Port De Bras
A test és a lélek tökéletes harmóniája
Spanyolországban találkoztam először a Port de Bras-val és szerelem volt első látásra. Egy rendkívül egyszerű, könnyen követhető body and mind kategóriába sorolható kondicionáló tréning ez, nyugodt zene, folyamatos mozgás, gyönyörű és elegáns koreográfia jellemzik. Tánc, balett, tartást javító tréning, erő és rugalmasság… Testkontroll, harmónia, ritmusérzék.
A mozgás légies, mégis izzasztó, és emellett a vékony balettáncosokéhoz hasonlatos, szépen definiált, szálkás testet ígér.
{idozito2}
Pilates, ahogy még nem láttad!
Ragadd meg a szalagot!
A pilatesről neked is egy lassú, kímélő, gyógytornaszerű edzéstípus jut eszedbe? Akkor próbáld ki a Decker Dallos Anna által kidolgozott New Pilates programot, és meg fogsz lepődni!
{idozito2}
10+1 formás házi feladat
Otthon sincs megállás!
Idő vagy pénzhiány, esetleg frusztrál az edzőterem zsúfoltsága? Nem baj, ha szégyellős vagy, otthon is edzésben tarthatod magad!
Legyél te is a vizek bajnoka!
Úszd le az úszógumit!
Mi az a mozgás, amely kíméli az ízületeket, átmozgatja test minden izmát, növeli a koncentrációs képességet és javítja a mozgáskoordinációt, komoly mennyiségű kalóriát éget és még a kedvenc fürdőruhádat is felveheted hozzá?
Hát az úszás! Irány a medence és a nyár nagy úszóversenyei!
Utazás a tested középpontjába
A jóga gondoskodik a csípődről!
A csípő alkotja testünk középpontját, ez ad alátámasztást a gerincnek, és fontos szerveknek ad helyet. Egészsége tehát egyáltalán nem lehet közömbös! Hogy lazán és jó állapotban tartsd, próbáld ki jógagyakorlatainkat!
Legyél idén strandra kész!
Kész, tűz, nyár!
Hozd formába magad a nyáron egy új technológiával! Egyre többen elkötelezett hívei az egészséges életmódnak, odafigyelnek a táplálkozásukra és a fittségi szintjük fenntartása érdekében szakítanak időt a mozgásra is. De mi van akkor, ha csak kevés szabadidőd van, mégis szeretnél jól kinézni az új fürdőruhádban?
Hogyan legyél fitt és szexi
Az edzések elméletében is újabb és újabb teóriák, tanácsok váltják egymást. A legújabb trendeket követve valóban fitt és szexi leszel: ruhában és anélkül egyaránt! Változtasd meg régi programod, és kövesd tanácsainkat!
Nők a biciklin
A férfi és női test közti különbségekből adódóan egyáltalán nem a legjobb ötlet, ha a párod bringáját kéred el egy hétvégi túrához. Arról nem is beszélve, hogy akkor hogy mennétek együtt? Idén szánd rá magad: legyen neked is sajátod!
Segítségünkkel megtalálhatod az ideális drótszamarat, akármilyen célra is szánod!
6+1 ok a biciklizésre
Itt a tavasz, egyre többen ülnek biciklire, hogy akár hétvégén, akár hétköznap tekerjenek. A gyorsaság, a szél, a szabadság élvezete mellett növeli az állóképességedet, és még csinosabbá, robbanékonyabbá is tesz! Pattanj hát nyeregbe!
10 szexi edzésforma
• aktív nappalok
• érzéki éjszakák
A rendszeres mozgás és a szexuális vágy összefügg: hát még ha olyan mozgást választasz, amelytől nőiesebbnek érzed magad, netán maga az edzés is a fülledt éjszakákat juttatja eszedbe? Feltérképeztük, mely mozgásformák a legjobbak, ha egy érzéki éjszakára készülsz.
