Elhízás és betegség

Pörgesd fel magad!
Próbáltál valaha is fogyni? Ha igen, ha nem, biztosan te is hallottál már az anyagcseréről, amelynek a gyorsításáról diétázók legendákat mesélnek – amelyek néha épp olyan távol állnak a valóságtól, mint Makó attól a bizonyos Jeruzsálemtől. Pedig az anyagcsere valóban felpörgethető! Gyere, pörögj te is velünk!

Az elmúlt évtizedekben egymást váltották az elméletek, amelyek egyik vagy másik tápanyagcsoportot egyedüli mumusnak kiáltották ki az elhízásért való felelősségük tekintetében. A zsírok a listán igen előkelő helyet kaptak.
Öntsünk tiszta vizet a pohárba: a zsírokra igenis szükségünk van, még a saját zsírszöveteinkre is. Vajon elég van belőle vagy éppen túl sok? Mérd meg magad!

A tudatos étkezés és élet elsajátítása az egészség és lelki béke megtapasztalásának kulcstényezője. Ez az elképzelés hozta össze a zen buddhista mestert és a dietetikust, hogy újszerű képet adjanak a tudatosságról és az elhízás problémájáról.

Súlyos egyéniség vagy könnyű préda?

A neurolingvisztikai programozás nem régi módszer, de segítségével, ma már itthon is, szinte észrevétlenül érhetünk el sikereket. Az egyik legjobb példa erre a fogyás kérdése!

A testsúly változásának fizikai képlete nagyon egyszerű: amennyiben a szervezetünkbe nagyobb energiamennyiséget viszünk be, mint amennyit leadunk, akkor hízunk, fordított esetben fogyunk. Ez azonban nem elegendő a siker eléréséhez, különösen nem a tartós sikerhez, a jojóeffektus elkerüléséhez. Kell még valami, amit nevezhetünk pszichés állóképességnek, vagy akár figyelemnek is.

Azt mondják, minden kövér emberben lakik egy sovány, aki ki szeretne szabadulni – mégis, sokszor éppen magunk szabotáljuk fogyási kísérleteinket, akaratlanul, sőt, tudattalanul. Vajon miért ragaszkodunk plusz kilóinkhoz, és hogyan engedhetjük el őket? Összeállításunkban három módszerrel is segítünk:
• a pszichológia,
• a neurolingvisztikai programozás és
• a zen
is a fogyás pártjára áll.

Gyermekkorunk népszerű játéka a jojó, felnőttként már nem is olyan jó mulatság. A le-fel szánkázó kilók bizony sokunkat érintő problémát jeleznek. Nézzük meg, mit tehetünk ellenük?

Magyarországon minden harmadik embernek vannak súlyproblémái, háromból ketten meg is próbálják ezt leadni, általában kevés sikerrel. A fogyókúrázóknak csak nagyon kis százaléka képes megtartani az álmodott testtömeget. A szakemberek is alátámasztják, hogy a vágyott testtömeget könnyebb elérni, mint megtartani.

Mi a titka?

Kóros vagy káros?
„Köszönöm – ebből – nem kérek!” Ne utasítsd el az ételt csak azért, mert félsz az elhízástól! Az anorexia olyan betegség, ami nem csak a zsírpárnákat emészti fel! Figyeld a környezetedben is az árulkodó jeleket!
Az uniós országokban élőknek csupán 39%-a elégedett a testével, nem csoda tehát, ha a vonzó külsőért folytatott harcban egyre változatosabb eszközöket használunk. Reneszánszát élik az elválasztó diéták, léböjt kúrák, ütemezett és kemény edzéstervek, fogyasztókapszulák, különféle kozmetikumok. Egyre gyakrabban hallunk sebészeti vagy nem sebészeti esztétikai beavatkozásokról, destruktív edzéstechnikákról vagy akár az evészavaros tünetek jelenlétéről. Ez utóbbihoz soroljuk az anorexia nervosát, a bulimia nervosát, de az obezitást is, a kóros elhízást. De vajon mi készteti az embereket arra, hogy extrém mértékben megtagadják maguktól az ételt, vagy meghökkentő módon távolítsák el azt magukból?

Sikeres fogyásod legnagyobb akadálya: TE   vagy. De ne keseredj el, mert a legtöbb hiba csupán típushiba, a világon rengetegen elkövetik. Most megtanulhatod felismerni, megelőzni és legyőzni: mindet. Nincs statisztikai kimutatásokra szükség ahhoz, hogy megállapítsd: a sikeres fogyókúrázók kb. 70 %-a azokból kerül ki, akik mozognak.

So­kan hisz­nek a cso­da­sze­rek­ben, mert rö­vid időn be­lül sze­ret­né­nek meg­sza­ba­dul­ni, az évek fo­lya­mán fel­sze­dett fö­lös­leg­től. De cso­dák nin­cse­nek, vi­szont cso­dás mód­sze­rek van­nak. Többezer éves kí­nai ta­pasz­ta­lat alap­ján bát­ran ál­lít­hat­juk, hogy az aku­punk­tú­ra min­den­fé­le ká­ros mel­lék­ha­tás­tól men­tes. A fo­gyást az egyen­sú­lyi ál­la­pot meg­te­rem­té­sé­vel éri el.

Bár Kí­na úgy ke­rült be a köz­tu­dat­ba, hogy ott az élet­szín­vo­nal ala­csony, az em­be­rek so­vá­nyak, ma már a gyors gaz­da­sá­gi fej­lő­dés kö­vet­kez­té­ben az el­hí­zás egy­re gya­ko­ribb be­teg­ség.