pszichofogyas_zen

Szabadítsd ki magad a kilók börtönéből! – A ZEN FILOZÓFUS szemével

A tudatos étkezés és élet elsajátítása az egészség és lelki béke megtapasztalásának kulcstényezője. Ez az elképzelés hozta össze a zen buddhista mestert és a dietetikust, hogy újszerű képet adjanak a tudatosságról és az elhízás problémájáról.

pszichofogyas_neuro

Szabadítsd ki magad a kilók börtönéből! – A NEUROLINGVISZTIKA szemével

Súlyos egyéniség vagy könnyű préda?

A neurolingvisztikai programozás nem régi módszer, de segítségével, ma már itthon is, szinte észrevétlenül érhetünk el sikereket. Az egyik legjobb példa erre a fogyás kérdése!

A testsúly változásának fizikai képlete nagyon egyszerű: amennyiben a szervezetünkbe nagyobb energiamennyiséget viszünk be, mint amennyit leadunk, akkor hízunk, fordított esetben fogyunk. Ez azonban nem elegendő a siker eléréséhez, különösen nem a tartós sikerhez, a jojóeffektus elkerüléséhez. Kell még valami, amit nevezhetünk pszichés állóképességnek, vagy akár figyelemnek is.

pszichofogyas

Szabadítsd ki magad a kilók börtönéből! – A pszichológia szemével

Azt mondják, minden kövér emberben lakik egy sovány, aki ki szeretne szabadulni – mégis, sokszor éppen magunk szabotáljuk fogyási kísérleteinket, akaratlanul, sőt, tudattalanul. Vajon miért ragaszkodunk plusz kilóinkhoz, és hogyan engedhetjük el őket? Összeállításunkban három módszerrel is segítünk:
• a pszichológia,
• a neurolingvisztikai programozás és
• a zen
is a fogyás pártjára áll.

zsirfelesleg

Zsírfelesleg lépten-nyomon

Gyermekkorunk népszerű játéka a jojó, felnőttként már nem is olyan jó mulatság. A le-fel szánkázó kilók bizony sokunkat érintő problémát jeleznek. Nézzük meg, mit tehetünk ellenük?

Magyarországon minden harmadik embernek vannak súlyproblémái, háromból ketten meg is próbálják ezt leadni, általában kevés sikerrel. A fogyókúrázóknak csak nagyon kis százaléka képes megtartani az álmodott testtömeget. A szakemberek is alátámasztják, hogy a vágyott testtömeget könnyebb elérni, mint megtartani.

Mi a titka?

anorexia

Takargatnivaló anorexia

Kóros vagy káros?
„Köszönöm – ebből – nem kérek!” Ne utasítsd el az ételt csak azért, mert félsz az elhízástól! Az anorexia olyan betegség, ami nem csak a zsírpárnákat emészti fel! Figyeld a környezetedben is az árulkodó jeleket!
Az uniós országokban élőknek csupán 39%-a elégedett a testével, nem csoda tehát, ha a vonzó külsőért folytatott harcban egyre változatosabb eszközöket használunk. Reneszánszát élik az elválasztó diéták, léböjt kúrák, ütemezett és kemény edzéstervek, fogyasztókapszulák, különféle kozmetikumok. Egyre gyakrabban hallunk sebészeti vagy nem sebészeti esztétikai beavatkozásokról, destruktív edzéstechnikákról vagy akár az evészavaros tünetek jelenlétéről. Ez utóbbihoz soroljuk az anorexia nervosát, a bulimia nervosát, de az obezitást is, a kóros elhízást. De vajon mi készteti az embereket arra, hogy extrém mértékben megtagadják maguktól az ételt, vagy meghökkentő módon távolítsák el azt magukból?

Személyre szabott ideális testsúly

Legyen elég a libikókából, a fogadalmakból és az önsanyargatásból! Ahelyett, hogy mindig másokhoz hasonlítanád magad, személyre szabott testsúly-mutatónk segítségével állapítsd meg, mennyi a hozzád illő, ideális testsúly, és 3 lépcsős programunkkal érd is el. Olyan lesz, mintha rád szabták volna.

 

Génkapocs, a kövérség kódja

Kétféle ember létezik, az egyik, aki most fogyókúrázik, a másik, aki majd elkezdi - tartja a mondás. A felnőtt magyar nők és férfiak több mint 40 százaléka túlsúlyos, további 20 százaléka elhízott, ami alapvető szerepet játszik a keringési problémák és a cukorbetegség kialakulásában is. Hogyan tartozhatnál Te a fennmaradó, nevető 40 százalék közé?

 

Mellékvese és elhízás

Sokszor nem lehet tudni, mi az elhízás oka. Hormonális, vagy egyszerűen csak táplálkozásunk nem egészséges? A mellékvese működésének megváltozása és az elhízás között összefüggést fedezhetünk fel. Ez a szerv sokszor okozza a nem kívánt kilókat. De vajon hogyan működik mindez?

 

Hízlal és fogyaszt a Hypothalamus

Kevés olyan ember van, akinek az ideális testsúly elérése, megőrzése ne okozott volna fejtörést az élete során, ne vetett volna fel egy sor kérdést, amelyek segítették volna ennek a témának a jobb megértésében. Például: Mennyi az ideális testsúly? Mi szabályozza? Hogy lehet ezt elérni? Hogy lehet az, hogy a szomszédom többet ehet, mint én, és mégsem hízik el?

 

Tűhegynyi kérdések

Néhány apró, de fontos kérdés az akupunktúráról.

 

Ajánló

Kövess minket!