Strandra fel! – az étrendi program

Hősnőnk tűnődve állt a tükör előtt, gondosan és egyben kritikusan szemlélve saját fürdőruhás tükörképét. Nem is rossz, gondolta, de nem ártana leadnom még vagy 5 kg-t. Hetek, sőt hónapok óta tornázom, de ez önmagában nem elég. Arra is oda kell figyelnem, hogy mit eszem…

 

Geno Diéta

Falás ellen koplalás? Nem, semmi esetre sem. A nem evés csak rombolja a szervezetedet. Válassz magadhoz illő ételeket, táplálkozz úgy, hogy energiával és örömmel teljenek meg mindennapjaid. Statisztikai elemzések után Dr. D’Adamo 5 genotípust különböztetett meg. A megkülönböztetést a genetikára alapozta.

 

dieta

Táplálkozz ritmusosan!

Azt tudjuk, hogy sokszor együnk, és keveset. Íme, két igen gyakran alkalmazott módszer. Azt is eláruljuk, hogyan  (melyiktől) érhetsz el tartós fogyást… Nagy szerepe van a napi ritmus kialakításában a táplálkozásnak: étkezési szokásainkat magunk alakítjuk ki, ezzel támogatni, illetve nehezíteni is tudjuk anyagcserénket.  

 

fiatalito_nyito

Fiatalító étrend minden korosztálynak

-2, -5, -10? Te hány évet tagadhatsz le?
Annyi éves vagy, amennyinek érzed magad – szokták mondani. Ám az, hogy hány évesnek érzed magad és mennyinek mutat a tükör, nagyban múlik azon, hogy mi kerül a tányérodra nap mint nap. Elképzelhető, hogy az ételeid is öregítenek? Könnyen lehetséges!

Ketogén: a zsír-bontó üzemmód

keto3leadZsírbontás? Jól hangzik, ugye? Felejtsd el a csirke-rizs-zöldség kombót, és gondolj a ketogén diétára! Szakértőnk kipróbálta, és minden titkot megoszt!

Édes, édesebb, édesem

Az egyik legősibb, velünk született emberi sajátosság az édes ízhez való kötődés, annak szeretete és az ezzel kapcsolatos pozitív lelki tényezők jelenléte. A vonzódás mértéke természetesen egyénenként más és más, vannak, akik mesterfokon űzik a csemegézést, míg mások csak alkalmanként hódolnak ennek az élvezetnek.

 

Tápanyagtáblázat

Gabonafélék, húsok, halak, zsíradékok, tejtermékek, zöldségfélék, gyümölcsök összefoglaló tápanyagatáblázata 100g termék energia, szénhidrát, zsír és fehérje értékeire vetítve.

 

Nyári gyümölcsdiéták

Ilyenkor, a melegben valahogy jobban esik egy finom, hideg őszibarack-, eper-, málna-mix, mint egy szaftos, forró pörkölt,  galuskával. Fogyaszthatsz gyümölcsöt a rekkenő hőségben akár egész nap, vagy tartsál gyümölcskúrát, melynek regeneráló, tisztító hatása van.  Közben csak úgy gurulnak le rólad a plusz kilók!

 

Mérlegelj a tányéroddal!

Miből? Mennyit?
Az egészséges táplálkozás hat új szabálya elsöpörni látszik az ételpiramis eddig ismert rendszerét, hogy helyette új, könnyen érthető, a napi igényekre jobban reagáló rendszert kapjunk: egy tányért! {idozito5}

Nordic Diet, vagyis északi étrend

95448684 assortment of healthy fruits and vegetablesA következő sikersztori? Új diéta került a fogyni vágyók és a szakértők látókörébe, és szerencsére a mellett, hogy hatékony, még egészséges és könnyedén tartható is! A mediterrán étrend északi testvérével úgy mondhatsz búcsút a feleslegnek, hogy nem éhezel!

Ajánló

Kövess minket!