Rendszeresség és kitartás=tökéletes alak

 88173510 xlEgy stopper, egy pad vagy lépcsőfok, némi idő. Ennyi kell a topformához, és persze te és az elszántságod. Pörgesd fel magad a napsütéshez otthon, sőt, gyakorlatilag bárhol elvégezhető gyakorlatainkkal!

Deszkával a hullámok hátán

Száguldani a hullámok között, repülni, mint a madár, küzdeni széllel és vízzel. Győzni saját magad és félelmeid felett. Leírhatatlan örömök forrása ez. Ne hagyd ki!

 

A has edzése

Válassz ki a „gyakorlatbörzéből” 5-öt a mindennapos 10 perces mozgáshoz, de a következő napon a megszokott feladatok közé próbálj egy feladat elhagyásával egy újat beilleszteni. Az első héten azt ajánljuk, hogy csak egy kört csinálj minden feladatból, a második és a harmadik héten már két kört, ezután 3 körbe is belevághatsz!

 

Sprint és taktika

Egyed Krisztina tavaly a gyorskorcsolya Európa-bajnokságon sporttörténelmet írt. Először a női gyorskorcsolyázás történetében érmet szerzett az 500 méteres számban. Most kicsit fáradtan, közvetlenül az idei hollandiai EB után beszélgetünk a jégcsarnokban.

fáradtan, közvetlenül az idei hollandiai EB után beszélgetünk a jégcsarnokban.

 

Skandináv hagyományok, magyar bajnoknő

Nem is hinnénk, de a tájékozódási futás már több, mint 1OO éves múltra tekinthet vissza. Skandináviából erednek a hagyományai és talán a mai napig is ott a legnépszerűbb. Magyarországon is sok hódolója van, közel 34OO igazolt versenyzővel büszkélkedhet ez a sportág. A fizikai felkészültségen kívül nagyon szerepe van a szellemi képességeknek is.

 

2in1 aerobik és küzdősport

Az utóbbi években kezdtek nálunk is teret hódítani a harcművészeti alapokra épülõ, a küzdõsportok technikáit az aerobik dinamikájával ötvözõ mozgásformák. Ezek közül válogattunk össze most néhányat, hogy kedvet csináljunk neked. Próbáld ki - akár mindet! A harcművészetek szinte kivétel nélkül több száz éves múlttal rendelkeznek.

 

Vízparti aktív nyaralás

Irány a vízpart, ugorj fejest a nyári edzésmunkába. A szakértőink által összeállított edzéstervünk segítségével nemcsak csinos, fitt testalkatot érhetsz el, hanem az amatőr úszóversenyekre való felkészülésedet is megkönnyítjük. Így az első futóversenyed után/helyett úszóversenyen is célba érhetsz!

 {idozito3}

Kikapcsolunk jógával

Itt a nyár – és különösen –, ha valaki hivatali munkarendben dolgozik, bizony alig várja azokat a heteket, amikor végre szabadságra mehet. Persze pihenni mindenki szeret, és bármikor tudna, de ha ezt évente csak egyszer, jobb esetben kétszer élvezhetjük hosszabb időn keresztül, nem mindegy, hogyan telik ez a néhány nagyon értékes nap. Sikerül-e úgy igazán kikapcsolni a mókuskerékből és feltöltődni. 

{idozito3}

Kortalan bombázó csajok

Hogyan legyél fitt és szexi?
Te melyik tízesben vagy? Vagy éppen közeledsz egy váltáshoz? Megijedni ettől sem kell, hiszen itt az alkalom, hogy minden korábbinál szexibb és fittebb legyél.
{idozito3}

Szabad vágta

Sokunk vágyálma egy romantikus tengerparti vagy akár hazánkban is elérhető vadregényes lovaglás, amely gondolatainkban mindig kapcsolódik a végtelenség és a szabadság érzésével. Tegyünk érte, hogy ez az álom valóra váljon!

 

Ajánló

Kövess minket!