi kutatások bizonyítják , hogy az infraszauna használata edzi a szívet, mivel a test a hőmérsékletének csökkentéséhez növeli a pulzusszámot, bár ez utóbbi a finn szaunára is igaz.
 
FITT SZAKÉRTŐ
Dr. Balatoni Tímea bőrgyógyász kozmetológus szakorvos
EGÉSZSÉGESEBB AZ INFRASZAUNA?
•A mindennapi életben előforduló, a szervezetet megtámadó vírusok, baktériumok nagy része hőérzékeny. Az infrasugarak – a finn szaunával ellentétben! – bejutnak olyan rejtett helyekre (pl. arcüregekbe ) is , ahová az antibiotikumok nagy része nem képes eljutni és hatást kifejteni!
•Kezdődő , még labilis magas vérnyomás, vagy túl alacsony vérnyomás esetén az infrasugárnak az erekre kifejtett „edző” hatása révén várható a javulás.
 •Az ízületi – és izo

 

3865acd0-5c4d-4079-91cf-0ff8ce3b9a9a

Hasonló cikkekTovábbiak ettől a szerzőtől