Egy alsótest-edzés, egy futás, egy biciklitúra után lazíts ezekkel a mozdulatokkal, hogy teljes legyen a kikapcsolódás!

 Tudtad, hogy a nyújtást olyan tényezők is befolyásolják, mint hogy milyen napszakban végezzük, mennyi a hőmérséklet, vagy éppen milyen lelkiállapotban vagyunk? Nagyon fontos, hogy csak bemelegített izmot nyújtsunk, és egy adott izomcsoport nyújtása minimum 20-40 másodpercig tartson. 

A legújabb szám  tartalmából:

Vissza a terembe!
Nyáron is maradj edzés-motivált!
Kerékpárra fel!
11 tipp a zsigeri zsír ellen
Természetes szépség-ápolás

KERESD AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL!