Mozgás

Az elmúlt évek egyértelmű trendje lett, hogy a nők nem csak vékonyak szeretnének lenni, hanem erősek is, hogy az élet dolgait maguk is megoldhassák. A kidolgozott, hatékony és erős testhez vezető egyik kedvenc út pedig nem más lett, mint a CrossFit! Próbáltad már? Vagy csak ízlelgeted a nevet? Ne félj, jó lesz!

Szakaszos böjtölés és edzés? A kettő egyáltalán nem zárja ki egymást! Ha neked ez a fogyási módszer működik, attól még nem kell lemondanod az izmaidról vagy a sportsikereidről – csak csináld okosan!

Kezdő sportoló vagy? Akkor az első hónapokban mindenedet mozgasd át, hogy megszokd a fokozott terhelést!

Bizony, földelni nem csak az elektromos készülékeket kell, de néha magunkat, is, hiszen a fejünk néha messzire, a felhők közé pörget!

 Kardiogépek, kardioedzések… tömény unalom? fájdalmas, izzasztó, reménytelen félórák-órák, amiket a futópadon töltesz? Felejtsd el a szenvedést és pörgesd fel magad!

Itt a tél, és sokan nem szeretnének kint, a hidegben futni. A futást azonban nem kell abbahagynod, és az sem igaz, hogy csak a futópad marad a megoldás számodra! Mi lenne, ha idén télen még jobb formába lendülnél, hogy a tavaszi szezon a tiéd legyen?

A nyugtató hatást, a rugalmasságot, testtudatosságot, jó tartást, szép, nőies izmokat várjuk el tőlük. Sokan kiegészítésnek használják őket, mások életformának tartják: de ki dönti el, melyik jobb? Pilates vagy jógahívő vagy?

Kinek kell a könnyed edzés, olyan kis súllyal, ami ki sem látszik a kezéből? Kinek kell az a helyzet, amikor nem tudja egyedül hazavinni a bevásárolt dolgokat? Amikor nem megy a kerékcsere a kocsin vagy túl nehéz levenni azt a dobozt a szekrény tetejéről? Itt az erős nők ideje!

Most vágnál bele? Eddig nem kardióztál, vagy legalábbis nem nagyon tudtad, hogy tedd? Felesleges kilók vannak rajtad, amiktől megszabadulnál? Válaszd kezdőknek és újrakezdőknek való kardióedzéseinket, építsd fel az időt, aztán a kitartást!

Ha már futsz egy ideje, és nem okoz nehézséget a kitűzött távok leküzdése, akkor könnyen találhatsz egy új célt: fuss gyorsabban! Többféle módon is növelheted a sebességedet, így akár edzés közben láthatod a fejlődést, de a versenyeken is jobb eredményeket érhetsz el.