Súlyfelesleggel nem könnyű rendszeresen mozogni. Ahhoz, hogy ne okozzon egészségügyi problémákat a futás, érdemes betartani néhány alapszabályt.

 

Piringer Patríciának térdproblémái miatt különösen vigyáznia kell e testrészére. A futópadot például nem neki találták ki. De a Technogym egyik újdonsága, a Cardio Wawe kifejezetten térdkímélő eszköz! Azzal, hogy a   mozgás oldalirányban is történik, most olyan izomcsoportokat foghatsz munkára, amelyeket a többi kardióedzés érintetlenül hagy.

 

A carving sízés rejtelmeiről. A sízés és carvingsízés, kanyarsízés között alapvetően az a különbség, hogy kanyarsízésnél az ívek során mindkét sí végig az élén siklik, oldalirányú csúszás és sodródás nélkül.   Sízésnél az ívek nagyságát forgatással tudjuk befolyásolni, míg kanyarsízésnél a sílécnek különböző mértékű hajlításával, mivel forgatás itt nincs.

 

A teniszjáték elsajátítása egy hosszú ideig tartó, nagy odafigyelést, és sok gyakorlást igénylő feladat. Jól döntünk, ha kezdeti lépéseinket teniszedző segítségével tesszük meg, aki mindjárt a helyes mozdulatok elsajátítására ösztökél. A roszszul begyakorolt ütés kijavítása munkával korrigálható, de olykor életünk végéig elkísér.

 

Szupergyors alak- és hangulatformálás. Jönnek a fagyos hónapok, hideg, köd, szél, szürkeség, brrrr. Dobd fel magad egy villámtornával. A közérzeteden, a hangulatodon azonnal javít, így aztán meg is szépülsz tőle. Mielőtt nekiesnél valamelyik gépnek nagyon fontos a bemelegítés. Fokozatosan lendüljünk bele a gyakorlatokba, és pontosan csináljuk végig!

 

Miután feltűnt, hogy minden ruhánk szoros,   a tükörből visszanéző nő se hasonlít az ideálunkra, a mérleg elkeserítő értékeket mutat, nyomban belekezdtünk a nagy életmódváltásba! Rohanunk a közértbe a kalóriaszegény termékeket, ásványvizet, sok-sok száraz fehér húst, esetenként akár a natúr lében lévő tonhalat veszünk.

 

Csobbanj egy nagyot, és maradj a medencében! Ha véletlenül eszedbe jutna az úszás, mint felüdítő mozgás, hirtelen millió ellenérv sorakozik amellett, miért is fogod elkerülni ezt a sportot: macerás öltözködés, klórral átitatott haj, az ötórai teánál is melegebb a víz, túl sok csapkodó úszó a melletted lévő sávban…

 

Olyan kézenfekvő mozgások, nem csoda, hogy az elmúlt években ezek lettek a kedvencek! Manapság mintha mindenki felvenné a nyúlcipőt, de legalább a gyaloglót, és csak úgy nő a lábunkban a kilométerek száma. Most megtudhatod mik azok a pozitív hatások, amelyekre nem is gondoltál, hogy milyen intenzitást válassz és mi történik, ha elfáradsz?

Még mindig nem éred el azt az eredményt, amit az edzéstől vársz? A hibát a kötött izmok is okozhatják. A következmény: visszafogott teljesítmény, gyors fáradás, sérülésveszély. Segítünk, hogy az ellenkezőjét érezd-érd el: légy friss, szuper hajlékony, és erős! Kövesd a feszítsd és lazítsd módszert!