Fogy.info

Egy új pszichológiai terápia olyan egyszerű eszközzel segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, mint egy tükör. De mégis, miért lehet jó, ha szembenézünk magunkkal, és hogyan tehetjük könnyebben?

A fogyás általában nem könnyű, és a nőknek időnként igazi kihívás. Evolúciós örökségünk ugyanis a hason, a csípőn és a combokon gyorsabban felszaporodó zsírpárnák. De a testünkön belüli, úgynevezett zsigeri zsírtól megszabadulni még nehezebb, pedig nagyon fontos, hogy megtegyük, ugyanis komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. 

 Nem tudod kiválasztani azt az egy, tökéletes, neked való diétát, ami segít megszabadulni a plusz kilóktól, jót tesz az egészségednek és az energiaszintedet is a topon tartja? Vegyél kölcsön egy-egy elemet a legjobb módszerekből!

A fogyás soktényezős folyamat, komoly és kemény munka, de nem is kérdés, hogy megéri: különösen akkor, amikor újra rád jön az a bizonyos farmer. Mert az azért nem kérdés, hogy mindenki tartogat egy bizonyos régi darabot a szekrényben, ugye? Ahhoz, hogy beleférj, a megfelelő lelki hozzáállásra is szükséged lesz!

Mediterrán: a kedvenc úticélunk, a kedvenc hangulatunk, stílusunk és diétánk! A mediterrán étrend, úgy tűnik, nem megy ki a divatból, ami nem is csoda, hiszen egészséges és finom. Kényeztesd magad a nyaralás legjobb ízeivel!

Egy-egy stresszt okozó feladat elvégzése előtt fogyasztott C-vitamin képes csökkenteni a vérnyomást és a kortizolszintet.

Stressz: korunk elkerülhetetlen része. Te mit teszel ellene? Van, aki meditál, van, aki futni megy, van, aki a megfelelő és tudatosan kiválasztott ételeket tartja a legjobb megoldásnak. De tényleg nyugodttá eheted magad?

{idozito3}

Fel-le, sikertelenség, éhezés és elfogyó energia. Nem beszélve a szorongásról, a bűntudatról és a hangulatingadozásokról. Vajon miről beszélünk? Igen: a fogyókúrákról, ami a modern kor új életformájává lett. Pedig lehetne másképp is!

Nem, most nem a filmnézés közbeni nassolásról fogunk beszélni, hanem arról, amit napközben teszel és eszel! Amikor az ember fáradt és nem teheti meg, hogy napközben is ledől pár órára, két lehetősége van. Vagy literszám...

Akik fogyni szeretnének néhány kilót, vagy akár sokat, jó, ha az egészségükre is figyelnek közben. Az Ornish-diéta évtizedek óta nagy kedvenc, mert a szívet is védi, és jó választás lehet azoknak is, akiknek nem tetszik vagy nem válik be a ketogén étrend!