Nordic Diet, vagyis északi étrend

95448684 assortment of healthy fruits and vegetablesA következő sikersztori? Új diéta került a fogyni vágyók és a szakértők látókörébe, és szerencsére a mellett, hogy hatékony, még egészséges és könnyedén tartható is! A mediterrán étrend északi testvérével úgy mondhatsz búcsút a feleslegnek, hogy nem éhezel!

pegan1

Paleo+Vegan=PEGAN

Két diétából egy? Miért ne? A PEGAN diéta kitalálója is így gondolta, és máris útjára indult az új őrület. Kérdés, hogy érdemes-e lavírozni a szigorú megkötések között? Az biztos, hogy egy átlag nyugati étrendnél jobb, de fogyhatsz vele?

Fehérje a fogyás kulcsa

protein2Koplalás nélkül szeretnél fogyni, miközben megmaradnak, sőt, fejlődnek izmaid, jól érzed magad, és nincs hiányérzeted? Emeld a fehérjeadagodat, és az majd segít!

Te szabotálod a diétádat?

evescsapda2A csapdákat magunknak állítjuk – újra és újra beleesünk, és csak azt vesszük észre, hogy nem annyit, nem azt esszük, amit kellene, amit terveztünk. Segítünk, milyen stratégiákkal kerülheted ki őket!

5 jó indok fogyókúra ellen

kifogas2Miért ne fogyókúrázz? Fogyókúrák, korlátozások, számolgatások, éhség, gyötrelmek, betarthatatlan előírások... Ki ne élte volna át? Mielőtt egy újabb diétába kezdesz, gondold át, és válassz jobb megoldást!

Ketogén diéta

19151267 sZsírok a maximumon, szénhidrátok a minimumon!

Gyors fogyás, vitalitás, gyógyulás, kirobbanó energia és javuló teljesítmény – ez az egyik oldal. Elhízás, cukorbetegség, inzulinrezisztencia és daganatos betegségek – ez a másik.
Egy sor olyan probléma, amit egyes új kutatások a szénhidrát intolerancia rovására írnak. A terület egyik kutató szakértője, Dr. Dominic D’Agostino, a Dél-Floridai Egyetem docense beszélt nekünk arról, hogy miért jó, ha szinte teljesen száműzzük étrendünkből a szénhidrátokat.
{idozito2}

TLC diéta – Fogyj és csökkentsd a koleszterinszintedet!

2565332 xlA végeredmény egy olyan étrend, amit minden kardiológus csak javasolhat.
Újabb betűszó terjed a diéták világában – bár valójában nem fogyókúráról, hanem olyan
életmódváltó javaslatról van szó, amely természetes úton, az étrend megváltoztatásával képes
csökkenteni a rossz koleszterin szintjét. A vele járó fogyás már csak kellemes mellékhatás. Nem
véletlen a név: Therapeutic Lifestyle Changes Diet, vagyis terápiás életmódváltó diéta.
{idozito3}
4489820 xxl_opt

Stresszűző falatok – Edd magad nyugodttá!

Egy-egy stresszt okozó feladat elvégzése előtt fogyasztott C-vitamin képes csökkenteni a vérnyomást és a kortizolszintet.

Stressz: korunk elkerülhetetlen része. Te mit teszel ellene? Van, aki meditál, van, aki futni megy, van, aki a megfelelő és tudatosan kiválasztott ételeket tartja a legjobb megoldásnak. De tényleg nyugodttá eheted magad?

{idozito3}

Bye-bye háj, viszlát narancsbőr!

Te is meg tudod csinálni!
Valószínűleg a leggyakrabban elhangzó kívánságaink egyike az, hogy bárcsak karcsúbbak lennénk. Szinte ugyanilyen erős az a vágyunk is, hogy eltűnjön végre combunkról a narancsbőr. {idozito5}

Mérlegelj a tányéroddal!

Miből? Mennyit?
Az egészséges táplálkozás hat új szabálya elsöpörni látszik az ételpiramis eddig ismert rendszerét, hogy helyette új, könnyen érthető, a napi igényekre jobban reagáló rendszert kapjunk: egy tányért! {idozito5}

Ajánló

Kövess minket!