Meglesz a böjtje

Az ünnepi vacsoraasztal mellett ritkán jut eszünkbe, hogy a mértéktelen étel- és italfogyasztásnak meg lesz a böjtje, pedig mindez rossz hatással lehet az emésztésünkre. Felmérések szerint a magyar lakosság ötöde szorulásban szenved, s ez az arány az ünnepek idején tovább növekszik, hiszen ilyenkor még azoknál is előfordulhat székrekedés, akik különben nem küzdenek ezzel a problémával.

 

Narancssárga gyógyító

Egyen tököt! Sárgát, zöldet, ezüstös héjút, kereket, oválisat, lapítottat, lopótök formájút, spárgatököt, kolbásztököt, olajtököt vagy laskát. Süsse meg, pörkölje a magját ropogtatnivalónak, sajtoljon otthon olajat, préseljen ivólevet! A színes, apró dísztök tökéletes lakásdísz.

 

Milyen diéta illik hozzám?

Figyeld magad, értsd meg a tested üzeneteit! Vajon lassú vagy gyors emésztésű vagy? 30 vagy 60 % az ideális szénhidrát arány a számodra? Vörös húsok vagy a vegetáriánus étrend való Neked?  Fedezd fel tested egyéni igényeit! Valamennyien önálló anyagcsere jellemzőkkel rendelkezünk, ezért csakis a személyre szabott diéta segíthet!

 

Diéta kontroll

Nem telik el nap, hogy a fogyókúra szóba ne kerüljön, legyen az egy parti, munkahelyi beszélgetés, sajtó, internetes oldal. Mégis mennyi a túlsúlyos ember! A tuti diétákról is előbb-utóbb kiderül, valami nem stimmel! Ne szégyelljünk segítséget kérni, akár dietetikus szakembertől vagy belgyógyász szakorvostól. Segítünk, hogy jól válassz!

 

Kállai Ildikó is a Gastroyal “Fitt-Lest” menüit választotta

Már csak egy hónap van hátra a június 5-i Profi Fitness Body Building EK-ig, melyen Kállai Ildikó fitness világ- és Európa-bajnok is részt vesz. A felkészülésével kapcsolatban érdeklődtünk az 1998-ban Las Vegasban szerzett világbajnoki aranyérem tulajdonosától.

 

Harmónikus táplálkozás

A zen konyhaművészetet buddhista szerzetesek fejlesztették ki Japánban, s részben ennek a harmonikus, testre szabott táplálkozási kultúrának köszönhették hoszszú életüket. Ám a nyugati hatások miatt ma már egyre kevesebb ázsiai ember követi a régi bölcsek étkezési tanácsait.

 

GI-teszt 

Tudd meg, kell-e növelned a GIQ-dat!

 

A szerelem diétája

A szerelem és a vágygerjesztő szerek olyan régiek, mint maga a történelem. Az emberek, hogy elcsábítsák és elbájolják a másik nemet, s hogy növeljék az aktusban teljesítőképességüket, minden kultúrában készítettek szerelmi bájitalokat, ételeket és bujaságra serkentő szereket. Amit eszünk, befolyásolja szerelmi teljesítőképességünket.

 

Húsvétkor vígadjunk!

A húsvét a feltámadás, a megújulás, a tavasz eljövetelének ünnepe, sok nagyon kedves, vagy kevésbé kedves népszokással. Azonban van egy fittségi szempontból is lényeges momentum, ez az étkezés. Az ember megragad minden alkalmat a finom és egészségtelen, hizlaló ételek fogyasztására.

 

Strandra fel! – az étrendi program

Hősnőnk tűnődve állt a tükör előtt, gondosan és egyben kritikusan szemlélve saját fürdőruhás tükörképét. Nem is rossz, gondolta, de nem ártana leadnom még vagy 5 kg-t. Hetek, sőt hónapok óta tornázom, de ez önmagában nem elég. Arra is oda kell figyelnem, hogy mit eszem…

 

Ajánló

Kövess minket!