Prebiotikumok: tegyél a bélflórádért!

prebio1Pro-, pre: annyi mindent tanultunk a bélflóráról, már automatikusan nyúlunk a készítményekért, ha antibiotikumot kell szednünk, és tudjuk, miért is olyan jó nekünk a joghurt. De mi táplálja a barátságos baktériumokat?

Mik azok a prebiotikumok?
A probiotikumokról már mindenki hallott – a bélflóránkat alkotó hasznos baktériumokról tudjuk, hogy nem csak bélrendszerünk egészségéről gondoskodnak, de immunrendszerünk, sőt, pszichés állapotunk is függ tőlük. Ilyen baktériumok leghatékonyabban fermentált ételekkel, joghurttal, kefírrel, kimchivel, savanyú káposztával juttathatók be, és természetesen táplálékkiegészítőkkel is.
De mik azok a prebiotikumok? Ezek azok a táplálékok, amelyek a bélbaktériumokat táplálják. Olyan összetett szénhidrátokról van szó, amelyeket az emberi szervezet nem tud megemészteni, vagyis rostokról. A fogyasztásukról sokan tudják, hogy a rendszeresen és jól működő emésztés zálogai, de azt kevesebben, hogy a bélflóra számára is ezek a legjobb tápanyagok.

fim cimlap 2020 002


*A cikket végigolvashatod a fitt.info 2020. 02. számában vagy áprilistól keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál!