Kontrolláld magad!

Az aerobik órák résztvevői közül sokan még mindig az edzés végi „totális kimerültség” érzése alapján könyvelik el eredményesnek az elvégzett munkát, pedig a teljes elfáradás helyett inkább az edzéscéljuknak megfelelő óratípus és intenzitás helyes kiválasztására kellene koncentrálniuk. Először is egy pulzusmérő órára lesz szükségünk...

 

Energia bombázó

Munka, takarítás, gyereknevelés, és már inkább kötelezettség, semmint élvezet? Ne csak sóvárogva tekints vissza azokra az időkre, amikor még élvezted a pörgést. Engedd, hogy újra magával ragadjon az élet. A kvíz segítségével felbecsülheted energiaszintedet, és ha megfogadod életerő-növelő tanácsainkat, újra élvezed a bizsergést.

 

teszt

Test teszt – két étkezés között 

Épp a napokban jelent meg egy tanulmány arról, hogyha túlságosan egészségesen táplálkozunk, az is veszélyes lehet. Ez leginkább a vegetáriánusokra vonatkozik, de a nőknek is több mint a fele érintett a kérdésben – hazánkban is. Önnek vajon milyenek az étkezési szokásai?

 

Gymstick – földön, vízben, irodában

Íme a sporteszköz, amely forradalmasította a testedzést. Használata biztonságos és igen hatékony, a gyakorlás eredményei meglepően hamar látszanak! Otthon is használhatod, de csoportos órákon is hat! Az eszköz finn találmány , jelenlegi formáját 2 évvel ezelőtt fejlesztették ki. Szerte a világon rendkívül gyorsan népszerűvé vált!

 

Mit sportoljon a gyerek?

Kényelmes, fizikai megterheléstől mentes gyerekkor vagy kemény tréningezés, versenyekkel, sikerekkel és kudarcokkal.   Vajon a két szélsőség között mi a helyes út? Mit sportoljon a gyerek? Mikor kezdje el? Élsportoló legyen? Vagy csak a mozgás öröméért járjon edzésre? Megannyi kérdés, mely előbb-utóbb minden családot utolér.

 

Rekreáció, avagy a munkaképesség újraalkotása

A rekreáció megvalósulása és társadalmi szükségessége sajátos, más-más képet mutat a történelem folyamán. A rekreáció, mint pihenés, az emberrel egyidejű. Mint a szabadidő része, azóta (s akkor) létezhet, amióta (s amikor) az embernek kellő szabadideje van, s azzal többé-kevésbé maga rendelkezik. Mint szórakozás minden társadalomban jelen van (és volt), de a társadalmi rétegek sajátosan eltérő életlehetőségei és szokásai szerinti változatokban.

 

Csúcsformában VI. – hogyan tovább?

Minden nap ott vagy a konditeremben, vagy az aerobik órán az első sorban. A Csúcsforma szoftver fittségi tesztjeit elvégezve minden esetben „jó” vagy „nagyon jó” eredményeket kaptál. Gondolkodtál már rajta, hogyan tovább? Vagy megrekedsz ezen a szinten, kockáztatva azt, hogy egyszer majd megunod és abbahagyod az egészet?

 

Kardióláz

Tombol a kardióláz a fitnesztermekben. Miért ilyen népszerű? Milyen kardió gépekkel, milyen hatást érhetünk el? Az ókori Görögországból származnak az első feljegyzések a tudatos edzésekről. Ebben a korban történt meg az első legendás kardió „edzés” is, amikor egy ifjú titán a győztes nap végén, örömében hazarohant (röpke 42,195 km-t tett meg).

 

Oxigén=élet!

Az oxigén az élethez szükséges elengedhetetlen elem. Köztudott, hogy a Földön az élet csak és kizárólag azért tudott kialakulni, mert légkörében oxigén található. Fontosságát kiválóan érzékelte­ti, hogy míg a táplálék hiányát hetekig, a vízhiányt napokig képes az ember elviselni, úgy elegendő mennyiségű oxigén hiányában néhány perc eltel­tével az életfunkciók leállnak!

 

STOTT Pilates

Előre figyelmeztetünk, nem lesz könnyű. De megéri. A STOTT PILATES gyakorlatai ugyanis logikusan felépítettek, anatómiailag alátámasztottak, és megtanítanak izmaid gazdaságos használatára, a helyes testtartásra. A tested által szerzett „tapasztalatok”  más sportágak űzése közben is segítségedre lehetnek.

 

Ajánló

Kövess minket!