Játszva fogyhatsz súlyozott ugrókötéllel!
Télen is jó a szabadban sportolni, nem baj, ha hideg van
Mindfulness a futókörön
Bye bye úszógumi
Zsír vagy izom?
7 gyakorlat a bombaalakért
8 jógapóz a jobb alvásért
Plank: hibátlanul
A plank alapgyakorlattá lett az utóbbi években, de a hozzáértők szerint igazán akkor érdemes belevágni, ha már van hozzá némi alapod. Vagyis izomzatod… De ha ez meg is van, akkor is figyelj oda nagyon, és kerüld el a tipikus hibákat, amikkel többet árthatsz, mint használsz!
Tökéletes outdoor edzés
Mikor eddz, hogy fogyj?
Hatékony és eredményes lenne a sportban is? Akkor különösen fontos jól kitalálni, hogy mikor eddz, mikor pihenj és mikor aludj! Szerencsére ma már a tudomány is segíthet ebben mindenkinek, akár pacsirta, akár éjjeli bagoly típusba tartozik.