Meleg izom, hideg víz

A bemelegítés, mint minden sportágban, a vízi sportoknál is elengedhetetlen. Ugyan a vízben a sérülésveszély jóval kisebb, mint a szárazföldön, de idézzük csak fel magunkban egy vízilabda mérkőzés pillanatait. Akár combközépig is kiemelkednek a vízből, miközben 2-3 ember tépi, húzza, taszítja vissza a vízbe, de itt még nincs vége, hiszen a karját erőből meglengetve, a lehető-legpontosabban kell passzolnia, vagy a lehető legerősebben gólt dobnia.

 

Feszes karok jógával

107727099 sKezdd el időben a gyakorlást, hogy a rövidujjúban neked legyen a legszebb karod! Próbáld ki végig, vagy végezz csak néhányat a leghatásosabb jógagyakorlatokból.

GINA küzdelme(i)

Ő még csak 16, és már Európa bajnok, s híres kick-boksz edző! Szír származású, de Magyarországon született. Gyermekkorában a nagymamája nevelte, talán azért lett olyan hamar felnőtt. Másfél évvel ezelőtt az edzője magához fogadta, hozzá költözhetett, neki emberileg is sokat köszönhet. Többek között a nevét: így lett  Feja Ch. Gina.

 

Edzésprogram 4 hónapra II.

Sokak szemében az „izmosító” súlyzós edzések még mindig félelmetes szörnyetegnek tűnnek, pedig a személyi edzők mindent elkövetnek, hogy eloszlassák a sok félreértést. Hányszor hallani, hogy „én nem akarok nagy izmokat”, amikor a hátgép vagy egy   négykilós kézisúly kerül szóba.

 

Preventív gerincgimnasztika

A fejlett ipari országokban a lakosság több mint háromnegyede szenved hát- vagy derékfájdalmaktól. A megelőzés jelentősége egyéni, társadalmi és gazdasági szempontból egyaránt óriási.

 

tango

Erotika tánclépésekben

 
 Bordélyházból indult és társastánccá szelídült az argentin tangó, ami nem csak a véredet forralja fel. A táncórák zsírégetésre is kiválóan alkalmasak, főleg ha pulzusodat is felpörgeti a táncpartnered!

Megszelidített harcművészetek

A klasszikus keleti harcművészetek mozgásvilága és szellemisége lenyűgöző hatással van még ma is a nyugat emberére. Igaz ugyan, hogy a harcművészetek eredeti formájának gyakorlása ma nem olyan divat, mint az volt még néhány éve Európában és természetesen Magyarországon is.

 

Wellness: életvitel és sport 

A wellnessről már mint életvitelről sokszor és sokat olvastunk, hallottunk az elmúlt években, de a wellness mint sportág teljesen új, mondhatnánk, még gyerek- cipőben jár. Lássuk hát, hogy ez valami új mozgásforma, vagy egy XXI. századi őrület? Szépség, kisugárzás, erő, izom, állóképesség, művészetek a legjellemzőbbjei a wellnessnek.

 

24556361 xxl opt

Páros jóga nem csak szerelmeseknek

A jóga magányos, önmagadba mélyülős sportnak tűnhet, de valójában nem az: ha párban csináljátok, nem csak a testetek, de a szellemetek és a kapcsolatotok is sokat fejlődhet! Hajlítsátok magatokat egyfelé!
{idozito3}

otthon

Teremts egészséges otthont!

Miért fontos a takarítás? Miért kell odafigyelnünk környezetünk pormentesítésére? Milyen eszközöket használjunk, hogy tényleg a teljes tisztaságot érjük el? Sok helyen kereshetjük erre a választ. A legjobb, ha magunk alakítjuk ki a ritmust: mikor takarítunk és mennyire, mikor végzünk nagytakarítást és főleg, hogyan.

 

Ajánló

Kövess minket!