Anyuka a világ élvonalában

Eső áztatja a szürke betont, szomorú a novemberi délután. A fitneszteremben halvány neonfény. Szőke hajú, karcsú hölgy fogad, edzőruháján átsejlik az izom, amelyet már sok pontozóbíró jutalmazott. Alakját sok fiatal megirigyelhetné, pedig Székely Mónika harminckét éves, és egy kilencéves kisfiú édesanyja.

 

Párosan szép

Jön a karácsony, majd a szilveszter, az evés, ivás és a pihenés időszaka. Töltsünk több időt szeretteinkkel, de ne feledkezzünk meg a testünkről sem. Jöjjön most egy egyszerű de nagyszerű páros torna- gyakorlat az ünnepekre.

 

Az aerobik friss hajtása

A SLIDE az elmúlt évtizedben lezajló, dinamikusan változó, aerobic divatirányzatainak a gyermeke. Kiválóan alkalmazható állóképesség fejlesztéshez, alacsony-közepes intenzitással pedig hatékony zsírégető edzésprogram. Mivel nagyobb mértékben foglalkoztatja a lábakat, ezért az alsó végtagok erő-állóképesség fejlesztésére is használják.

 

Torna a csinos popsiért!

Különösen azoknak a testrészeknek a tornáztatása fontos, melyeknél a legjellemzőbb a cellulitisz kialakulása. Elsősorban a comb, a fenék és a csípő izmait kell tehát edzeni. A nagy farizom adja a fenék hátsó domborulatát, és ez játssza a legfontosabb szerepet a popsi formájának alakításában.

 

Ugrókötéltánc

Gyerekjáték, felnőtteknek! Vigyázz, nehéz lesz! Néha olyan jó visszatérni a tradicionális sporteszközökhöz! Főként ha játékosságuk a gyermekkort idézik, miközben terhelés szempontjából igen csak hatékonyak. Az ugrókötél a legkönnyebben elérhető sporteszköz. Az ízületek kímélése érdekében, válasszunk jó minőségű futó, vagy fitnesz cipőt, és tűzzünk ki egy időintervallumot, mondjuk 15 percet, amíg lazán hajtjuk, de nem állunk meg még akkor sem, ha néha bizony a lábunkba akad a kötél.

 

Ajánló

Kövess minket!