Génkapocs, a kövérség kódja
Kétféle ember létezik, az egyik, aki most fogyókúrázik, a másik, aki majd elkezdi - tartja a mondás. A felnőtt magyar nők és férfiak több mint 40 százaléka túlsúlyos, további 20 százaléka elhízott, ami alapvető szerepet játszik a keringési problémák és a cukorbetegség kialakulásában is. Hogyan tartozhatnál Te a fennmaradó, nevető 40 százalék közé?
Táplálkozz ritmusosan!
Azt tudjuk, hogy sokszor együnk, és keveset. Íme, két igen gyakran alkalmazott módszer. Azt is eláruljuk, hogyan (melyiktől) érhetsz el tartós fogyást… Nagy szerepe van a napi ritmus kialakításában a táplálkozásnak: étkezési szokásainkat magunk alakítjuk ki, ezzel támogatni, illetve nehezíteni is tudjuk anyagcserénket.
Számolj le 5 diéta mítosszal!
Nem eszel több húst? Elkerülsz minden tejterméket. Biztos jó ez neked? Nem szükségképpen. A te úgynevezett csodadiétáddal vajon minden rendben van? Mi bajunk származhat abból, ha zöldségeket eszünk? A szakértőnk leleplez öt egészségesnek hitt diétát. Nézd meg, van-e különbség diétád, és egy jól összeállított étrend között.
Energiaszámítási tippek
Minden egyes étkezés nemcsak gasztronómiai öröm, hanem létünk alapja is. Elfogyasztott ételeinkkel fontos tápanyagok kerülnek szervezetünkbe, és ezzel együtt energiához is jutunk, melyet a mindennapi élet tevékenységeihez használunk el, a felesleget pedig előrelátó módon raktározza szervezetünk, még ha nem is örülünk ennek…
tevékenységeihez használunk el, a felesleget pedig előrelátó módon raktározza szervezetünk, még ha nem is örülünk ennek…
