mayo_nyito

Mayo diéta


Fogyni akarsz, és mi ebben segítünk, hogy két hét alatt 3–5 kilogrammos testsúlycsökkenést érj el biztonságos módon. Hogy mennyit fogysz valójában, az teljes egészében rajtad áll!

Ha túlsúlyos vagy, abban valószínűleg néhány rossz szokásodnak is szerepe lehet, amikor tévénézés közben chipset csipegetsz, vagy lefekvés előtti fagyit nassolsz, vagy nehezen veszed rá magad a mozgásra. A rossz szokások könnyen kialakulnak – és annál nehezebb tőlük megszabadulni, de nem lehetetlen! A gyors fogyókúrás program során ledobott kilók gyakran visszatérnek – hacsak nem hajtod végre azt a hosszú távra szóló életmódváltást, ami segít távol tartani őket.

antistressz_nyito

Antistressz diéta


A feszültség nemcsak lelkileg visel meg, az immunrendszered is megsínyli. Jó hír, hogy a jógán és a sporton kívül a táplálékoddal is tehetsz a nyugodt pillanatokért. Íme kilenc étel, mely segíthet neked.

A stressz nemcsak az idegrendszeredet, de az egész szervezetedet is megterheli. Ez egy ördögi kör, mivel ha az immunrendszeredet gyengíti, akkor mind a stresszt, mind a különböző betegségeket is nehezebben győzöd le. Válassz megfelelő ételeket, és a diétáddal könnyebben birkózol meg a hétköznapok nehézségeivel is!

kaloriak

spórolj éhezés helyett!


Próbálj ki egy szuper egyszerű étrendet, spórolj szinte észrevétlenül 100, 250, sőt 500 kalóriát naponta, és fogyj könnyedén! Gondoltad volna, ha naponta csak 100 kalóriával eszel kevesebbet, 4,5 kilogrammot fogyhatsz egy év alatt?!

Diéta? Ez az utolsó dolog, amit akarok! És igazad van! Nincs szükséged újabb diétára! Akkor is sikeres lehet a fogyókúrád, és az életmódváltásod, ha csak egy kicsit változtatsz az étrendeden. Sőt! Az életmódváltást csak apránként lehet véghezvinni.
kutatások igazolják
A tudósok megállapították, hogy akik csupán 200–500 kalóriával csökkentették az energiabevitelüket, közel 6 kilogrammot adtak le 6 hónap alatt. Természetesen az ideális heti 1 kilogramm súlyvesztéstől ez elmarad, de valószínű, hogy az ilyen mértékű fogyás nagy biztonsággal meg is tartható.

dieta

Diéta sok oxigénnel

Egészséges étrend

A fogyasztó programok és hangzatos méregtelenítő kúrák is tartogatnak csapdákat. Koncentrálj a célodra, és válassz olyan eszközöket, amik a kívánt eredményt hozzák!

Hasznos antioxidáns
Kari Glassman amerikai dietetikus étrendi javaslata az általa kifejlesztett ún. ORAC skálán alapszik. A benne található értékek megmutatják a nyersanyagokban és élelmiszerekben fellelhető antioxidánsok mennyiségét. Az Oxygen Radical Absorbance Capacity szavakból alkotott ORAC mozaikszó az élelmi anyagok oxigéngyök elnyelő képességét jelenti. A skálát használva Glassman szerint naponta 30 000 pontot kell összegyűjtenünk, napi tíz részre elosztva, egyenként háromezret. Így nagy mennyiségű antioxidánshoz juttathatjuk szervezetünket, anélkül hogy az egyéb tápanyagok mennyiségét számolni kellene.

ultradieta

Egy 7 karcsúság

Egy hetet ki lehet bírni, főleg ha a cél az egy számmal kisebb ruhaméret. Diéta programunkkal most valóban kilókkal lehetsz kevesebb, ha komolyan veszed. Próbáld formába hozni magad, a jutalom biztosan nem marad el!

Méregtelenítés a dietetikus szemével

Méregtelenítés, ha szépek akarunk lenni, jó alakunk érdekében, évszakváltáskor, egészségünkért, betegségünk ellen… Minden mennyiségben és minőségben dől ránk az információ. Magát a méregtelenítés szót valami misztérium övezi, s ilyen „misztikus” dologgal általában nem is keresik meg a szakembert.

 

Diéta Express – 8 napos program

3 in 1: gyorsan, tartós pillesúlyt, egészségesen! Gyorsan? Vagy lassan? Igen, a dietetikusoknak a leggyakrabban feltett kérdés az, hogy a súlyfeleslegtől gyorsan vagy lassan szabadulj-e meg. Nyilván te gyorsan, mit gyorsan, azonnal akarod! Lehet-e a gyors módszer hosszútávú megoldás?

 

Nyári gyümölcsdiéták

Ilyenkor, a melegben valahogy jobban esik egy finom, hideg őszibarack-, eper-, málna-mix, mint egy szaftos, forró pörkölt,  galuskával. Fogyaszthatsz gyümölcsöt a rekkenő hőségben akár egész nap, vagy tartsál gyümölcskúrát, melynek regeneráló, tisztító hatása van.  Közben csak úgy gurulnak le rólad a plusz kilók!

 

Kis koktélruha diéta

Szeretnél könnyen és gyorsan javítani a közérzeteden? Szeretnél könnyen és gyorsan lefogyni, hogy karácsonyra beleférj a kiszemelt koktélruhádba? Nincs másra szükséged, csak elhatározásra, és arra, hogy kövesd útmutatásainkat. Persze egy új ruha sem ártana – egy számmal kisebb, mint a tavalyi volt.

 

Diétás nasik?

Létezik ilyen? Egyesek remélik, hogy igen, a lelkiismeretük megnyugtatása végett. Mások szerint akkor igazán diétás egy étel, ha meg se eszed. Kinek van igaza? Szakmai szemmel nézve tény: a „hagyományos nasi” az felesleges energiabevitel, különösebben hasznos tápanyagok nélkül.

 

Ajánló

Kövess minket!