×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

Felkészülés a síszezonra: Az egyre hűvösebb, rövidebb nappalok már a tél közeledtét jelzik, de mi mégsem csüggedünk. A sportboltok kirakataiban felbukkanó új sílécmo­dellek és síruhák némi vigaszt nyújtanak számunkra. Tervezzük a téli szabadságunkat és a várva várt síe­lést. A téli vakáció tervezgetése közben néha megfeledkezünk arról, hogy szerveze­tünket, izomzatunkat sem ártana fel­készíteni a várható terhelésre.

 

A Yumeiho® terápia a világon több mint 30 éve jelen van, hazánkban az 1990-es évektől ismerik, valójában nyomó-gyúró, fellazító, izmokat és ízületeket helyreigazító terápia. A Yumeiho® terápia összeköti a különböző masszázsfogások előnyeit, és ezeket helyes sorrendben használja.

 

Sorozatomat minden kedves olvasónak ajánlom, aki
→ még nem hallott
→ már hallott, de bizonytalan
→ már hallott, de többet szeretne tudni
a gerinc helyes használatáról! Ahhoz nyújtok segítséget, hogy az otthoni tevékenységek során és munkahelyen hogyan kell óvni a gerincet a túlterheléstől, helytelen mozdulatoktól, ill. mi a legideálisabb helyzet pihenéskor. A cikkek elolvasása és a tanácsok betartása nagy terhet vesz le a hátunkról és ezzel nemcsak fájdalmaktól kímélhetjük meg magunkat, pénztárcánk se fogja bánni a későn érkező kezelések sorát.

 

Ilyenkor tél végén, a tavasztól karnyújtásnyira gyakran úgy érezzük, mintha átment volna rajtunk az úthenger. A velünk szemben támasztott követelmények olyannak tűnnek, mintha meghaladnák az erőnket, nehezünkre esik koncentrálni, idegesek, ingerlékenyek, álmosak vagyunk, ráadásul még a futócipőnket sincs kedvünk felhúzni...

 

A legtöbb sportágban úgy fejlődhetsz igazán jól, ha kiegészítő sporttal is terheled a szervezeted! Így nem esel a túledzettség hibájába, és a teljesítményed egyenes vonalban nőhet. Az állóképességi sportoknál szintén problémát okozhat az egyoldalú terhelés. Hogy ne csak testi, hanem lelki szinten is teljessé váljon edzésed: válaszd a jógát!

 

31. oldal / 31