TRX a feszes popsiért

trxleadA nyári jó alak télen kezdődik – ezt biztosan hallottad már te is! Annyi biztos, hogy a kerek, feszes popsiért meg kell dolgozni! Akaszd fel a TRX-et és használd a saját testsúlyodat, hogy a tökéletes hátsóra válaszd ki a tökéletes fürdőruhát!

Gyorsabb futás 22 lépésben

futas1Ha már futsz egy ideje, és nem okoz nehézséget a kitűzött távok leküzdése, akkor könnyen találhatsz egy új célt: fuss gyorsabban! Többféle módon is növelheted a sebességedet, így akár edzés közben láthatod a fejlődést, de a versenyeken is jobb eredményeket érhetsz el.

Tekerj és fogyj!

bicikli1Plusz kilók? A tél után rosszabb állóképesség? A legtöbben ilyenkor edzőteremre és futásra gondolnak. De mi lenne, ha idén tavasszal elővennéd a biciklit és az lenne a legjobb sporttársad?

Izmos karok, sérülés nélkül

gyakhiba4Izmos, gyönyörű karok, gömbölyű vállak: ma már ez is hozzátartozik a női szépségideálhoz. Ha viszont a gyakorlatokat nem megfelelően végzed, akkor nem ez, hanem fájdalmas sérülés lesz a következmény!

Védd magad! (III)

Önvédelmi sorozatunk harmadik részében bemutatunk további három technikát, melyek segítségével nem csak meglephetjük, vagy elriaszthatjuk támadóinkat, de harcképtelenné is tehetjük őket. Egyik gyakorlatsorhoz sem kell kiemelkedő fizikai erő, így hölgyeknek is ajánlott.

 

gyaksor

Csodás, kerek vállak

Itt a nyár, az ujjatlanok, topok és fürdőruhák ideje. Még nincs késő, hogy erős, formás vállad legyen. A gumikötél a szezon sztárja, hiszen akárhol előveheted, még akár a futásodra is magaddal viheted, és a parkban is edzhetsz vele.

Szexi, feszes csípő

112666094 sA csípőtájék a nők nagy részénél igazi problémás zóna. Ha te is itt vagy hajlamos pluszt felhalmozni, vagy egyszerűen csak formásítani szeretnéd, Yamak Dia edző szakértőnk gyakorlataival könnyedén megteheted!

Erő és sebesség: lépcsőzés

lepcso1lead

Itt a tél, és sokan nem szeretnének kint, a hidegben futni. A futást azonban nem kell abbahagynod, és az sem igaz, hogy csak a futópad marad a megoldás számodra! Mi lenne, ha idén télen még jobb formába lendülnél, hogy a tavaszi szezon a tiéd legyen?

Faragd le a kilókat!

 ellipszis2Kardiogépek, kardioedzések… tömény unalom? fájdalmas, izzasztó, reménytelen félórák-órák, amiket a futópadon töltesz? Felejtsd el a szenvedést és pörgesd fel magad!

Csábító formák, akár otthon is

 

128655650 sKi ne szeretne feszes és gömbölyded popsit? Ennek és a lábaknak edzése azért is fontos, hogy alaposan megdolgozzuk a test alsó részét, hiszen a formás fenékhez megfelelő intenzitású és volumenű edzés szükséges. Kipróbálod velünk 8 lépésben?

Ajánló

Kövess minket!