antibio2Van, aki az első tüsszentésre antibiotikumot kezd szedni, akár orvosi javaslat nélkül is. Van, aki akkor sem hajlandó bevenni a tablettákat, amikor szükség lenne rá. Nem árt tudni, mikor kell, és mikor nem kell a gyógyszer – különösen az őszi, megfázásos időszak előtt. Lehet, hogy van jobb, természetes megoldás?

immunfekvoErős immunrendszer? A télnek biztosan mindenki így szeretne nekivágni, de mintha több lenne a hatástalan tipp, mint az igazán hatásos megoldások. Szerencsére vannak azért olyanok, amelyek hatására a különféle kórokozókkal szemben eredményesen veheted fel a harcot! 7 igazoltan hatásos dolgot mutatunk!

aromaFáj, feszít, lüktet és szorít – a fejünk számtalan okból fájhat, és könnyedén érezhetjük azt, hogy mintha minden alkalmat ki is használna arra, hogy megállítson a napi tevékenységekben, lefékezzen vagy egyszerűen csak: fájjon. De nem kell azonnal a gyógyszer: van természetesebb, kellemesebb megoldás is!

32278855 xxlA szigorú vegán étrend jellemzően B12- és D-vitamin-, vas-, cink- és jódhiánnyal járhat.

Van, aki eszik húst és van, aki nem. Mindenki maga dönt róla. Kerüljön bármi is a tányérodra, arra
ügyelned kell, hogy a vitamin- és ásványianyag-, illetve nyomelem szükségleted biztosítva legyen. Ha
élelmiszerekkel nem sikerül, akkor étrendkiegészítőkkel tehetsz azért, hogy egészséges és fitt legyél.

 

iStock 000022519622Lar_optA D-vitamin szinted egy egyszerű vérvétellel megállapítható!

Az elmúlt évek a D-vitaminról szóltak: ma már egyre többen tudják, hogy milyen fontos ez az anyag és milyen sokféle negatív hatással kell szembenéznünk, ha nincs belőle elég. De azt tudtad, hogy a sötétebb hónapokban jó, ha minden 15. embernél elég a szintje?

Néhány éve, évtizede sokan már nem elégszünk meg azzal, hogy betegségeinket csakis a test fizikai és kémiai változásaként, a rendszer meghibásodásaként kezeljük. De akkor mégis mi lehet a háttérben? Mindenkinek vérmérsékletétől függ, hogy mennyire lesz nyitott. Lássuk, milyen elméletek segíthetnek a gyógyulásban.

 

 

A sport néha sérülésekkel jár, a sérülések pedig kisebb-nagyobb fájdalommal, duzzanattal, véraláfutással, vérzéssel. Jó, ha tudod, hogy mi a teendő zúzódás, rándulás, kisebb vágások, sebek esetén, és tartasz a házi patikádban néhány szert, amelyekkel szükség esetén orvosolhatod a bajt.

vizesedes_tea
menzesz előtt/alatt

KERÜLD EL! Mit tehetsz a vizesedés ellen? Ügyelned kell a sóbevitel csökkentésére, ugyanis a só (sós chipsek, rágcsálnivalók, ropi stb.) jelentős vízvisszatartást okoz.
PRÓBÁLD KI! Bizonyos fűszerek, gyógynövények a segítségedre lehetnek. A menstruáció előtti héten elfogyasztott ízletes saláta vagy tea megkímélhet a kellemetlen tünetektől. Próbáld ki a csalánt, a kukoricabajuszt, a mezei zsurlót és a gyermekláncfüvet. Gyógyszertárakban vagy drogériákban keverékeket is vásárolhatsz belőlük; ebben az esetben a hatás fokozottabb.
VÍZ.TIPP Ha gyakrabban alkalmazol petrezselymet és zellert a konyhában, akkor is vízvesztésre számíthatsz.

 

emesztes3

Oldd fel a berögzött görcsöket, teszteltesd ki magadból a gyomorszorongató gondokat! Kineziológiával az emésztési problémáid is javulhatnak.

Test és lélek lehetséges kapcsolatairól sokféle módon beszélhetünk. A kineziológia a felmerülő testi-lelki problémák hátterét izomteszteléssel tárja fel. Mikor mindkét agyfélteke egyformán működik, képet alkothatunk arról, hogyan befolyásolják az érzelmek a testet és annak működését. 

Egy mozdulat olyan, akár egy pillanat, látszólag eltűnik, és nem marad más nyoma, csak az érzés, amit a mozdulat jelentett. Az izmaid azonban nem felejtenek. A tánc a mozgás legharmonikusabb, legkifejezőbb formája. Tánc közben megszűnik a külvilág, nem marad más, csak a zene és a mozgás.

Mozgás közben a figyelmet az egyes testrészekre irányítva mindenki megérezheti, hogy milyen csodálatos összhangban működik a talpától a feje búbjáig az egész teste. Teljes bizonyossággal meg lehet érezni, milyenmozdulatesne jól a lábnak, a csípőnek, a karnak, a törzsnek, a fejnek.
 
2. oldal / 8