Ha létezik varázsszó, az bizonyára a „köszönöm”. Ezt kimondva elsimulnak az ellentétek, megenyhülnek a pillantások, alacsonyabbak lesznek az elvárások és mosoly jelenik meg az ajkakon. Te mennyit használod ezt a szót?
A hála minden kapcsolatban alapvetően fontos és olyan szociális norma, amelynél semmi sem gyakoribb. Pszichológiai szempontból alapvető pozitív megerősítés. Mégis sokan vannak, akiknek nehezükre esik kimondani a bűvös szót, akár extrém szégyenlősség áll a dolog hátterében, akár az a gondolat, hogy az illető bizony mindent megérdemel, amit kap, így nincs is szükség rá, hogy bármiért is köszönetet mondjon. Pedig e nélkül az érzelem nélkül, e nélkül a szó nélkül nincsenek jól működő emberi kapcsolatok! Tesztünkből kiderül te mennyire tudsz hálás lenni, és mit tegyél, hogy még jobbá tedd a helyzetet!
Értékeld jobban mások tetteit!
· Próbálj objektív lenni a saját és mások viselkedésével kapcsolatban is.
· Értékeld mások arra irányuló erőfeszítéseit, hogy neked segítsenek vagy örömet okozzanak, attól függetlenül, hogy te mit tettél értük ezelőtt.
· Ne felejtsd, hogy senkinek sem kötelessége érted tenni valamit.
· Legyél empatikus, tanuld meg magad a másik helyébe képzelni.
· Legyél tisztelettudó, ismerd el a többiek jogát arra, hogy nemet mondjanak.
Ismerd el a többiek jogát arra, hogy nemet mondjanak.
TESZTELD MAGAD!
Válaszolj kérdéseinkre és kiderül, hálás, együttérző ember vagy-e vagy épp ellenkezőleg, mindig csak magadra gondolsz.
1. Egy barátod elhív egy buliba. Hogy válaszolsz?
a. Egyszerűen elfogadom, a jövőben majd viszonzom a meghívást.
b. Amikor elválunk, még egyszer megköszönöm a meghívást.
c. A buli utáni napon küldök neki egy üzenetet, hogy nagyon jól éreztem magam.
2. A párod azzal lep meg, hogy megajándékoz a kedvenc együttesed legújabb lemezével.
a. Ugrálok örömömben és elborítom csókokkal.
b. Nem nagyon csodálkozom, végül is az természetes, hogy örömet akart nekem szerezni.
c. Nehezemre esik kifejezni, mit is érzek, de figyelek rá, hogy legközelebb én legyek az, aki valamivel meglepi.
3. A következő kijelentések közül melyikkel értesz leginkább egyet?
a. Ha valamit igazán akarsz, akkor ott nincs helye bocsánatkérésnek vagy köszönetnek.
b. A jól neveltek tudnak hálásak lenni.
c. A bókok és ajándékok mögött mindig valamilyen érdek van.
4. Általában milyen indokból mondasz köszönetet?
a. Ha nem marad más megoldás.
b. Jólneveltségből.
c. Szívből.
5. Köszönetet mondani mindenekelőtt…
a. Egy módja annak, hogy elismerem, amit mások tesznek értem.
b. Egy módja, hogy kérjenek tőlem valamit.
c. Egy társadalmi szokás, amely segítségével úgy teszünk, mintha kedvesek lennénk.
6. Egy buszon, válladon táskákkal, kezedben gyermekeddel próbálsz előrébb jutni. Amikor éppen megkapaszkodnál, egy utas átadja neked a helyét. Mit teszel?
a. Széles mosollyal megköszönöm a gesztust, de közben arra gondolok, hogy előbb is megtehette volna.
b. Megköszönöm neki és hálásan elfogadom a helyet.
c. Egyszerűen leülök. Amúgy is kellene lenniük fenntartott helyeknek az olyanok számára, akik az én helyzetemben vannak.
7. Egy barátod megajándékoz egy szoborral, amelyet te szörnyűnek tartasz.
a. Megkérdőjelezem a barátságát és arra gyanakszom, hogy titokban ki akar szúrni velem.
b. Nem mondom meg, amit gondolok, de olyan helyre teszem a szobrot, ahol senki sem látja.
c. Küldök neki egy köszönőlevelet, aztán a többi barátommal jól kinevetjük az ízlését.
8. A testvéreid egy partit rendeznek anyukátok tiszteletére. A gond az, hogy az időpont éppen olyan időszakra esik, amikor nagyon elfoglalt vagy.
a. Megváltoztatom a terveimet. Nem mulaszthatom el az alkalmat, amikor kimutathatom a szeretetemet az anyámnak.
b. Bocsánatot kérek és azt javaslom, hogy tegyük más időpontra.
c. Bár nagyon elfoglalt vagyok, mindent megteszek, hogy ezen a napon én is ott lehessek.
9. Szerinted a szervadományozás…
a. Egy társadalmi kötelezettség, hiszen az elhunytnak már úgysem kellenek a szervei.
b. Egy nagyvonalú cselekedet.
c. Bátor tett, amely életeket menthet.
10. Gyakran vigyázol a szomszédod gyerekeire, de most neked kell szívességet kérned tőle. Hogyan köszönöd meg?
a. Sehogy, tartozik nekem ennyivel.
b. Egyszerűen kedvesen megköszönöm.
c. Másnap meghívom hozzánk reggelizni, hogy tudja, milyen fontos volt számomra a segítsége.
11. Asztalt foglaltál egy étterembe, de egy hiba folytán mégis várakoznod kell, amíg asztalhoz kísér a pincér.
a. Távozáskor megköszönöm, hogy megoldották a problémát.
b. Semmit nem mondok, örüljenek, hogy nem csináltam botrányt.
c. Kifejezem a hálámat, hogy a hely, amit találtak nekünk, milyen jó.
12. Segítséget kérsz egy kollégától, de azt mondja, hogy nagyon elfoglalt. Hogyan reagálsz?
a. Kitartok, nem nagyon érdekel a helyzete, elmagyarázom, milyen fontos az én projektem.
b. Azt mondom neki, hogy semmi gond, majd segít, amikor tud.
c. Felháborodom és felhánytorgatom, hogy én bezzeg mindig segítettem neki.
13. Segítettél egy ismerősödnek munkát találni, de soha nem köszönte meg. Mit teszel?
a. Leülök vele és elmondom, mennyi időmbe és energiámba került a dolog.
b. Csalódott vagyok és arra gondolok, hogy mindig többet adok, mint kapok.
c. Nem mondok semmit. Tudom, hogy ha belebonyolódnánk, csak még dühösebb lennék.
14. Amikor mások elismerésüket fejezik ki neked, hogyan reagálsz?
a. Kényelmetlenül érzem magam, nem szeretem, amikor bókolnak nekem.
b. Büszke vagyok magamra és boldog az elismeréstől.
c. Elégedett vagyok, hiszen megérdemlem a dicséretet.
PONTOZÁS
|
a |
b |
c |
|
|
1 |
10 |
5 |
0 |
|
2 |
0 |
10 |
5 |
|
3 |
5 |
0 |
10 |
|
4 |
10 |
5 |
0 |
|
5 |
0 |
10 |
5 |
|
6 |
5 |
0 |
10 |
|
7 |
10 |
5 |
0 |
|
8 |
0 |
10 |
5 |
|
9 |
5 |
0 |
10 |
|
10 |
10 |
5 |
0 |
|
11 |
0 |
10 |
5 |
|
12 |
5 |
0 |
10 |
|
13 |
10 |
5 |
0 |
|
14 |
0 |
10 |
5 |
ÉRTÉKELÉS
0-45 pontig
A hálád őszinte
Odafigyelsz a kapcsolataidra és tudod, hogyan ismerd meg mások véleményét magadról, sőt érdekel is. Mindig megtalálod a megfelelő pillanatot, hogy őszintén megköszönd a dolgokat. Nagylelkű vagy és nem nézed le, amit mások érted tesznek. A jutalom egyértelmű: a jól működő barátságok számában mérhető.
50-95 pontig
Nem szégyellsz köszönetet mondani
Sokszor gond nélkül tudsz hálás lenni, néha viszont észre sem veszed, ha mások jót tesznek veled. Jobban oda kell figyelned a környezetedre és neked is ki kell venned a részed az adok-kapokból, ebből a kapcsolataid is profitálnak majd.
100-140 pontig
Téged nem nagyon érdekel…
Sokkal többet foglalkozol magaddal, mint másokkal, ezért is gondolod, hogy a köszönöm csak udvariassági formula. Sokszor fölényes vagy, ami megakadályozza, hogy elmondd, hogy érzel. Miért gondolod, hogyha valaki tesz érted valamit, azt csak a viszonzásért csinálja?
