joga

A lélek jógája

A jóga mint mozgásforma napjainkban közkedvelt rekreációs módszer, amely egyfajta sportágként vált ismertté. Sokan lágy, könnyed mozgásformának írják le, amely a hagyományos sportoknál kevésbé megerőltető. A jóga ugyanakkor nem pusztán testi folyamat, hanem komplex életvezetési rendszer, amely egyszerre nyújt iránymutatást testi és lelki szinten is.

A tökéletes ellazulás titka

A jógát a legtöbben relaxációs, lazítós mozgásformának gondoljuk, pedig igencsak aktívan mozgat át. Ahhoz azonban, hogy helyesen végezzük az aktív gyakorlatokat, valóban érdemes megtanulni lazítani. Megmutatjuk, hogy a jóga palettája ebben is milyen sokszínű.
{idozito3}

Hasra ható jóga

Álmatlan éjszaka egy égő gyomor vagy felfúvódott has miatt, kellemetlen ébredés. Megfelelő mozgással nemcsak formába hozhatod magad, de célirányosan segíthetsz a problémáidon.
Levertség, rosszkedv, kellemetlen közérzet és energiahiányos állapot a következményei annak, ha az emésztőrendszerünk nem megfelelően működik. A jóga speciális gyakorlatai intenzíven stimulálják az emésztésért felelős szerveinket és serkentik a méregtelenítő folyamatokat, így megelőzhetőek és gyógyíthatóak az emésztőrendszeri megbetegedések.

Reform pilates

A Pilates fejlődését Joseph Pilatesnek köszönhetjük, aki a talajon nehezebben végrehajtható gyakorlatok továbbfejlesztésével megalkotta a reformer gépet, hogy izgalmasabbá és látványosabbá tegye az edzéseket.

Nyerj új erőt jógával

107726987 sTérjünk vissza az alapokhoz: a lábak erősítése és nyújtása új erővel, energiával tölt el, és a nyári formához is hozzájárul. Próbáld ki önállóan, vagy keresztedzésként is.
Már félórányi irányított nevetés felér egy könnyű testmozgással

Már félórányi irányított nevetés felér egy könnyű testmozgással

Már félórányi irányított nevetés felér egy könnyű testmozgással és javítja a közérzetet egy kutatás szerint. Az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) kutatói a nevető jóga pszichés és élettani hatásait vizsgálták. Szabó Attila, Berkes Tímea, Ihász Ferenc...

Földeld le magad – jógával!

131452422 sBizony, földelni nem csak az elektromos készülékeket kell, de néha magunkat, is, hiszen a fejünk néha messzire, a felhők közé pörget!

Nyomd le a stresszt jógával!

Ősz, rohanás, munka, teendők összegyűlt hegye. Ilyenkor nem csoda, hogy hamar kikészülünk, ugye? De jógával megelőzheted a stressz negatív következményeit, legyenek azok az emésztési problémák, a szorongás vagy bármi más. 

{idozito3}

Lélek és test egyensúlya jógával

Nyílj meg a világra!
Ülünk, mérgelődünk, aggódunk: és így garantáljuk magunknak nem csak a hátfájást és a rossz tartást, de a világtól való elzárkózást is. Nyílj meg a világra jógával: fizikailag és lelkileg is. {idozito5}

joga

A gerinced egészsége

Keresni sem kell jobb mozgásformát a tartóoszlopod karbantartására a jógánál. Mekkora jelentőséget tulajdonítanak neki a jógik? Épp elég meggyőző, hogy a brahma danda, vagyis a gerincoszlop – szabadfordításban „isteni járóbot” – elnevezés is a jógából származik.

Ajánló

Kövess minket!