Kézikönyv az edzéshez
Kézikönyv az edzéshez
Dömötör Edit: Pulzuskontroll, testsűlykontroll című könyve az amatőr sportolók számára hasznos tanácsokkal szolgál a „zsírégetés”, a pulzuskontrollált edzés és az állóképesség-fejlesztés terén. Ábrákkal és példákkal illusztrálva magyarázza el az olvasónak a kardiótréninghez kapcsolódó legfontosabb alapfogalmakat, melyek segítségével eloszlat néhány tévhitet, bemutat újdonságokat a fitnesz világából, és magyarázatot ad az edzések során felmerülő leggyakoribb kérdésekre.
Szuperhas program
Biró Ica hasát sokan irigyelhetik. Ezen a kazettán elárulja nekünk szupertitkát. Hja, egyszer majd mi is szexi ruhákban végezhetjük a gyakorlatot, mint ő. De addig még végig kell párszor csinálni a programot. Kezdjük is el!
Bombajó kismama 2.
A kismama- időszakban is legyünk igényesek a testünkre! Ez nem csak a kispapáknak öröm, a várandós önbizalmát is növeli. Rubint Réka a terhességi időszakot trimeszterekre osztja ( 1-3, 4-6, 7-9 hónap), s mindegyik szakaszban más gyakorlatokat mutat be.
Novemberi könyvajánló
Jamie Oliver: A pucér szakács visszatér
„Az egész könyv az otthoni főzésről szól, semmi köze az éttermi bűvészkedéshez. Rengeteg új ötletet, hozzáférhető alapanyagokat, vagyis maximális ízeket és minimális erőfeszítést kínálok. Mindenkiben bátorítani szeretném az ösztönös, magabiztos ételkészítést.
Dr. Doreen Virtue: Yo-Yo diéta szindróma
A kötet a Yo-Yo diéta szindróma pszichológiai hátterét és kezelését illetően igen komoly szakmai vitákat szított, majd osztatlan sikert aratott. Mindenképpen érdemes elolvasni, ha megszámlálhatatlan alkalommal adott le kilót kiló után, de továbbra is küszködik étvágyával és súlyával, ha túl sokat eszik, amikor depressziós, unatkozik, vagy fáradt.
Szilvásy Judit: Feng Shui épületek – életek
Egy különleges könyvet tart kezében az olvasó. A Feng Shuit, azaz az õsi kínai térrendezés filozófiáját mutatja be épületeken keresztül. Megérteti velünk, hogy a környezetünk kialakítása a mi felelõsségünk, hiszen nagy hatással van életérzésünkre. Az épület olyan, mint egy ember – mondja a Feng Shui.
Osho: Intimitás – A bizalom művészete
Te is félsz az intimitástól, mint mindenki más. Bizalmas viszonyra vágysz, de nem mutatod meg magad. Aki bízik és hisz önmagában, csak az tud megbízni másokban. Ez az intimitás alapja. Arra vágysz, hogy a másik valóban intim viszonyba kerüljön veled, lemondjon a védekezésről, feltárja előtted sebeit?
Ruediger Dahlke: Betegség, mint szimbólum
Nézd, olvasd, csináld utánunk!
Carving, neked
A Sízés +3 című könyv idén is a segítségedre lehet! A szerzők – a magyar síoktatóképzés irányítói, oktatói – tavaly arra vállalkoztak, hogy a magyar síelők kezébe olyan kiadványt adnak, amelyet mindenki haszonnal forgathat. A nagyalakú, színes, igényes kiadványban látványos fényképek segítik a síelés trükkjeinek megértését.
Baki Ádám: Hegyikerékpár
Hogy mitõl más ez a könyv? A megjelenés idõpontjában elérhetõ legfrissebb információkat és technológiákat mutatja be. S ami különlegessé teszi, hogy aktív és lelkes magyar bringások készítették. Megismerkedhet a hegyikerékpárok felépítésével, típusaival, karbantartásával és szerelésével, betekinthet a különbözõ versenyformák izgalmába és a túrázás élményeibe.