Nem csak a mama kedvence

„Nem tetszik, hogy túl nagy a vádlim. A mellem is lehetne kicsit nagyobb, és talán még egy darabig sorolhatnám a problémáimat… de soha nem volt szükségem arra, hogy mérlegre álljak.” Még nincs húsz éves Tápai Szabina, de életét a kézilabda határozza meg. Édesanyja is kézilabdázott, sőt kedvese is ebben a sportágban jeleskedik. Nincsenek véletlenek.

 

Zerge a csúcsra tart

Vinczeffy Zsolt, bennfenteseknek csak „Zerge”, a hazai mountainbike sport (MTB) kiemelkedő   versenyzője. Mind a négy válogatón bizonyított, így megszerezte a jogot arra, hogy az olimpiák történetének első magyar MTB versenyzője legyen. Akik még nem láttak MTB versenyt közelről, el sem tudják képzelni, micsoda embert próbáló feladat egy futam teljesítése.

 

Végezz derék munkát!

TELJES TESTREFORM 3. rész

A mozgásszegény életmódból fakadó hát–derék fájdalmak megszüntetésére állítottuk össze ezt a tornasort, mellyel megerősítheted, formálhatod tested tartóoszlopát, a gerincedet körülölelő izomzatot.

 

Hasizom gyakorlatok a strandon

                  
Utolsó erőfeszítések a strandon, Claudia ajánlásával Norbitól

 

 

Sztár combok

A reflektorok fényében, amikor minden szem ránk szegeződik, biztosnak kell lennünk abban, hogy őrült jól nézünk ki, mert önbizalom nélkül nincs siker. De tegyük fel, hogy hétköznapi hősök vagyunk, és csak a tükörkép és párunk elismerő tekintete a tét, akkor is számít a külcsín. A nők egyik rémálma a comb külső oldalára rakódó zsír.

 

Otthoni torna

Mindenütt jó, de olykor legjobb az otthoni torna! Nem csak a porcicákat, de minden porcikádat megmozgathatod ezzel a gyakorlatsorral, ha épp rossz az idő, és otthon maradnál, hanyagolnád az edzőtermet, jobb lenne egyedül. Ajándékba néhány kifejezetten hatásos hasszépítő gyakorlattal is meglepünk! Ezzel a gyakorlatsorral akár 400 kalória is elégethető!

 

Ajánló

Kövess minket!