Energiaszámítási tippek

Minden egyes étkezés nemcsak gasztronómiai öröm, hanem létünk alapja is. Elfogyasztott ételeinkkel fontos tápanyagok kerülnek szervezetünkbe, és ezzel együtt energiához is jutunk, melyet a mindennapi élet tevékenységeihez használunk el, a felesleget pedig előrelátó módon raktározza szervezetünk, még ha nem is örülünk ennek…

tevékenységeihez használunk el, a felesleget pedig előrelátó módon raktározza szervezetünk, még ha nem is örülünk ennek…

 

Kis koktélruha diéta II.

Sokan szeretnének „előre” fogyni, mert az ünnepi vendégeskedés elképzelhetetlen finom falatok, sütemények nélkül. Ezért nem árt, ha az ünnepek előtt leadsz pár kilót, ha szeretnél utólagos megbánás nélkül enni a több fogásos lakomából. Ne az asztal körül forogjon minden, hanem: körülötted!

 

Turbódiéta

Dr. Market levesre, ivólevekre, teákra épülő fogyókúrája azt ígéri, hogy nem az izmodból fogysz. Csak a zsírpárnáidat veszítheted. És nem is kell éhezned. Sőt még boldog(abb) is leszel! Elő a kamaszkori farmerral! Hamarosan fölpróbálhatod! Kimutatták, hogy a turbódiétával napi 600g zsír ég el, és egy hét alatt akár 3 kg-mal is csökkenhet a test zsírtömege.

 

A zöld tea

Teán a szó klasszikus értelmében azt a fekete- vagy zöldteát értjük, amelyet a teacserje (Camelia sinensis L. (o.) Kitzel) leveleiből, rügyeiből vagy fiatal hajtásaiból nyernek. A kifejezésbeli kapcsolat a gyógyteákkal és a gyümölcsteákkal azonban nem tekinthető véletlenszerűnek.

 

Megtisztulás testben és lélekben

A léböjtről sokan azt gondolják, hogy nem más, mint egy újabb fogyókúradivat, pedig ennél jóval többről van szó. Ennek a kúrának a lényege egy egészséget szolgáló, gyógyító hatású étrend. A leadott súly nagy része folyadék, kisebb része az izmokból származó fehérje, és csak a legkisebb része zsír, tehát a léböjt valójában nem fogyókúra, és nem azonos az éhezéssel.

 

Légy mérték- és mérettartó!

Vége a karácsonynak, a nagy kajálásoknak, szenteste a szülõknél, elsõnapi ebéd a párom családjánál, másnap a barátokkal. Mindenki a legjobb falatokat készíti, és persze senkit nem lehet megbántani, ilyenkor nincsen kifogás, mindent meg kell kóstolni. A szilveszteri ruha viszont már ott lapul a szekrényben. Lehet, hogy már föl se jön?

 

Természetesen légy kívánatos!

Nyakunkon a nyár, a strandszezon! Nem is mersz rágondolni? A kánikulában csak a bikini elviselhető!   De hova teszed a felesleges kilókat és centiket? A strandon nem takarnak el a laza pulóverek! Egész nap törölközőbe tekerve akarsz üldögélni a hőségben? Jobb ötletünk van! Még mindig időben vagy!

 

Őszi súlycsökkentő program

Akár súlyfelesleggel, akár anélkül zártad a nyarat, ne gondold, hogy most aztán elbújhatsz a takarós ruhákban, nem kell törődnöd az alakoddal. A nyári időjárás segített a fogyásban, könnyebben öltöztél, és könnyebbnek is érezted magad, de ahogy beköszönt az ősz, szükséged lesz másfajta segítségre.

 

Egye magát szépre! – Egy karácsonyi diéta

„A szép arcbőr titka nem abban rejlik, hogy mit kenünk az orcánkra, hanem hogy mit eszünk” – állítja Dr. Nicholas Perricone, amerikai bőrgyógyász professzor. Diétája nemcsak abban segít, hogy jó néhány kilótól megszabadulva könnyedebbnek érezzük magunkat, hanem bőrünk fiatalságát is visszanyerhetjük általa.

 

GI KRESZ

Csoportokra bontottuk – zöldség, gyümölcs, innivaló stb. – és listáztuk a különböző ételeket, megadtuk azok GI értékét és a közlekedési lámpa figyelmeztető színei (PIROS, SÁRGA, ZÖLD) alá sorakoztattuk fel őket.   A VESZÉLYES ételek is helyet kaptak a listában. Ezeknek, bár alacsony a GI értékük,   mégis egészségtelenek, mert pl. magas a zsírtartalmuk vagy túl sósak, és érdemes kerülni őket.

 

Ajánló

Kövess minket!